信じられないかもしれませんが、あなたが考えていることは、それが良いか悪いかにかかわらず、後で私たちが経験していることに影響を与える可能性があります。それが、あなたがしばしば否定的ではなく肯定的に考えるように勧められる理由です。確かに、人に影響を与える可能性のある否定的な考えの影響はどれほど強いのでしょうか？
否定的な考えは人に簡単に影響を与える可能性があります
心の影響を過小評価しないでください。はい、無意識のうちにあなたが経験する失敗と成功の最も単純な原因はあなた自身の心の影響のおかげであるからです。ですから、あなたの心が「においがする」ネガティブなもので満たされると、徐々にストレスが生じ、最終的にはあなたがしていることを台無しにしてしまいます。
簡単に言えば、否定的な考えはあなたが自分自身と話すときと同じです。しかし、ここでは、あなたは自分自身を励まし続けたり、押し続けたりしていません。代わりに、あなたはあなたが持っている能力を非難し、過小評価します。
振り返ってみてください。「私は決してそれができない」、「私に期待できることはこれ以上ないようです」、あるいは「結局はなぜ戦うのか」について考えたことはありますか？私は続けますか？」も失敗しました。」
些細なことのように思えるかもしれませんが、実際にあなたの心、体、そしてあなたの人生にさえ十分に大きな影響を与えるのはいくつかの言葉です。
重要なのは、ネガティブなことについて自分自身と話し合うことです。 ネガティブセルフトーク は自分だけで行われる内面の対話ですが、同時にあなたの能力と自信を制限する可能性があります。
ストレスにつながることに加えて、それは最終的にあなたの人生に前向きな変化を起こす意欲と能力を低下させる可能性があります。
実は、自分と話すのはいいことです
興味深いことに、自分自身と何かについて話すことで、あなたはさらに良くなることができます。注意して、あなたが伝える言葉は本当にあなたを落胆させるのではなく、むしろモチベーションを呼び起こします。
残念ながら、多くの人は自分自身を話したり批判したりするときに実際にそれをやり過ぎます。過度の批判は通常私たちに反撃する可能性がありますが、それは私たちがネガティブなことに集中し、改善されるべきポジティブな部分を忘れてしまうからです。
この状態は、モチベーションを低下させるだけでなく、自分自身の不十分さや抑うつ感を助長する可能性があります。結局、あなたは実際にあなたの周りの環境に存在する前向きな機会を見て利用するのが難しいと感じています。
では、どうすればネガティブなセルフトークを減らすことができますか？
確かに、交差し続ける否定的な考えを取り除くことは容易ではありません。ただし、鍵は自分だけにあります。できることとできることを確認するためにどこまで行ったのですか？
これらの簡単なトリックのいくつかは、削減するのにも役立ちます ネガティブセルフトーク:
1.あなたの否定的な考えを取り除きます
悪いことがいつでも起こる可能性があります。しかし、否定的な考えに溶け込む前に、すぐに深呼吸をして、否定的な考えを引き起こす可能性のあるものを捨ててください。代わりに、自分自身についてもっと前向きに考えてみてください。
2.最も近い人々との物語
自分と話すのが難しい場合は、自分の気持ちを身近な人と共有してみてください。安心するだけでなく、信頼できる人と問題を共有することで、自信を高め、問題を迅速に解決することができます。
3.起こり得るすべての可能性について考えます
ネガティブなことを考えなければならないことに比べて、起こりうるさまざまな可能性について考えようとすることは決して痛いことではありません。たとえば、「なぜ私はとても太っているのか」についての考えを「私は間違いなく数ポンドを失う可能性がある」に置き換えます。その後、常に前向きな活動をして、夢を追いかけていきましょう。
4.自分の欠点を受け入れる
最後に、常にあなたの欠点を受け入れるようにしてください。はい、上記の方法のいくつかは、私たちの中にあるものを受け入れることに基づいていない場合、最適に実行するのが難しい場合があります。これがないと、多分あなたはいつも気分が悪くなる傾向があるでしょう。
