あなたは本当にあなたの爪の世話をするためにたくさんのお金を使う必要はありません。自宅での自由時間に自分でできるネイルケア。あなたがあなたの爪を長くしてそれらを強化する方法を探しているなら、この記事の完全な情報をチェックしてください。
爪を伸ばす簡単な方法
爪はあなたの全体的な健康状態を反映しています。健康で正常な爪は、滑らかで滑らかな表面の質感を持ち、溝や溝はありません（ほとんどの場合、これは正常ですが）。理想的には、すべての爪の色は均一で一貫性があります。つまり、真っ白で乳白色の爪の先端があり、しみ、しみ、変色がありません。
健康な成人の爪は月に約3.6mm成長します。爪の成長自体は、食物からどれだけ栄養を摂取するかによっても影響を受けます。さて、あなたがあなたの爪がゆっくり成長していると感じるならば、あなたがあなたの爪を長くするためにあなたがすることができるいくつかの方法がここにあります：
1.ビオチンを使用する
ビオチンは、食物をエネルギーに変換するなど、体内の生化学反応に非常に大きな役割を果たしているビタミンB群の一種です。それだけでなく、いくつかの研究では、ビオチンサプリメントを毎日服用すると、爪の厚みが増し、爪が割れたり壊れたりするのを防ぐことができることが知られています。他の研究でも、毎日2.5ミリグラムを与えると、わずか数週間で成長が加速し、爪の強度が向上する可能性があると言われています。
サプリメントとは別に、ビオチンは以下から自然に摂取することもできます。
- 酵母
- ゆで卵
- イワシ
- ナッツ
- 穀類
- 大豆
- カリフラワー
- バナナ
- 型
2.ネイルポリッシュリムーバー（アセトン）は避けてください
皮膚科医は、爪を速く成長させて全体的な健康状態を維持したい場合は、ネイルポリッシュリムーバーやアセトンの使用を避けるべきであることに同意しています。その理由は、アセトンが爪を黄色くくすんだ状態にする可能性があることに加えて、この液体は爪の皮膚層を侵食する可能性もあるためです。
代わりに、レモンジュースとアップルサイダービネガーから作られた天然の液体でマニキュアを取り除くことができます。安価であることに加えて、この方法はあなたの爪にも安全であり、それらをより健康で、より強くそして光沢のあるものにします。
3.ネイルキューティクルをカットしないでください
キューティクルは、爪が成長する基部の皮膚の層であり、真菌や細菌に対する自然の障壁として機能します。
ネイルキューティクルを取り除くことは、ネイルの自然な保護システムを取り除くことと同じです。キューティクルを切ると爪の感染症につながる可能性があり、赤い発疹、腫れ、不均一な爪、さらには爪に永久的な損傷を引き起こす可能性があります。
4.食物摂取に注意を払う
肌と同じように、健康を維持するために爪にも栄養を与える必要があります。たんぱく質、ビタミン、ミネラルを含むバランスの取れた食事をとることで、体を健康に保つだけでなく、爪を手入れして強く保つことができます。
5.その他の治療法
定期的なネイルケアは、爪の強度を高め、成長を促進し、破損を減らすのに役立ちます。上記の方法に加えて、あなたが行うのに等しく重要な他のいくつかの治療法があります、すなわち：
- 爪に細菌や真菌が繁殖するのを防ぐために、爪を乾いた清潔な状態に保ちます。
- お皿や洋服を洗うときは、 モップ、および水と接触するその他の活動では、水や洗剤が爪に付着してよりもろくなるのを防ぐために手袋を着用することをお勧めします。
- 手と爪に定期的に潤いを与えます。
- 定期的に爪を切ると、爪が健康に保たれ、清潔で美しく見えます。爪を整えた後、ヤスリで爪の先をなめらかにします。
- ネイルケアをするときは、キューティクルを治療するために保湿剤を適用することを忘れないでください。ただし、強くこすりすぎないでください。キューティクルを剥がすと、爪が感染する可能性があります。
- 爪を噛む習慣は避けてください。
