セックスはスポーツパフォーマンスを向上させるのに本当に強力ですか？ ••

モハメド・アリは、主要な競争の前に少なくとも6週間は常にセックスを「断食」しました。その後、2014年のワールドカップに参加したいくつかのチームは、セックスがプレーヤーのパフォーマンスを妨げる可能性があるとコーチが信じていたため、試合前にセックスをしないという厳格な規則を発行しました。実際、プラトンは、オリンピック選手は競技日の前にセックスを避けるべきだと言います。

一方、国際オリンピック委員会（IOC）は、2016年のリオオリンピック中にすべてのアスリートに45万個のコンドームを配布したと報告されています。一部のアスリートは、オリンピック村では、セックスがオリンピック選手とボランティアの間で一般的な活動であることを認めています（2016年のリオオリンピックでのウサインボルトとブラジル人女性の間のセックススキャンダルを見てください）。

良くも悪くも、スポーツのパフォーマンスに対する性別の影響にいくつかの真実はありますか？

セックスはテストステロンの生産を増加させ、運動能力を高めます

一部の人々は、射精の行為が性的欲求と攻撃性の両方のホルモンであるテストステロンを体から引き出すと信じています。他の人はまた、セックスはアスリートを疲れさせるだけであり、それが怪我につながる可能性があると信じています。

「これは非常に間違った考えです」と、イタリアのラクイラ大学の内分泌学教授であるエマヌエーレ・ジャニーニA.は言いました。

Janniniは、セックスが実際に男性のテストステロン産生を刺激し、それによって攻撃性を高めることを発見しました—そしてこれはまさにあなたがアスリートに望むものです。対照的に、3か月間（パートナーの有無にかかわらず）セックスを控えることを選択した男性のJanniniは、テストステロンレベルが思春期前のレベルまで低下したことを示したと言います。

さらに、競技の前夜のセックスはアスリートに疲れる影響を与えると信じられている、またはそれがアスリートの筋肉を弱める可能性があるという考えは、多くの専門家によって反駁されています。セックスはそれほど厳しい運動ではありません。比較する必要がある場合、夫婦間の性交は、2階の階段を上るのに必要なエネルギーに相当する約25〜50カロリー（最大200〜300カロリー）しか消費しません。

マイクによって報告された小規模な研究（10人の女性オリンピックアスリートと11人の男性アスリートのみを含む）は、頻繁な自慰行為のアスリートが、敏捷性の10％以上の増加、および一般的な強さの約13％の増加で、運動能力の増加に関連していることを発見しました。パートナーとの定期的なセックスも、アスリートに競争上の優位性を与えるように見えますが、定期的にソロセックスを楽しむ人よりもはるかに少ないです。たとえば、性交は敏捷性の3％の増加を示しました。セックスによってパフォーマンスが向上すると信じているアスリートは、セックス後にスポーツパフォーマンスの結果が向上する可能性が68％高くなっています。

1つの公開された研究 Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolism テストステロン（男性がオルガスム中に放出する）は、性別ではなくサプリメントの形で与えられているにもかかわらず、脚の筋肉と筋力を強化するのに役立ちます。

セックスは、アスリートの怪我に対する代替の解毒剤であると考えられています

ニュージャージー州ニューアークにあるラトガーズ大学の心理学教授であるバリーコミサルク氏によると、性的活動は実際に女性のゲームやその他のスポーツ傷害後の筋肉痛に役立つ可能性があります。

同じことが男性アスリートによって示されました。理由：男性がオルガスムを起こすと、彼らの体はドーパミンとプロラクチンの強力な組み合わせを放出します。これにより、脳を乗っ取って痛みを和らげることができます。

「性別が痛みをブロックするメカニズムの少なくとも1つは、痛みの伝達物質であるサブスタンスPと呼ばれる神経ペプチドの放出をブロックすることです」と彼は言います。

彼の研究は、女性のオルガスムが強い痛みと戦う効果を生み出すことを発見しました。コミサルク氏によると、この効果は、筋肉痛などの慢性的な痛みの場合、その後最大24時間続く可能性があります。コミサルクはまた、膣の刺激が脚の筋肉の緊張に強い影響を及ぼし、一部の女性では増加し、他の女性では衰弱させることを発見しました。

セックスは試合前の不安を和らげるのに役立ちます

セックスはアスリートがゲームに集中するのを妨げる可能性があるという信念があります。彼らは、セックスが論理の機能を引き継ぐと信じており、代わりに前夜の思い出で頭を満たします。これにより、アスリートは笛が吹く前でも気が散りやすくなります。

メキシコ大学モンテレイ工科大学のスポーツ学部のゼネラルコーディネーターであるフアンカルロスメディナ氏は、性交はアスリートにとって有益であるとCNNに語った。「セックスは、性的、精神的、肉体的にリラックスして満足するのに役立ちます」と彼女は言います。「これは、重要な試合の前にアスリートの不安レベルを減らすことに貢献します。」

Journal of Sports Medicine And Physical Fitnessに掲載されたある研究では、研究者は持久力と重量挙げの両方のアスリートに性交後の一連の集中力と運動テストを行い、早めにセックスしても集中力を妨げないことを発見しました（2時間行われなかった場合）ついさっき）。

スポーツパフォーマンスの質の向上は、プラセボ効果にすぎないと考えられています

スポーツパフォーマンスに対するセックスの心理的影響と、それが運動パフォーマンスの改善または破壊にどのように役立つかについては、科学的研究はまだ非常に限られています。

一方、Greatistによって報告された、Journal of Sport Medicineに掲載された4つの別々の研究のメタアナリシスは、研究参加者のアスリートにおける体力、有酸素フィットネス、およびVO2max。

博士によって行われた1つの研究。トレッドミルで男性の運動パフォーマンスを測定したSexInfoOnlineが報告した1995年のTommyBooneは、試合の12時間前にセックスをした男性とそうでない男性の間で、有酸素フィットネス、酸素処理、または製品ストレススコアに違いは見られませんでした。。まったくセックスをする。 1968年にJournalof Sex Researchに発表された別の研究によると、6日間セックスを控えた男性は、前夜にセックスをした男性よりも筋力テストの成績が良くなかったことがわかりました。

結論は？

セックスがアスリートのパフォーマンスに及ぼす影響に関する科学的研究は、良くも悪くも、まだ非常に限られていますが（一部の研究はまだ比較的小規模です）、アスリートのパフォーマンスに関しては、他のすべての可能性を打ち負かす要因が1つあります。それは考え方です。。アスリートがセックスが彼のスポーツパフォーマンスに影響を与えると考える場合、その懸念は確かに彼の行動に反映されます。

オリンピックのマイク・ヤング監督によると、性別とスポーツパフォーマンスの関係に関する以前のいくつかの研究の結果は、プラセボ効果に似たものによって裏付けられています。基本的に、性別によってアスリートがより弾力的で活力を感じるようになれば、結果はその効果を模倣します。

アルコールやタバコの消費、または性行為を伴うこともある一晩中のパーティーからの睡眠不足は、アスリートのスポーツパフォーマンスに影響を与える可能性のある大きなプレーヤーです。

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