高コレステロール値は、動脈に付着するプラークを形成する可能性があります。この状態は血液の流れを困難にし、時には沈着物が壊れて心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。コレステロール値が高い人の多くは、この状態が再発すると頭痛の症状を経験します。この状態に対処する方法は？
高コレステロールによる頭痛の特徴
コレステロールは、性ホルモンなどの多くのホルモンの産生を助けるために神経系を保護するために体に必要です。ただし、レベルが高すぎると、健康上の問題、つまり高コレステロール値を引き起こす可能性があります。
高コレステロール血症は、両親から遺伝的に受け継がれる可能性がありますが、脂肪分の多い食品の頻繁な摂取や怠惰な動きなど、悪いライフスタイルが原因で発生することもあります。
メイヨークリニックのウェブサイトによると、高コレステロール値は症状を引き起こしません。しかし、ジャーナルの研究 痛みの練習 2014年は、高コレステロール値と1つのタイプの頭痛、つまり片頭痛との関連を示しました。片頭痛は、通常は頭の片側だけに起こる、ズキズキする痛みの感覚として説明される頭痛の一種です。
この研究では、研究者は片頭痛のある52人の患者のコレステロール値を調べました。結果は、コレステロール値が高い患者は、コレステロール値が低い患者よりも重度の片頭痛を経験したことを示しました。片頭痛の発作が改善すると、彼の悪玉コレステロール値も改善しました。
研究はまだ小規模ですが、重度の頭痛の出現は、その時点でコレステロール値が通常の限界を超えていること、別名再発していることの兆候である可能性があります。
通常の頭痛と高コレステロールの症状の違い
高コレステロール値に関連する頭痛と通常の頭痛を区別することは困難です。違いを見分ける1つの方法は、コレステロール値をすぐにチェックすることです。
200mg / dL未満のコレステロールレベルはまだ許容できます。ただし、コレステロール値が約200〜239 mg / dLの場合は、すでに高しきい値のカテゴリに含まれています。レベルが240mg / dL以上に達すると、高コレステロール値に分類されます。
あなたが定期的な頭痛や高コレステロール血症を持っているかどうかを調べる別の方法は、最初のトリガーを探すことです。片頭痛などの頭痛は通常、コーヒーを飲みすぎたり、甘い食べ物を食べたり、睡眠が長すぎたり、十分な睡眠が取れなかったり、月経前に発生します。
コレステロール値が高いことによる頭痛は通常、コレステロールを含む脂肪分の多い食品をたくさん吸ったり食べたりすると再発します。
高コレステロールによる頭痛に対処するためのヒント
片頭痛などの頭痛が発生すると、あなたが行っている活動が中断される可能性があります。これが発生した場合は、しばらく作業を停止することをお勧めします。あなたが経験している頭痛がコレステロール値の上昇によるものかどうかを事前に確認してください。その1つはコレステロール値を個別にチェックすることです。
次のステップは、薬を服用したかどうかを覚えておくことです。通常、コレステロール薬は一杯だけ与えられます。ただし、服用時間は医師が処方する薬の種類によって異なります。
薬を服用することは、高コレステロールを下げる最も速い方法です。さて、状態が良くなれば、活動に戻ることができます。
薬を服用することに加えて、以下のように、高コレステロール値の症状を和らげるのに役立つ他の多くの方法があります。
- もう喫煙しないで、タバコの煙に近づかないでください。タバコの煙は血圧を上げるだけでなく、コレステロール値の上昇を引き起こします。
- 飲酒をやめなさい。 体内に入ったアルコールは分解され、トリグリセリドとコレステロールになります。したがって、飲酒は血中のコレステロール値を上昇させる可能性があります。
- 油性食品は避けてください。 茹でたり蒸したりして料理をした後、オメガ3脂肪酸が豊富な野菜、果物、魚の消費量を増やします。肉を食べたい場合は、脂肪を取っておきます。
- 定期的な運動。 少なくとも週に5回30分運動するようにしてください。ランニング、ジョギング、ウォーキング、水泳のいずれかを選択できます。
これらの方法を定期的に適用すると、高コレステロール値を下げるのに役立つだけでなく、心臓病のリスクを減らしながら片頭痛の症状の出現を防ぐこともできます。
