ラマダンの月に入ると、口の中でさまざまな問題が発生する可能性があります。唇の荒れから口臭まで。その理由は、何時間も食べたり飲んだりしないと口臭と呼ばれる状態を引き起こす可能性があるからです。したがって、断食中の口臭を防ぎ、排除するための強力な方法が必要です。さて、ここに専門家から編集されたいくつかのヒントがあります。
断食中に口臭を取り除く方法
ほとんどの人が口臭の問題を感じています。煩わしいだけでなく、自信も低下する可能性があります。
ハーバードヘルスパブリッシングからの引用によると、口臭は口の内側または外側から発生する可能性があります。口臭の最も一般的な原因は、舌だけでなく歯の領域に細菌が存在することです。
同様に、ラマダンで断食すると、この問題が再発する可能性があります。
私たちは一日中断食していますが、ラマダン中に口臭を取り除くことができないという意味ではありません。
突然口臭が出ると、パニックになったり不安になったりすることがあります。落ち着いて。あなたは断食中に口臭を取り除くために以下の簡単な方法を試すことができます。
1.うがい うがい薬
口の中のバクテリアの数は口臭を引き起こす可能性があります。うがい薬でうがいをすることでこれらの細菌を取り除くことができます うがい薬.
より良い使用法 うがい薬 アルコールを含まず、使用するうがい薬の種類が口の中のバクテリアを殺すことを確認してください。定期的にうがいをすることは、断食中に口臭を取り除く方法です。
2.歯ブラシ
イフタールとスフールの後は、歯を完全に磨くことを忘れないでください。歯の間を含め、口の内側すべてに到達するようにしてください。
これは、口に残った食べ物をきれいにし、バクテリアの繁殖地になるため、空腹時に口臭を取り除く方法になります。
本当に必要な場合は、午後や夕方に歯を磨くことも口臭を取り除く方法です。
しかし、断食中に歯磨き粉で歯を磨かなければならない場合、不快に感じる人もいます。だから、歯ブラシを水で濡らすだけで、歯磨き粉を使う必要はありません。
その後、細菌の増殖を防ぐために、2、3か月ごとに定期的に歯ブラシを交換することを忘れないでください。
3.舌をきれいにします
あなたの舌はバクテリアの巣になることもあるので、口臭が現れます。口臭を感じたら、現在多くの店で販売されている特別な舌クリーナーで舌をきれいにすることができます。
舌を清潔に保つだけでなく、これは断食中に口臭を取り除くために行うことができる1つの方法でもあります。
舌をきれいにするために歯磨き粉や水を使う必要はありません。ただし、舌クリーナーが常に衛生的であることを確認してください。
4.健康な歯茎を維持する
口臭は、口腔衛生が維持されていない場合に実際に発生する可能性があります。歯の領域だけでなく、問題のある歯茎も口臭の問題の原因となる可能性があります。これは、歯の根元にバクテリアが集まって臭いがするためです。
歯茎の問題のために断食中に口臭を取り除く方法は、歯科医に直接相談することによっても行うことができます。歯肉炎や歯周炎などの症状には、早急な治療が必要です。
5.フルーツジュースの消費
水に加えて、断食時に口臭を取り除く方法として特定のフルーツジュースを使用することもできます。この状態に対処するのに効果的であると主張されているパイナップルジュースのように。
特定の研究はありませんが、パイナップルの果実には、体内の炎症の問題を克服できる内容が含まれています。さらに、その中のブロメライン化合物は、体の抵抗力を高め、細菌による感染の問題を減らすのに役立ちます。
パイナップルだけでなく、断食の傍らでオレンジを飲み物として使うこともできます。柑橘系の果物は、歯科衛生を改善するのに適していると分類されています。
唾液の産生を増加させることができるビタミンCの能力と相まって、空腹時の口臭の問題を解消するのに役立ちます。
6.アップルサイダービネガーまたは重曹を利用する
うがい薬がなくなっても心配しないでください。絶食中の口臭を取り除く方法として、アップルサイダービネガーまたは重曹を使用してみてください。そのうちの1つを溶かすことができるので、自然なうがい薬として使用できます。
重曹や重曹には、口の中のバクテリアを効果的に殺す重曹が含まれています。アップルサイダービネガーには、バクテリアの成長を抑えるのに役立つ酢酸化合物が含まれています。
大さじ2杯と温水1カップを混ぜます。次に、口を30秒間すすぎ、口を普通の水で洗います。
7.十分な水を飲む
断食中は、日中のミネラルウォーター摂取量を維持することはできません。断食中に口臭を取り除く1つの方法は、口の部分を湿らせておくことですが、心配しないでください。
断食時の水分摂取量を夜明けまで維持するのができる方法です。自分の能力に合わせて調整できます。
ミネラルウォーターの摂取を維持していると、口の中でバクテリアが繁殖するのを防ぐために唾液の生成がまだあります。
断食中の口臭を防ぐ
一日中口を新鮮で清潔に保つために、絶食中の口臭を防ぐための措置を講じる必要があります。以下の手順に従ってください。
- 夜明けには、ジリンマメや玉ねぎなどの臭いの強い食べ物は避けてください。
- スフールやイフタールの間は、糖分が多い食べ物や飲み物は避けてください。口臭の原因となる細菌は、口の中に糖分がたくさん残っていると、より急速に増殖します。
- 夜明けにたくさんの水を飲み、断食することで口が乾くのを防ぎます。口が乾燥しているほど、口臭の可能性が高くなります。
- 寝る前に、塩水でうがいをしてください。小さじ1杯の塩をコップ1杯の温水に溶かします。その後、30秒間うがいをして捨て、飲み込まないでください。塩水は、口臭の原因となるバクテリアを追い出す消毒剤のように機能します。
- スフールとイフタールでオレンジやレモンを吸って噛みます。どちらも唾液の生成を増やすことができるので、口が乾いて臭くなることはありません。
