ストレッチマークという言葉を聞くと、胃、太もも、腰の下によく現れる線をすぐに想像するかもしれません。ただし、ストレッチマークは下半身だけでなく、肩などの上半身にも現れる可能性があることに注意してください。あなたは疑問に思う必要があります、何が肩にストレッチマークを引き起こし、それらを取り除くことができますか？さあ、次のレビューを通して詳細を調べてください。
ストレッチマークとは何ですか？
ストレッチマークは、長くて細く、皮膚の他の部分よりも突き出ている線またはストロークです。触るとキズや肌荒れのように感じます。ストレッチマーク自体の色は赤ですが、通常は白になります。
この状態は確かに女性、特に出産した人にとって非常に一般的な問題です。しかし、間違いなく、男性と女性の両方が体のどの部分にもストレッチマークを経験する可能性があります。それらの1つは腕と肩のマークを伸ばします。
ストレッチマークは通常、腹部、太もも、腰、胸、臀部、腰などの脂肪を蓄える皮膚に現れます。ただし、これらの細いストロークは肩にも現れる可能性があり、外観を妨げることがよくあります。
肩にストレッチマークができる原因は何ですか？
基本的に、ストレッチマークの原因は、皮膚が正常に成長または伸びなくなったときに発生します。これは通常、思春期の要因による妊娠、急激な体重増加または減少によって引き起こされます。
さて、妊娠のために胃のストレッチマークが頻繁に現れるのであれば、肩にストレッチマークが発生する原因は何ですか？
肩のストレッチマークの原因は、実際には体の他の部分に現れるストレッチマークの原因と大差ありません。はい、これは、激しい運動によるものであれ、急激な体重増加によるものであれ、筋肉量または脂肪の急激な増加によるものです。
肩の筋肉量や脂肪が増えると、皮膚のコラーゲンが弾力性を維持しにくくなり、伸びません。肩の筋肉量と脂肪の増加が速いほど、皮膚は伸びやすく、ストレッチマークと呼ばれる傷跡を引き起こします。
ストレッチマークが肩に現れる前に、あなたの肌は通常薄くピンクに見えます。皮膚はしわになり、隆起した皮膚の線は赤みがかったまたは茶色になる傾向があります。時間の経過とともに、線は薄くなり、白くなります。まあ、これは私たちがストレッチマークと呼んでいるものです。
肩のストレッチマークを取り除く方法
多くの場合、衣服で覆われていますが、肩のストレッチマークは依然として外観を妨げ、自信を失います。残念ながら、現在、ストレッチマークを永久に取り除く特定の方法はありません。
しかし、落ち着いてください！肩のストレッチマークは、実際には時間の経過とともにゆっくりと消えていきます。さらに、肩のストレッチマークを防ぐためにできるいくつかの方法があります。
1.運動強度に注意を払う
過度の激しい運動や強制的な運動は、肩のストレッチマークの最も一般的な原因です。これを防ぐために、あなたはあなたがする運動の強度に注意を払うべきです。
腕と肩の領域の筋肉の成長が速いほど、ストレッチマークが発生するリスクが高くなります。重要なのは、腕の部分の筋肉をすばやく成長させないことです。
重いウェイトを持ち上げるのに慣れている場合は、軽いウェイトに交換してみてください。ただし、定期的に行ってください。目標は、体の筋肉がゆっくりと成長し、皮膚を伸ばさず、肩のストレッチマークのリスクを減らすことです。
2.体重に注意してください
急激な体重の増減も、社会の肩のストレッチマークの一般的な原因です。したがって、肩のストレッチマークを防ぐための最も重要な鍵は、あなた自身の筋肉量と体脂肪に注意を払うことです。短時間で腕や肩の筋肉が大きくならないようにしましょう。
また、筋肉を増やすためにステロイド注射を使用することは避けてください。ステロイドは筋肉を構築し、身体能力を向上させることができますが、皮膚の成長を止めることもできるため、後で肩にストレッチマークが発生します。
3.ビタミンとミネラルの摂取量を満たします
すでに肩に現れているストレッチマークを隠すために、常に栄養価の高い食品を食べるようにしてください。特に亜鉛、抗酸化物質、ビタミンを含む食品。
さらに、果物や鶏肉や豆などのタンパク質源の消費量を増やします。タンパク質含有量は、ストレッチマークを引き起こすことなく、より健康的な方法で筋肉を構築するのに役立ちます。
4.保湿剤を使用します
クリームや保湿剤を使用しても、ストレッチマークが永久に除去されるわけではありません。しかし、少なくとも、定期的に使用される保湿剤は、肌を滑らかにし、柔らかくするのに役立ちます。肌がしなやかで健康な状態を保つために、ビタミンA、ビタミンE、またはカカオバターを含む保湿剤を使用することをお勧めします。
