将来、子供の健康のために親がしなければならない5つのこと

健康な子供を育てるのは簡単に聞こえます。しかし、実際には、もちろん、これを行うのは簡単ではありません。その理由は、環境が子どもの健康に大きな影響を与えているからです。では、親として、子どもの健康を維持するために何ができるでしょうか。この記事のヒントを確認してください。

1.栄養摂取量を満たす

適切な栄養の提供は、子供の全体的な健康を維持するための鍵です。食品中の栄養素を調節することは実際には難しいことではありません。あなたは、タンパク質、炭水化物、そして果物や野菜からの良い脂肪を含むバランスの取れた食事を採用することから始めることができます。

厨房で調理するときは、焼き、炒め、蒸しなど、油をあまり使わない調理方法を選びましょう。砂糖と塩の過剰摂取を減らし、不健康なスナックをビタミンが豊富な新鮮な果物のボウルに置き換えます。子供の食事の部分に注意を払い、その部分を維持するために小さな皿に食べ物を出します。最も重要なことは、子供たちが毎日朝食をとることを義務付け、昼食や夕食を逃さないようにすることです。

2.アクティブになるように教える

ほとんどの子供たちはテレビを見たいと思っています。一般的に、彼らはお気に入りの漫画シリーズを見て何時間も過ごすことができます。これは動くのを怠惰にし、それはひいては様々な病気のリスクを高める可能性があります。

幼い頃からスポーツに慣れるために子供たちを招待するのは良い考えです。あなたが年をとるにつれて、身体活動のニーズを満たすために子供の習慣を構築することはより困難になります。

大まかに言えば、運動はさまざまな体組織の発達を助け、うまく調整できるように体を訓練することができます。活動することにより、さまざまな骨、筋肉、関節の組織が栄養素をよりよく吸収できるようになり、栄養素がより強く成長できるようになります。

3.個人の健康を維持することの重要性を理解する

幼い頃から与えられた性的知識に関する教育は、子供たちが自信、健康な性格、そして前向きな自己受容を高めることを容易にします。自分の体を健康に、清潔に、目覚めさせることができるのは子供だけだと、シンプルでわかりやすい言葉で子供たちに説明することができます。たとえば、性器の部分を適切かつ正しく掃除し、世話をする方法を彼に教えることによって。

あなたがあなた自身とあなたの性器の世話をすることについて話しているなら、あなたはまたあなたの子供と思春期について話す準備ができています。女の子は乳房の発達と月経について知る必要があります。男の子は勃起と夢精についても知る必要があります。これら2つのことをタブーと見なさないでください。あなたのティーンエイジャーに性教育を教えることは非常に重要です。彼らがあなたから情報を取得しない場合、彼らはそれがどこから来たのか明確でなく、誤解されている情報源からその情報の一部を取得します。

4.免疫する

予防接種、または免疫化としても知られているのは、子供たちが病気の危険から身を守るための最初のステップです。免疫化は、子供の免疫応答を引き起こす働きをする弱い形の特定の病気のウイルスまたは細菌を注射することによって行われます。したがって、子供の体は病気と戦うための抗体を生成します。さて、これは免疫化が子供の免疫システムを高めることができる方法です。

インドネシアでは、B型肝炎、BCG、ポリオ、はしか、5種混合ワクチン（DPT-HB-HiB）の5種類の強制免疫が、赤ちゃんが生まれてからPosyanduで無料で接種されています。現在、政府は免疫化プログラムとして2017年からMR（ドイツはしかとはしか）ワクチン接種も実施しています。具体的には、ジフテリア、百日咳、破傷風、B型肝炎、肺炎、髄膜炎（脳の炎症）の6つの病気を一度に予防するために5種混合ワクチンが投与されます。

同じく行われるべき他のタイプの子供の免疫化は次のとおりです：

インフルエンザワクチン 、これは、子供が生後6か月以上で、毎年繰り返される場合に実行できます。このタイプの免疫化は、さまざまな状態のすべての子供にとって安全な免疫化です。
HPVワクチン、 子供が9歳のときに与えることができます。このワクチンは、子宮頸がん、肛門前がん、外陰がん、膣がん、性器いぼなどのさまざまな病気を引き起こす可能性のあるヒトパピローマウイルスから子供の体を保護するために投与されます。
水痘ワクチン、 子供が生後12か月の後に与えられ、子供が小学校に入学する前に与えられるのが最善です。このワクチンは、子供が水痘になるのを防ぐのに役立ちます。
肺炎球菌ワクチン（PCV）、 2ヶ月齢（初回投与）で投与され、次に4ヶ月齢で2回目の投与、6ヶ月齢で3回目の投与が行われます。 7〜12か月の子供に投与する場合、2か月の間隔で2回接種します。このワクチンは、肺炎を引き起こす可能性のある肺炎球菌から子供の体を保護するのに役立ちます。

5.良いロールモデルになる

上で説明したさまざまなことに加えて、子供の健康を維持するためにそれほど重要ではない基本的な鍵は、良いロールモデルになることです。子供の行動は両親を模倣していることを忘れないでください。したがって、全体として健康的な生活を送ることも求められます。喫煙した場合は、喫煙をやめてください。さらに、アルコール飲料の摂取は避けてください。将来、あなた自身をあなたの子供のための良いロールモデルにしてください。