しわを防ぐ9つの簡単な方法|

加齢とともに肌の弾力性が失われ、小じわやシワになります。肌の老化は自然なことですが、習慣や食事はしわが早く現れるのを加速させる可能性があります。それでは、しわを防ぐ方法は？

しわの発生を防ぐためのさまざまな方法

予防は常に治療よりも優れています。顔のしわやしわを取り除く方法を探す前に、以下はそれらを早期に防ぐためにできるいくつかの方法です。

紫外線（UV）光は、皮膚にフリーラジカルの形成を引き起こす可能性があります。これらの有害物質はエラスチン繊維を損傷し、皮膚にしわが寄ります。したがって、暑い日に活動するときは、皮膚を覆う帽子と服を着用してください。

汚染や車両の煙への暴露も同じ影響を与える可能性があります。したがって、家の外で活動しているときは、汚染への暴露を可能な限り避けてください。家に帰ったらすぐに顔を洗い、角質を取り除きます。

日焼け止めは、紫外線から肌を保護するだけでなく、しわが特徴の早期老化を防ぎます。オーストラリアの多くの研究者は、使用の効果を調べることによってそれを証明しています 日焼け止め 903人の参加者の肌の状態について。

彼らはユーザー参加者を見つけました 日焼け止め 皮膚の老化の目に見える兆候は見られません。実際、肌荒れやしわの形での皮膚の老化の兆候は、着用しなかった参加者よりも24％少なく見えました 日焼け止め .

良い睡眠姿勢は実際にしわを防ぐことができます。その理由は、お腹と横向きで寝ると、枕カバーやマットレスに肌がこすれるからです。顔の皮膚と枕の間の圧力も、ひだや睡眠ラインを引き起こします。

これは、後年のしわの原因になることさえあります。したがって、顔を上に向けて仰臥位で寝ることをお勧めします。この位置は、長時間圧力がかからないため、肌をよりリラックスさせます。

オメガ3およびオメガ6脂肪酸は、健康な肌を維持する上で重要な役割を果たします。これらのタイプの健康的な脂肪は、皮膚の構造を維持し、天然油を形成し、損傷した皮膚細胞を再生するのに役立ちます。

これらの利点のおかげで、肌はその水分と弾力性を維持することができるので、しっかりしていて、潤いがあり、若々しく見えます。しわを防ぐのに役立つオメガ3とオメガ6のいくつかのソースがあります。

気づかずに繰り返し行われるすべての表情は、目の周りの皮膚にしわや小じわを引き起こす可能性があります。これらの習慣には、目がくらんだときの目を細めたり、遠くにあるテキストや小さすぎるテキストを読み込もうとしたりすることが含まれます。

外出時に老眼鏡やサングラスが必要な場合は、老眼鏡をかけてみてください。メガネは間接的に目の周りを保護し、紫外線の肌への影響によるシワを防ぎます。

ほとんどの人はあなたの顔を洗うことはあなたの顔をよりきれいにするだろうと思います。実際、顔を頻繁に洗うと、皮膚が乾燥する可能性があります。その結果、ひびの入った肌やしわが見やすくなります。

あなたは実際に朝と夜にあなたの顔をきれいにする必要があるだけです。屋内で活動している場合は、着用しないでください化粧、一日中汗をかかないで、寝る前にきれいな水で顔を洗ってください。

ビタミンCを含むスキンケア製品を定期的に使用すると、しわを防ぐのに役立ちます。抗酸化物質として、このビタミンは、皮膚の損傷やしわの主な原因であるUVAおよびUVB光線から皮膚を保護します。

このビタミンはまた、皮膚の構造を構成する重要なタンパク質であるコラーゲンの生成を促進します。最良の結果を得るには、L-アスコルビン酸またはパルミチン酸アスコルビルの形で皮膚にビタミンCを含む製品を選択してください。

喫煙は皮膚を傷つける習慣の1つです。タバコに含まれるニコチンは血管を狭くし、皮膚に酸素と栄養素が不足する可能性があります。さらに、タバコからの熱と煙も皮膚を乾燥させ、損傷させる可能性があります。

多くの専門家はまた、人が喫煙する頻度が高いほど、皮膚に生じる損傷が深刻になると考えています。したがって、しわや早期老化を防ぎたい場合は、これから喫煙を避けてください。

栄養価の高い食べ物を食べ、十分な水を飲み、毎日定期的に睡眠をとることは、しわが早く現れるのを防ぐための基本的な治療法です。また、1日8〜10人前の果物や野菜のニーズにも応えます。

少なくとも週5日、30分間軽く運動することを忘れないでください。運動は、皮膚に栄養素と酸素を運ぶ血流を改善します。そうすれば、肌は健康でしなやかで若々しく見えます。

しわの治療を受けるずっと前に、あなたは自然にしわを防ぐことができます。たとえば、健康的なライフスタイルを採用し、肌にダメージを与える可能性のあるさまざまな習慣を避けることによって。