睡眠は体が休む時間であり、翌朝あなたは活動に戻ることができます。睡眠は、皮膚の健康から脳の健康まで、全身の機能に関係しています。このため、多くの人が靴下などを使って快適な睡眠を保つ方法を模索しています。しかし、靴下を履いて体に寝るメリットはありますか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください。
靴下を履いて寝るメリット
靴下は通常、靴を履くときや家にいるときのベースとして使用されます。さて、靴下はまた、体を温める方法として睡眠中に人々によってしばしば使用されます。
簡単に言えば、靴下を履くと足が暖かくなります。しかし、他に何かメリットはありますか？靴下を履いたまま寝ることの5つのメリットは次のとおりです。
1.中核体温の調節に役立ちます
部屋が寒すぎると眠れなくなることがあります。毛布を前後に調整したり、前後に行って排尿したりすることで、より動きやすくなります。
また、冷気は血管の収縮を引き起こし、血液循環が狭くなります。
睡眠中に足を暖かく保つための最も簡単で安全な方法は、靴下を履くことです。あなたの体は暖かく感じるでしょう。
結果として生じる温かい感覚は、血管拡張反応を引き起こす可能性があります。つまり、狭くなった血管が広がります。
2.より速く眠るのを助けます
あなたの体温は朝から徐々に上昇し続け、あなたがより目覚め、注意深くなるにつれて午後にピークに達します。その後、体温は夜に向かって低下し始めます。
この温度は、睡眠時間を制御する体の体内時計に影響を与え、人を眠く感じさせ、より早く眠りにつくようにします。そのため、人が眠り始めると、体温は摂氏1〜2度下がります。
Nation Sleep Foundationの組織は、就寝前に足を温めることで、睡眠の時間であることを脳に伝えることができることを明らかにしました。
そのため、睡眠に問題がある人は、睡眠中に靴下を使用して体温を調節し、より早く眠りにつくことができます。
3.ほてりを防ぐ
ほてり または顔の紅潮は、閉経を経験する女性によく見られます。これは、体温に影響を与えるホルモンの変動（ホルモンレベルの上昇と下降）が原因で発生します。
症状には、体全体に広がる温かさ、発汗、心拍数の増加、顔の紅潮などがあります。睡眠中に靴下を履くと、予防を含め、中核体温を安定させることができます ほてり 起こる。
4.セックスが良くなる
性交では、すべてのカップルがオルガスムを感じるわけではありません。オルガスムは性交中のピークポイントであり、快感を引き起こします。
2005年にBBCで発表された研究によると、ベッドで靴下を履いたカップルは、セックス中にオルガスムを起こす可能性が高いことがわかりました。
5.レイノーの発作症状を軽減します
レイノー症候群は、寒いときやストレスがかかったときに皮膚の血管に影響を与える状態です。
発作中は、手や足への血流が減少し、しびれや皮膚の色が青や白に変わります。
発作の引き金は冷気であるため、睡眠中に靴下を履くと症状が軽減されます。
保温にはメリノウールやカシミアなどの柔らかい天然繊維で作られた靴下をお選びください。
サイズが狭すぎて足への循環を妨げないことを確認してください。靴下を履く前に、まず足をきれいにし、保湿剤を塗って足を優しくマッサージします。
ただし、足が非常に熱く感じる場合は、靴下を履き続けるように無理に押し込まないでください。脱いで足を毛布で覆うことができます。
