天気が暑いときは、床で寝ることが多くの人にとって涼しさを見つけるのに好きな方法です。他の人は背中の痛みの痛みを和らげるために床に横になりたいかもしれません。しかし彼は、床に横になっていると風邪をひく可能性があると言った。それで、床で寝ることは、とにかく、健康のために実際に有益であるかどうか？
床で寝ることの健康上の利点
1.姿勢を改善する
平らで固い床で仰向けに寝ることは、脊椎のアライメントを改善するのに役立つと考えられています。
やわらかいマットレスの上に寝転がる時とは違います。マットレスのカーブに合わせて姿勢が内側に沈む傾向があるため、背骨の形状もそれに合わせて変化します。これにより、脊椎はその自然な形状をサポートできなくなります。
2.痛みや痛みを治す
一部の人々にとって、床で寝ることは、痛みや痛み、筋肉のこわばりを和らげる安価な方法です。特にオフィスで長い一日を過ごした後、あまりにも長く座った後。
痛みや痛みは、一般的に姿勢の悪さや動きの欠如によって引き起こされます。この習慣は、脊椎、筋肉、関節に圧力をかけ続け、体全体に痛みを引き起こします。
柔らかすぎるマットレスで一晩中寝ると、痛みや痛みが生じることもあります。背骨のカーブがマットレスの形に突き出たままになるため、朝起きたときに体の筋肉が硬くなります。
3.スムーズな血液循環
床で寝ることも血行を良くするのに良いと信じられていました。横になっていると、血液の循環を遅らせる可能性のある体の曲線や位置からの重力抵抗がないため、心臓の働きによって血液を送り出し、体全体に循環させることが容易になります。
さらに、リンパ系はまた、体が床に平らに横たわっているときに毒素を洗い流すために、より良くそしてより速く働きます。
では、床で寝る危険性は何ですか？
1.よく眠れない
床に横になることに慣れていない人にとっては、固くて冷たい床で寝ることは不快かもしれません。この不快感はあなたがよく眠ることを困難にし、あなたがさらに疲れて目を覚ますことができます。
2.痛みや頭痛を起こす
床面の温度はマットレスよりも低くなっています。体が低温に長時間さらされると、体の組織が膨張して膨張し、関節のスペースが圧迫されます。これにより、関節の痛みや骨のヒリヒリ感が生じます。
同じ理由で、長時間床に横になって頭痛がする人もいます。床面温度は低くなりますが、湿度が高いため体温が急激に下がります。
この突然の環境変化により、脳内のセロトニンレベルのバランスが崩れます。その結果、脳の神経が過剰反応して頭痛を引き起こします。
3.風邪と風邪
人々は、床で寝ることは風邪や風邪をひく可能性があると言います。これは完全に正しくありません。床に寝転がった後、すぐに風邪を引いたり、風邪を引いたりすることはできません。
風邪は、インドネシア人が作った用語で、夜風を「取り込む」ことによって引き起こされるのではなく、さまざまな原因によって引き起こされる潰瘍（消化不良）とインフルエンザの組み合わせのさまざまな症状を表します。風邪は一般的にウイルスや他の先天性感染症によって引き起こされますが。
ただし、寒さを感じると、病気になりやすくなります。したがって、「寒さ」を防ぐために、夜に床で寝るときは、ヨガマットや厚い毛布などのマットを使用する必要があります。
4.ほこり、細菌、昆虫
見た目はきれいですが、床面は肉眼では見えない細菌やほこりなどの小動物にとって理想的な生息地です。ほこりにアレルギーがある場合や虫に刺されやすい場合は、床で寝ると問題が悪化する可能性があります。
したがって、不要なリスクを回避するために、床を薄いマットレスで覆うことをお勧めします。また、アリや昆虫の到着を招く可能性のある食べ物のパン粉がないように、部屋の床を掃除して拭くことを忘れないでください。
