あなたはおそらくあなたの尿を保持することの危険性について聞いたことがあるでしょう。一方で、頻繁に排尿することによる影響もあります。この状態は、多くの水分を失い、体の内部状態のバランスを崩す可能性があります。
尿量が増えるため、通常、人はより頻繁に排尿します。この状態は、あなたがたくさんの水を飲むことによって引き起こされるだけではありません。時には、薬の服用、泌尿器系の障害（膀胱疾患）、さらには特定の病気のために、排尿の制御を失う可能性があります。
それで、あなたがあまりにも頻繁に排尿した場合に起こりうる結果は何ですか？
過度の排尿のため
健康な成人は通常、1日に6〜8回排尿します。 1日に最大10回排尿する人もいますが、苦情がない限り、これは正常と見なされます。
量から見ると、体からの通常の尿量は400〜2,000mLの範囲です。この推定値は、1日を通して水分の要件を満たすために推奨されている、平均2,000mLの水分摂取量を示しています。
頻度が24時間で10回を超えると、排尿回数が多すぎると言えます。出てくる尿の量にも注意してください。 1日あたりの尿量が2,500mLを超える場合は、多尿症（頻尿）があることを示しています。
頻尿の症状には、喉の渇きの増加や過度の食欲などがあります。一方、頻尿の原因は、水を飲みすぎていることと、前立腺器官に干渉する可能性があることです。
多尿症は、体が過剰な尿を出す状態です。多尿症の結果として、あなたはより頻繁に排尿し、それを保持するのが困難になります。過活動膀胱などの膀胱に問題がある場合、この状態は悪化する可能性があります。過活動膀胱）または尿失禁。
多尿症は危険な状態ではありません。しかし、それを経験すると、排尿衝動をコントロールするのがより難しくなります。チェックしないままにしておくと、次のような影響が生じる可能性があります。
1.脱水
十分な水を飲まずに絶えず排尿していると、体液をたくさん失い、脱水症状になりやすくなります。脱水症状は、体から失う水分量に応じて、軽度、中等度、または重度になります。
軽度から中等度の脱水症状には次のようなものがあります。
- のどが渇いて、
- 口渇、唇、皮膚、
- 濃い黄色の尿、
- 頭痛、そして
- 筋痙攣。
未治療の脱水症状は悪化する可能性があります。心拍数と呼吸数が速くなります。あなたは無気力、眠い、そして混乱を感じるかもしれません。あなたが排尿するとき、あなたの尿は濃く、あるいは茶色にさえ見えます。
多尿症は実際には直接重度の脱水症を引き起こしません。しかし、原因が治療されない場合、多尿症は長続きします。慢性的な頻尿の結果として、脱水症状になるリスクはさらに高くなります。
2.睡眠の質の低下
多尿症の人は夜間頻尿を起こしやすく、夜間に頻繁に排尿する状態になります。おしっこをしたいという衝動は止められないことが多いので、夜中に起き上がってトイレに行く必要があります。
他の人とは異なり、夜間頻尿のある人は、排尿するためだけに3回以上目を覚ますことがあります。この状態はほぼ毎晩発生し、治療しないと、その影響は確かに睡眠の質と健康に影響を及ぼします。
時間の経過とともに、睡眠不足になり、次のような症状が現れることがあります。
- 頻繁なあくびと眠気
- 仕事での生産性が低下する
- 集中するのが難しい、
- イライラして疲れている、
- ムード 悪い、そして
- モチベーションの欠如。
National Association for Continenceによると、夜間頻尿は身体的および精神的機能に影響を与える可能性があるため、許容されるべきではありません。夜間の頻尿による睡眠不足は、次のような長期的な影響を与える可能性があります。
- 身体能力の低下
- 思考能力の低下
- 糖尿病、肥満、心臓病のリスクの増加、および
- 一般的な生活の質を低下させます。
3.高ナトリウム血症
高ナトリウム血症は、血中のナトリウム濃度が高すぎることを示す医学用語です。ナトリウムは、さまざまな身体機能に必要な必須栄養素です。血中の水分レベルは、体内の水分量によって異なります。
高ナトリウム血症は、体が水分を失ったり、ナトリウムを摂取しすぎたりすると発生します。体液の量が少なすぎて、高レベルの総ナトリウムを補うことができません。
通常の状態では、体は脳に信号を送ることでこれを克服します。脳は、体がより多くの水を必要としていることの兆候としてそれに反応します。水は余分なナトリウムを溶かし、尿から排泄します。
高ナトリウム血症のほとんどの症例は軽度で無害です。あなたは非常に喉が渇き、少し無気力に感じるかもしれません。ただし、この状態は、より重篤な合併症を防ぐために治療する必要があります。
ナトリウムは、筋肉と神経の機能を実行するために必要です。高ナトリウム血症がひどくなると、体の筋肉がけいれんしたり、けいれんを起こしたりすることがあります。まれに、重度の高ナトリウム血症が重度の昏睡を引き起こすことがあります。
頻尿の影響を防ぎます
頻尿の不満は実際にはかなり一般的です。ただし、無視してはならない頻尿の長期的な結果があります。これを防ぐためにできる簡単なヒントをいくつか紹介します。
- 十分な水を飲む。
- カフェイン入りの飲み物とアルコールを制限します。
- 塩の消費を制限します。
- 服用している薬の種類に注意してください。
- 骨盤底運動とケーゲル体操を行います。
- 膀胱訓練（ 膀胱訓練 ).
尿を保持するだけでなく、頻繁に排尿すると健康に影響を及ぼします。最近、おしっこをしているとイライラし始めている場合は、適切な解決策を得るために医師に相談してみてください。これは、この状態が特定の病気を示している可能性があるためです。
