多嚢胞性卵巣症候群は、PCOSとも呼ばれ、複数の嚢胞があり、卵子が成熟しない場合に発生する状態です。 PCOSの女性は通常、インスリン抵抗性と男性ホルモン、すなわちアンドロゲンの増加を経験します。この状態はしばしば不規則な月経期間によって特徴づけられます。 PCOSの女性には、体と生殖の健康のために行うべきではないさまざまなタブーがあります。どうですか？次のレビューをチェックしてください。
PCOSの女性がしてはいけないこと
以下は、PCOSを使用しているときに避けるべきさまざまなタブーです。
1.糖分を多く含む食品を食べる
PCOSの人は通常、インスリン抵抗性を発症します。この状態では、体が血糖値を正常に処理および処理できなくなります。
したがって、PCOSの女性は、糖尿病を引き起こし、あなたが経験している健康問題の合併症を悪化させる可能性があるため、糖分が多い食品を食べることを強くお勧めしません。さらに、通常糖分が多いさまざまな加工食品は避けてください。
2.怠惰な
運動は健康な体にとって非常に重要です。実際、健康な人は体を健康で新鮮に保つために運動が必要です。
PCOSをお持ちの場合は、たるんだり、運動をしたりしないでください。その理由は、運動は、PCOSの人々を攻撃するのに非常に脆弱な心臓病や肥満のリスクを減らすのに役立つからです。
ジムに行って高価な運動をする必要はありません。 1日30分歩く、自宅で簡単な運動などの軽い運動をするだけです。
ウエイトトレーニングは、体の新陳代謝を高め、インスリン作用を高めるのに役立つため、PCOSの女性にも非常に適しています。
3.月経のスケジュールを記録しない
PCOSの人は通常、生理不順です。残念ながら、生理不順に慣れてしまい、生理不順を記録したり覚えたりすることができなくなります。実際、子宮内膜がんなど、より深刻な健康問題を抱えていることを示している可能性があります。
したがって、これからは、最後に生理があったときに、メモを取り、カレンダーにマークを付けることに熱心に取り組む必要があります。しばらく続けて40日から50日以上生理を逃した場合は、すぐに医師に相談してください。
4.喫煙
喫煙は基本的に何のメリットもなく、実際に健康に害を及ぼします。さらに、PCOSの人は、心臓病、アテローム性動脈硬化症、糖尿病などの喫煙関連疾患のリスクがはるかに高くなります。したがって、喫煙を避けて健康を維持してください。
5.就寝時間を過小評価する
睡眠は、体を健康に保ち、一日の活動の後に失われたエネルギーを回復するために非常に重要です。さらに、十分な睡眠はまた、体内の空腹ホルモンを制御するのに役立ちます。
一方、十分な睡眠をとらないと、実際には空腹を感じ、多くのカロリーを消費する可能性があります。その結果、さまざまな合併症を引き起こす可能性のある肥満のリスクがあります。毎晩6〜8時間十分な睡眠をとるようにしてください。
6.定期的に薬を服用していない
PCOSの女性は通常、状態の管理に役立つさまざまな薬を処方されます。ただし、処方されたとおりに定期的に服用した場合にのみ、薬が効果的に機能することを覚えておいてください。したがって、定期的に医師が処方した投与量と推奨事項に従って薬を服用するようにしてください。
7.医師との相談スケジュールを逃した
あなたが治療に行くとき、通常、あなたが再び相談する必要があるとき、医者はあなたに定期的なスケジュールを与えます。これは、発生する可能性のある合併症を回避し、健康の進行状況を定期的に監視するために行うことが重要です。
特にあなたがPCOSによる不妊症を治療するための治療を受けている場合。次に、定期的な治療を受けるというコミットメントを適用する必要があります。したがって、実施されている治療が最大の結果を生むように、医師との予定された相談を逃さないようにしてください。
また、あなたの治療の進捗状況について話すことを恐れないでください。さまざまな治療法があまり進歩していないと感じたら、真実を伝えてください。そうすれば、医師はあなたの状態に合った他の代替治療法を見つけるでしょう。
