低血糖または低血糖の状態は、実際、糖尿病患者などのインスリン療法または血糖治療を受ける人々が経験する最も危険な状態です。ただし、血糖値は、薬の影響を受けずに、時間の経過とともに低下しすぎる可能性があります。これにより、健康な人を含め、誰でも低血糖を経験することができます。幸いなことに、低血糖を避けるためのトリックを適用することで、低血糖の危険を防ぐことができます。
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低血糖症は、血糖値が通常の血糖値の上限である70 mg / dLよりも低い状態です。血糖値が低すぎることを示す症状には、次のようなものがあります。
- めまいが
- 体が弱く震えている
- ハートビート
- ぼやけた視界
- バランスの喪失。
低血糖を避けようとしない場合、または低血糖が繰り返し発生した場合でも、低血糖は脳の損傷を引き起こし、発作、昏睡、さらには死に至る可能性があります。
インスリン注射やメトホルミンなどの高血糖値の低下に焦点を当てた糖尿病治療薬には、低血糖を引き起こす副作用があります。
ただし、血糖値の急激な低下は、体の自然な反応によっても影響を受ける可能性があります。
次のようないくつかのことが、人を低血糖症を発症するリスクを高める可能性があります。
- 夜寝るときは、体が長時間食物を摂取しないため。
- バランスの取れていない食事の部分で定期的に食べないでください。
- 活動が多すぎて、毎日の炭水化物摂取量を増やさないでください。
- 食べる量が少なすぎて不規則ですが、それでも一定量のインスリンを注射しています。
- 医師が推奨するよりも過剰なインスリン療法。
- 運動前など、間違った時間にインスリンを注射します。
- 空腹時に長時間アルコールを飲みすぎる。
- 十分な食物摂取を伴わずに運動することは強すぎる。
血糖値が下がりすぎないようにするための秘訣
低血糖によって引き起こされる健康上の問題は、特に糖尿病患者のために、健康的なライフスタイルを実施することと、治療を受ける際の規律を組み合わせることによって防ぐことができます。
血糖値をより制御するために、国立糖尿病研究所は、低血糖を防ぐために次のトリックを行うことをお勧めします。
1.血糖値を定期的にチェックします
血糖値を毎日定期的にチェックまたはチェックすることは、あなたが十分に治療を受けたか、動くのに十分に活動的であるか、またはあなたの毎日の食物摂取ニーズを満たしているかどうかを測定するために必要です。
医師の推奨に従って、血糖値計を1日に数回使用して血糖値を個別にチェックします。低血糖の症状として疑われる苦情を示したら、すぐに確認する必要があります。
夜間の血糖値の低下を防ぐため、就寝前に定期的に血糖値をチェックしてください。
糖尿病患者の血糖値が常に夜間に低下する場合は、医師に毎日のインスリン投与量を調整するように依頼する必要があります。
2.バランスの取れた栄養で定期的に食べる
血糖値は、食べた後に上昇する傾向があるはずです。
ただし、低血糖症は、食事が少なすぎて食事を抜くことが多い1型糖尿病の人でも発生する可能性がありますが、常に固定用量のインスリンを注射します。
したがって、血糖値が下がりすぎないようにするための秘訣は、定期的に食事と軽食をとることです。
これは、特に糖尿病患者のために、インスリン注射の定期的なスケジュールを伴う必要があります。
さらに、あなたはまたあなたが消費する食物の種類を規制するべきです。
毎日の栄養ニーズ、特に血糖値を通常の制限内に保つための炭水化物摂取量を満たしていることを確認してください。
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運動中の低血糖を防ぐためのヒント
運動などの激しい活動を行うと、糖尿病患者は低血糖症を発症するリスクが高くなります。血糖値を制御するためには、常に身体的に活動している必要がありますが。
したがって、運動中の低血糖を避けるために特別なトリックを適用する必要があります。
1.血糖値のチェック
運動前、運動中、運動後の血糖値を確認してください。運動を始める前に、血糖値が100 mg / dlを超えていることを確認してください。
運動を開始する前に血糖値が250mg / dlを超えている場合は、尿にケトンがないか確認してください。
尿検査の結果、ケトンの存在が明らかになった場合は、運動を続けないでください。これにより、血糖値が上昇し、重度の脱水症状であるケトアシドーシスのリスクが高まる可能性があります。
運動中の血糖値が70mg / dL以下の場合は、活動を停止し、フルーツスライス、低脂肪ヨーグルト、グラノーラバーなどの炭水化物が豊富な食品を食べてください。
15分ごとに確認してください。変わらない場合は、もう一度お試しください。
終わったらチェックしてください。これにより、運動が血糖値にどのように影響するかがわかります。このチェックでは、血糖値を上げるためにスナックが必要かどうか（100 mg / dl未満の場合）も通知されます。
2.運動する前に食べる
低血糖を防ぐために、カロリーが豊富な食品、特に炭水化物を食べて、運動中に十分なエネルギーがあることを確認してください。
運動の前後の両方でアルコール摂取を避けてください
ただし、食事と運動の間に少なくとも2時間のギャップを設けるようにしてください。満腹で運動しないでください。
したがって、脂肪分が多い食品やスナックは消化に時間がかかるため、避けてください。
食事の前にインスリンを服用する場合は、インスリンがいつピークに達するかも知っていることを確認してください。インスリン作用が終わるまで運動を延期します。
3.常におやつを用意してください
運動中に低血糖状態を防ぐことが難しい場合があります。予想するには、血糖値をすばやく上げることができるスナックを常に持参する必要があります。
低血糖の症状と同様の健康上の問題が数回発生した場合は、すぐに血糖値を確認してください。あなたの医者に確認することを躊躇しないでください。
糖尿病の人は、自分の健康状態により安全な糖尿病治療計画を調整するために相談する必要があります。
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