鼻がふさがれることが多いと少し煩わしいです。確かに、食べ物を美味しく食べることはできず、特定の匂いを認識し、呼吸さえも安心しません。鼻づまりに対処するには、さまざまな原因と方法があります。
頻繁な鼻づまりの原因
状況によっては、鼻づまりの問題が発生する場合があります。これは、タバコの煙、自動車の煙、花粉、さらには冷気など、いくつかの原因によって引き起こされる可能性があります。ただし、一部の状態では、鼻づまりが健康状態につながる可能性があります。
もちろん、鼻づまりで呼吸するときは不快に感じるので、この状態に対処するための特定の方法が必要です。まず、鼻づまりのさまざまな考えられる原因を知ってください。
1.非アレルギー性鼻炎
血管運動性鼻炎としても知られる非アレルギー性鼻炎は、慢性的なくしゃみや鼻づまりを引き起こす状態です。症状はアレルギー性鼻炎とほとんど同じですが、体の免疫系の「エラー」反応とは何の関係もありません。
この状態は、特定の食べ物や飲み物、汚染物質、いくつかの薬、天候の変化によって引き起こされ、非アレルギー性鼻炎を引き起こします。
非アレルギー性鼻炎は、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、および鼻水が喉に落ちる（後鼻漏）の症状を伴います。この状態を見つけるには、医師の診断を受ける必要があります。
2.アレルギー性鼻炎
アレルギー性鼻炎は一般的な風邪に似た症状がありますが、伝染性ではありません。この状態は、花粉、ほこり、動物の皮屑、煙などのアレルゲンによって引き起こされます。
アレルゲンが鼻から体内に入ると、免疫系は非常に活発に反応し、ヒスタミン化合物を放出して、実際には無害なアレルゲンと戦います。ページ別 American College of Allergy、Asthma、and Immunology アレルギー性鼻炎の症状には、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、かゆみ（目、口、皮膚）、倦怠感などがあります。
3.副鼻腔炎
副鼻腔炎は通常、鼻づまりの原因となる可能性のある鼻腔の炎症と腫れを特徴としています。
一般的に、副鼻腔炎は咳によって引き起こされ、顔の周りの痛みやめまいを伴います。通常、これは10日以内に改善します。医師の診察を受けずに症状が12日間続くと、その状態は慢性副鼻腔炎の段階に入ります。
鼻づまりを取り除くための家庭薬
鼻づまりの3つの原因、すなわち非アレルギー性鼻炎、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎はもちろん、自由に呼吸できなくなります。ただし、心配する必要はありません。鼻づまりを解消するのに役立つ家庭薬があるので、呼吸が楽になります。
1.水またはジュースを飲む
鼻づまりを克服するために、常に水分の必要性を満たします。鼻づまりを軽減するために、水やフルーツジュースをたくさん飲むことができます。
さらに、カフェインとアルコールを含む飲み物は避けてください。これらの成分は両方とも、特に鼻腔で脱水症状を引き起こす可能性があります。
2.十分な休息をとる
健康状態は、鼻づまりの原因の1つである可能性があります。鼻づまりに対処するための1つの方法は、十分な休息を取ることです。睡眠中、免疫系は体の状態、特に副鼻腔炎を引き起こす風邪や咳に関連する状態を回復するのに役立ちます。
寝るときは、少し高い枕で頭を支えることを忘れないでください。そうすれば、より快適に呼吸することができます。
3.加湿器の設置
部屋の空気が乾燥していると感じるかどうかを感じてみてください。もしそうなら、部屋を加湿するのを助けるために加湿器を設置するのは良い考えです。
湿った空気は気道を開くのに役立ち、詰まることなく呼吸しやすくなります。
4.お湯で鼻を圧迫します
ぬるま湯に数分間浸したタオルで鼻を圧迫することができます。温水は、鼻づまりの気道をきれいにするのに役立ちます。鼻腔がより安心するまで圧縮します。
鼻が和らぐときに痛みを感じる場合は、副鼻腔または鼻腔領域の痛みを和らげるために、普通の水で圧縮し続けます。
5.温かいお風呂に入る
温かいお風呂で体をリラックスさせます。それだけでなく、温かいお風呂は鼻の粘液をより希釈して呼吸を楽にすることができます。
鼻づまりが発生するたびに、定期的に温水で入浴し、上記の方法で気道をより自由に開いてください。鼻の粘液または粘液が薄くなり始めたら、正しい方法で鼻をかむのを遅らせないでください。
鼻づまりを克服するための実用的なヒント
さて、上記のさまざまな自然な方法を実行することに加えて、0.05％のオキシメタゾリンを含む鼻スプレーをスプレーすることによって鼻づまりの問題を克服することができます。
それはで言います American Journal of Rhinology and Allergy 、オキシメタゾリンは、使用後6週間以内に鼻づまりを効果的に緩和することができます。 Medline Plusのページでは、この有効成分が腫れた血管を狭め、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、非アレルギー性鼻炎による鼻づまりの症状を和らげることもできると説明しています。
だから今、あなたは鼻づまりを感じるために長い間長居する必要はありません。鼻スプレーをスプレーして鼻を呼吸しやすくすることで、この自然な方法を補完することができます。
