喉の健康を維持するための3つの重要事項•

この器官は私たちが好きな食べ物を呼吸し、話し、そして食べるのを助けるので、喉は並外れた役割を果たします。喉が炎症を起こして感染すると、味覚が確実に乱され、日常生活に影響を及ぼします。

したがって、喉の健康に十分な注意を払う必要がある理由を見つけてください。

のどを健康に保つための重要な理由

私たちの何人かは、咳をするために、かゆみ、炎症を起こした喉を経験したに違いありません。特に、口のジェスチャーを使用して話す一部の職業の場合。話すとき、喉はウイルス、バクテリアまたは真菌の形で刺激物に簡単にさらされます。これにより、喉の痛みの可能性が高まります。

喉には、話すことから食べ物を飲み込むことまで、私たちの日常生活を支える役割があります。喉が健康に保たれていないと、体もいつものように健康になりません。小さいように聞こえますが、喉の健康に気を配る必要がある理由はいくつかあります。

喉はあなたが呼吸するときにあなたを助けます

解剖学的に、喉の位置は口腔と鼻腔に隣接しています。呼吸するとき、喉は鼻や口から肺に空気を送るのを助ける重要な役割を持っています。

呼吸すると、刺激物（細菌、ウイルス、真菌など）が呼吸器系に侵入する可能性があります。鼻は細い毛や粘膜を介して侵入する異物を遮断する防御力を持っていますが、これらの刺激物は近接しているため、常に喉に入る可能性があります。鼻が感染し、鼻の粘液が喉に落ちると、刺激物が入り、喉を刺激して感染する可能性があります。

喉が感染すると、呼吸器系が乱れ、咳の症状が現れます。これは喉を健康に保つことの重要性です。

喉は消化器系を助けます

喉は呼吸を助けるだけでなく、消化器系もサポートします。このプロセスは、食べ物を噛んで飲み込むときに始まります。ここでは、喉が口から消化管への食物の入り口になります。

喉の健康が十分に保たれていれば、きっとあなたはより快適に食べ物を食べることができるでしょう。関係は何ですか？

たとえば、細菌やウイルスによる炎症による喉の痛み。食べ物を飲み込むだけでは不快です。さらに、喉に侵入する細菌やウイルスは、消化器系などの他の臓器の働きに影響を与える可能性があります。そのため、細菌が胃に入ると、喉まで胃酸の増加を引き起こす可能性があります。その結果、喉が熱くなり、時間が経つと喉が痛くなることがあります。

この刺激物は、手指衛生を維持していない場合を含め、清潔でない食べ物や飲み物から発生する可能性があります。したがって、個人の衛生状態を維持するだけでなく、私たちが消費する食べ物や飲み物も喉の健康を保護するのに役立ちます。

喉は免疫システムもサポートします

喉には、細菌やウイルス、およびワルダイエルリングとして知られるリンパ組織を保持できる粘膜があります。ワルダイエルリングは喉の空洞にあり、扁桃腺または扁桃腺で構成されています。免疫細胞の集まりであるリンパ組織があり、その仕事は感染から体を保護することです。

喉には免疫細胞がありますが、喉の健康に注意を払っていないという意味ではありません。その機能が妨げられると、体の免疫システムも弱まる可能性があります。これはあなたの全体的な健康に影響を与える可能性があります。

感染症が迅速に治療されなくても、他の臓器に影響を与える可能性があります。たとえば、細菌感染 StreptococcusBhemolyticus 心臓や腎臓に合併症を引き起こすことさえあります。刺激と感染のプロセスは、呼吸、食事、および体の抵抗を下げる機能を妨害します。

喉を健康に保つ簡単な方法

現在、多くの人々がますます気づき、思いやりを持ち、健康な喉を維持しようとしています。特に進行中のCOVID-19パンデミックの真っ只中で、彼らは栄養価の高い食物を行使して食べることによって彼ら自身の健康を優先し、そして彼らの免疫システムが維持されるように個人の衛生状態を維持します。

喉の健康を維持することは、本当に難しいことではありません。方法は次のとおりです。

1.トローチを食べる

トローチを吸うと喉を健康に保つことができます。具材入りのトローチが選べます ダブルアクティブエージェント（アミルメタクレゾール＆ジベナール） 、およびビタミンC。

からの調査に基づく 一般医学の国際ジャーナル 、アミルメタクレゾールとジベナールの含有量は、キャンディーが吸引されたときに一貫して10分以内に口腔内の細菌を減らすことができます。これらのトローチの内容は、上気道感染症に関連するウイルスや細菌の予防に役立ちます。

一方、ビタミンCの含有量は、病気、特に上気道感染症と闘う際の体の免疫細胞の働きをサポートすることができます。

喉を健康に保つ方法として、トローチを吸うことができます。利点を最適に感じるために、のど飴の使用規則を常に読んでください。

2.熱心に手を洗います

手を洗うことは、喉を健康に保つための最初のステップです。石鹸と流水で20秒間手をよく洗います。特にトイレ使用後、食事前、調理前、トイレ使用後。そうすれば、手に付着したウイルスやバクテリアを根絶することができます。

3.食べ物や飲み物を共有しないでください

お互いの食べ物を味わいながら一緒に食べるのがもっと楽しくなります。残念ながら、これは人から人へのウイルスやバクテリアの拡散の大きな機会を開く可能性があります。したがって、感染を防ぐために他の人と共有せずに自分のフードメニューで食べるだけで十分であり、喉の健康をサポートします。

4.病気の人との接触を避ける

病気の友人や親戚との接触を避けることによって、可能な限りあなた自身の世話をしてください。細菌やウイルスは、特に咳やくしゃみをするときに病気の人の周りにいるからです。滴周りに広がり、あなたを襲うことができます。したがって、物理的な接触は避けたほうがよいでしょう。本当にコミュニケーションが必要な場合は、マスクを着用し、その後石鹸で手を洗うことをお勧めします。

5.咳とくしゃみのエチケット

咳やくしゃみのエチケットを適切に適用することを忘れないでください。たとえば、ティッシュを使用して、すぐにゴミ箱に捨てます。さらに、ひじの内側に咳やくしゃみをして、周りの水滴の飛沫を最小限に抑えることもできます。ウイルスやバクテリアが他の人に感染しないように、後で手を洗うことを忘れないでください。

6.健康的で栄養価の高い食べ物を食べる

毎日のメニューにさまざまな栄養素を含めることを忘れないでください。各サービングに炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれていることを確認してください。喉の健康と免疫力も維持されるように、常に果物と野菜を摂取してください。はい、体が十分な栄養を摂取できるように、多様なメニューを提供するようにしてください。

さらに、暑すぎる食べ物、辛すぎる食べ物、ソーダ、コーヒー、ドライスナック（ポテトチップス、 ポップコーン ）、酸性飲料、およびアルコール。