勤勉に走ると体が高くなるというのは本当ですか？ ••

運動は成長を誘発するものの1つであり、特に運動は成長ホルモンの放出を誘発する可能性があるため、まだ乳児期にある子供たちに顕著です。身長に影響を与える可能性のあるスポーツの1つはランニングです。多くの人は、走ると体が高くなると思っています。これは本当ですか？

ランニングは本当に背が高くなりますか？

ランニングは、身長を伸ばすために多くの人が行うスポーツの1つです。ただし、実際に走っても身長が直接上がるわけではありません。これは、人の身長が運動など多くの影響を受けるためです。ランニングは、身長の伸びを誘発するために実行できる唯一の方法ですが、身長を直接上げることはありません。

ランニングは成長ホルモンの放出を誘発することで体を高くします。このホルモンは、まだ乳児期の子供たちの身長を伸ばす役割を果たします。ランニングだけでなく、他のスポーツも成長ホルモンの放出を引き起こす可能性があります。

成長ホルモンは実際には子供の体から常に放出されます。ただし、運動中に体から放出される成長ホルモンの量は、他のどの時間よりも多くなる可能性があります。これが、ランニングが間接的に身長を上げるのに役立つ理由です。

姿勢が悪いと脊椎に圧力がかかり、骨が伸びたり高さが高くなったりするのが難しくなります。時々、あなたはあなたがしている活動が背骨に圧力をかけることができることに気づかないかもしれません。

ランニングは、背骨に圧力がかからず、長さが長くなるように姿勢を改善できるスポーツです。確かに、ランニングは身長を直接上げることはありませんが、姿勢が身長に影響を与える良い姿勢を構築するのに役立ちます。

運動に加えて、身長の伸びに影響を与える可能性のある他のことは、栄養の充足と十分な睡眠です。適切に行われた場合、これらの3つのことは、成長中の子供の身長を上げるのに役立ちます（間違いなく影響を与える遺伝的要因に加えて）。成人の場合、運動、栄養、睡眠は身長に影響を与えない場合があります。

体が高くなるのを助けるだけでなく、走ることはあなたの体に他の健康上の利点もあります。ランニングは、全体的な健康状態を改善するためにできる最も簡単な運動です。

走ることで、体をアクティブに保ちます。したがって、それは血液循環が適切に実行するのを助けることができます。当然のことながら、ランニングは心臓の健康を維持するのに適した有酸素運動の一種です。

さらに、ランニングはカロリーを燃焼するのにも役立ち、それによって脂肪の蓄積と血糖値の上昇を防ぎます。あなたが走るとき、あなたの体はそれをエネルギーに使うために砂糖や脂肪を燃やします。したがって、ダイエットコントロールと一緒に定期的に実行することにより、これはあなたが体重を減らすのに役立ちます。