伝統的な食材を使った自然な禁煙方法を適用することは、この悪い習慣を止めるのが難しい人にとっては選択肢かもしれません。これらの天然成分は、多くの研究を通じて証明されています。喫煙への衝動を減らす可能性があるいくつかの自然な方法は何ですか？
自然に禁煙する方法は？
喫煙は、肺に損傷を与え、多くの慢性疾患を引き起こす悪い習慣です。喫煙の危険性は、最初のパフからでも体の臓器に直接損傷を与える可能性があります。
この習慣を打ち破りたいのなら、決意と強い努力が必要です。
さて、あなたの善意が喫煙をやめるのをより簡単にするために、ここに伝統的な成分で自然に行うことができるいくつかの方法があります：
1.セント。ジョンの麦汁
NS。ジョンの麦汁（ オトギリソウ ）はヨーロッパ原産の黄色い開花低木です。
1つの植物には、ナフトジアントロン、フロログルシノール誘導体、フラボノイドなどの多くの有効成分が含まれています。
この植物は気分を改善する働きがあるため、実際には抗うつ薬として広く使用されています。さらに、この植物はうつ病に関連する神経質と疲労を軽減することができます。
興味深いことに、この植物は禁煙の自然な方法として使用できることも研究によってわかっています。一般的に、聖。ジョンの麦汁は、お茶、錠剤、液体、および局所の形で入手できます。
聖抽出物ジョンの麦汁は、医師の指示に従って少なくとも12週間服用すれば、非常に安全です。
証拠はまた、この植物が特定の場合に1年以上使用しても安全であることを示しています。
しかし、聖。ジョンの麦汁は通常、次のグループの人々にはお勧めできません。
- 妊娠中または授乳中の女性、
- 子供達、
- 双極性障害の人、そして
- 肝臓や腎臓の病気を患っている人。
漢方薬として、聖。ジョンワートはまた、喫煙をやめるために使用されると、次のようないくつかの副作用があります。
- 眠りにくかった、
- デリシャス、
- 緊張、
- 簡単に気分を害する、
- 腹痛、
- 口渇、
- 頭痛、
- 皮膚の発疹、
- 下痢、および
- チクチクする。
この1つの植物の有効性を証明するには、さらに研究が必要です。
2.高麗人参
高麗人参は、ニコチンによって刺激される神経伝達物質ドーパミンの放出を防ぐことが強く疑われています。
ドーパミンは、喫煙後に幸せまたは気分を良くするホルモンであり、依存症プロセスの一部です。
したがって、 ジンセンリサーチジャーナル 高麗人参は禁煙薬を服用することに加えて、ニコチン中毒療法の選択肢になる可能性があると述べた。
これは、高麗人参がドーパミンの効果を弱める可能性があるためです。高麗人参茶を定期的に飲むと、喫煙の魅力が減り、その後の感覚が悪くなると考えられています。
残念ながら、禁煙の自然な方法としての高麗人参の有効性を証明するには、さらに研究が必要です。
3.ライム
フレッシュライムは飲むのがおいしいだけではありません。ライムジュースは、禁煙の自然な方法としても使用できます。
ただし、 タイ医学会誌 ライムはニコチンガムよりも喫煙意欲を減らす効果がわずかに低いことが証明されています。
でも、やってみても痛くないですよね？試してみたい場合は、ライムを半分に切って、喫煙したいときはいつでもジュースを吸ってください。
4.黒コショウ
黒コショウは、料理に最も広く使用されているスパイスの1つです。
しかし、で言及された研究は ガリシア医学雑誌 自然に喫煙をやめる方法として黒コショウの利点を見てください。
この研究では、エッセンシャルオイルと混合した黒コショウの蒸気が喫煙意欲を低下させる可能性があるという証拠が見つかりました。
48人を対象に実施された調査によると、黒コショウは喫煙による満足感と不安を軽減することが示されています。
さらに、黒コショウからの蒸気は、喫煙をやめようとするときに気道に安堵感を与えることができます。
5.ショウブ
Dlingoまたはcalamusは、その根が薬として使用される薬用植物です。
ショウブは、痛み、食欲、消化不良、発熱、咳の治療に広く使用されています。
によると 内科と公衆衛生に関する共同研究の国際ジャーナル , ショウブは、自然な禁煙薬としての利点があると考えられています。
残念ながら、カラマスがどのように機能するかは定かではありません。ショウブは中枢神経系を刺激して、禁煙を試みる際の不安に対処できると考えられています。
一方、ショウブは消化器疾患を治療できるため、この植物は禁煙中に発生する可能性のある胃の痛みを和らげることができます。
一部の人々はまた、ショウブの根を噛むことでタバコを吸う欲求をなくすことができると主張しています。
これらの自然禁煙オプションを試す前に、詳細についてはまず医師に相談することもできます。
自然に禁煙する方法だけに頼らないでください
喫煙をやめようとするとき、成功するためには多くの異なる方法の組み合わせが必要です。
これらの成分は人それぞれに異なる影響を与えるので、自然療法だけを服用しないでください。したがって、特定の天然成分は、喫煙をやめたときに必ずしも効果的であるとは限りません。
代わりに、この習慣を取り除くために、禁煙療法から医師の投薬に至るまでのさまざまな方法を試してください。
試行したさまざまな方法の1つまたは複数と一致させて、最大の効果を提供できる可能性があります。
喫煙の危険を回避するための最も適切な方法については、遠慮なく医師に相談してください。
医師はあなたの体の状態に応じて正しい方法を推奨するのに役立ちます。
たぶん、あなたが喫煙のためにどれだけのお金を燃やしてきたかを見るとき、あなたの禁煙の意図はより堅実でより強くなるでしょう。
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