尾骨に痛みを感じたことはありますか？痛みは通常非常に鋭く、活動を妨げます。尾骨に問題があると、排便、性別、生理さえも痛みを伴います。尾骨が痛いときは、次の方法で緩和できます。
これらの家庭薬で尾骨の痛みを和らげます
尾骨は脊椎（尾骨）の下部にあります。体のこの部分の痛みは、通常、転倒時の尾骨への外傷、硬いまたは狭い表面に長時間座っていること、正常な分娩、および加齢による関節の変化によって引き起こされます。
尾骨が痛いとき、それを和らげるのを助けることができるいくつかの方法があります：
1.温湿布または温浴
暖かい温度は、尾骨の痛みを引き起こす筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。通常、尾骨の痛みは緊張した筋肉を伴います。その結果、感じる痛みは悪化しています。
提供できる熱源には、お湯で満たされたボトル、加熱パッド、パッチ、および温水浴が含まれます。腰湯（お尻部分をぬるま湯に浸す）で痛みを和らげることもできます。あなたにとって最も快適な熱源を選択してください。
2.冷湿布
出典：Health Ambition アイスパックは、怪我や外傷による尾骨の痛みを和らげるのに役立ちます。この冷感は、怪我の開始時の炎症を軽減するのに非常に効果的です。この炎症が最初に軽減された場合、通常、次の日の痛みは刺すほどではありません。
角氷で尾骨を圧迫することができます。トリックは、角氷をタオルで包み、痛い部分に置きます。また、使用することもできますプラスチック製アイスパック（コールドパック）市場で自由に販売されています。
3.予備の枕を使用する
枕は、尾骨が痛いときに座っているときの圧力を減らすのに役立ちます。ただし、通常使用される枕ではありません。痛みを和らげるには、一般的にU字型またはV字型の枕で十分です。
この追加の枕は、運転中、オフィス、クラス、または自宅で使用できます。座って臀部のサポートが必要なときはいつでも、快適な予備の枕を使用してください。
3.NSAIDを服用します
NSAIDは、筋骨格系障害の治療に使用される非ステロイド性抗炎症薬です。この薬は特に、痛み、発熱、炎症を和らげるのに非常に効果的です。そのために、尾骨周辺の炎症を軽減するのに役立つNSAID薬を服用することもできます。
薬のイブプロフェン（アドビル）、ナプロキセン（アリーブ）、およびCOX-2阻害剤は、痛みを軽減するための良い選択です。
4.食事を変える
尾骨の痛みが便秘によって引き起こされたり悪化したりした場合、あなたがする必要があるのはあなたの食事療法を変えることだけです。これからは、食物繊維をもっと食べて水を飲むべきです。そうすれば、消化器系の問題を徐々に適切に解決することができます。
5.不健康な習慣を排除します
毎日の習慣を変えることで、痛みを和らげることができます。では、どの習慣を変える必要がありますか？もちろん、長時間座っているなど、尾骨に過度の圧力をかけるさまざまな習慣。
長い間コンピュータの前に座っていた場合は、これから頻繁に起きて動き回ってください。上半身を支えながら尾骨の重さを和らげるために、座ったまま予備の枕を使い始めることもできます。また、座りながら姿勢を調整することもできるので、あまり痛くなりません。
6.ストレッチをする
出典：ガワーストリートプラクティス Journal of Bodywork and Movement Therapiesに発表された研究によると、ストレッチは座っているときの痛みを和らげるのに役立ちます。さらに、ストレッチは腰を痛めにくいように腰にかかる圧力を高めるのにも役立ちます。
実行する動作は、脊椎、梨状筋（大腿上部まで伸びる臀部の筋肉）、および腸腰筋（股関節部の筋肉）に焦点を当てる必要があります。尾骨に付着する靭帯を伸ばすことは、その領域の筋肉の緊張を軽減するのに役立ちます。
上記のすべての方法を試しても、痛みが軽減しない、または悪化する場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
