突然のぼんやりと霧の心、それを引き起こすものは何ですか？ ••

誰もが何かを思い出すのに苦労したに違いありませんが、それがあまりにも頻繁に、そして短期記憶でさえ起こった場合、それは危険ですか？混乱と眩暈のこの突然の現象は、 物忘れ または霧の心、それは体のバランスが崩れている兆候かもしれません。けれど 物忘れ は一般的で誰でも経験できるものですが、それでも異常な健康状態です。

あれは何でしょう物忘れ？

物忘れ それ自体は標準的な医学用語ではありませんが、混乱、忘却、集中力の低下、思考の明晰さを表す用語です。 物忘れ また、あなたが考えることができない心の疲労として解釈することができ、それは数日または数週間でさえ非常に頻繁に起こります。 物忘れ 認知症の症状でもあります、それは認知症の人だけです 物忘れ より深刻なメモリの問題が発生します。

脳の原因が突然「霧」

理由は正確にはわかりません 物忘れ 非常にさまざまな要因があるため、人に起こる可能性がありますが、基本的に 物忘れ ライフスタイル、栄養不足、健康状態に関連しています。

突然の眩暈に陥るきっかけとなるライフスタイル

睡眠不足 - 睡眠は脳が休むときであり、記憶を改善するのに役立つプロセスです。睡眠不足は脳をより疲れさせ、記憶形成を混乱させる可能性があります。
身体活動の欠如– 運動は心をリラックスさせる一つの方法です。身体活動が少ないと、ストレスホルモンの制御がより困難になり、認知障害を引き起こす可能性があります。
砂糖の過剰摂取 単純な炭水化物である砂糖は、脳の主要なエネルギー源の1つです。砂糖の過剰摂取は原因となる可能性があります 砂糖の渇望 脳は高血糖値での作業に慣れています。その結果、糖分の消費量が減少すると、通常よりも低い血糖値に影響を及ぼし、間接的に脳の働き障害を引き起こす可能性があります。
脂肪が少なすぎる –砂糖に加えて、脂肪は脳のエネルギー源でもあります。大部分（60％）が脂肪でできている脳は、体があまりにも少ない脂肪を消費すると、細胞を再生するのが困難になります。しかし、ナッツ、アボカド、サーモン、卵、肉、ココナッツ、オリーブオイルなどの天然食品源からの脂肪は脳に良いです。
コーヒーをやめることの副作用 –私たちが集中するのを助けることができる同時であるコーヒー中のカフェイン。消費パターンが多すぎるものから少なすぎるものへと変化すると、倦怠感、頭痛、神経過敏、思考困難などの副作用が発生します。

栄養不足も混乱の原因となる可能性があります

身体の健康に加えて、いくつかの種類の栄養素は、脳細胞の維持や脳への信号伝達の支援など、脳の認知機能を支援する重要な機能を持っています。以下のいくつかの種類の栄養素の不足は、以下を引き起こす可能性があります。 物忘れ、 含む：

ビタミンB12–思考プロセスを助けるのに役立ちます。ビタミンB12は動物性食品にのみ含まれているため、B12欠乏症は一般的に菜食主義者が経験します。
ビタミンD–記憶力を強化するのに役立ちます。ビタミンDの欠乏は食事によって引き起こされる可能性があり、体は十分な日光を浴びません。
オメガ3脂肪酸は脳の主成分であり、主にイワシやサケなどの海産魚に由来します。

健康状態をトリガーする物忘れ

アレルギー症状 –アレルギーのある食品を摂取すると、思考や記憶が困難になる可能性があります。これらの種類の食品には、乳製品、卵、シーフード、ナッツが含まれます。これらの食品は、加工食品や食品店で販売される食品の構成の一部でもあることがよくあります。したがって、経験した場合、数日以内であれば避ける必要があります 物忘れ.
化学療法の副作用 この癌治療は、人が化学療法を受けているときに脳活動の変化を引き起こし、それによって誘発します 物忘れ。しかし、これは睡眠パターン、ホルモンの変化、ストレス、そして癌自体の状態によっても悪化します。
甲状腺ホルモン障害 –甲状腺ホルモンの過剰（甲状腺機能亢進症）と欠乏（甲状腺機能低下症）の両方が、記憶困難などの認知障害を引き起こす可能性があります。
閉経 – 物忘れ これは、閉経後の女性のホルモンの変化が原因である可能性があります。
ストレスを経験する ストレスは、ホルモンのコルチゾールが過剰に増加する異常な状態です。それが長期間発生する場合、コルチゾールレベルは脳細胞の修復と成長を妨げるのに十分です。
脱水 –脳の体積の75％は水から来ており、その体積の少なくとも2％が水不足になると、思考が困難になる可能性があります。脱水症状は年齢とともに発生する可能性が高く、汗から放出される水分量は若い年齢よりもはるかに多くなります。だから条件 物忘れ 高齢者で経験される可能性が高くなります。