普段は何時に起きますか？道路状況により早めに出発する必要がある場合は、もちろん通常より早く目を覚ます必要があります。簡単な方法の1つは、目覚まし時計を設定することです。では、目覚まし時計としてはどのような時計が最適なのでしょうか。次のレビューをチェックしてください。
目覚ましアラームの目覚まし時計を選択するためのヒント
あなたが早く起きるのが難しいと思う人の一人なら、アラームを設定することは間違いなく非常に役に立ちます。携帯電話や時計にアラームを設定できます。ただし、携帯電話をアラームとして使用することは正しい方法ではありません。どうして？
携帯電話は、迷惑な光のために夜にもっと眠ることがよくあります。また、携帯電話を持っていると好奇心が湧き、メッセージなどの情報をチェックし続けることができます。したがって、目覚ましアラームとして携帯電話を避ける必要があります。
あなたが選ぶことができる多くの目覚まし時計があります。混乱している場合は、以下のウェイクアップアラームの時計を選択する際のヒントに従ってください。
1.デザインだけに固執しないでください
時計屋さんに立ち寄れば、きっと興味をそそる時計のデザインがたくさんあります。しかし、時計の選び方は見た目だけではありません。あなたは時計の品質とその機能を考慮する必要があります。
2.必要に応じて時計の種類を選択してください
さまざまな種類の時計を選ぶと、きっと混乱するでしょう。そのためには、時計がどのように機能し、次のような機能があるかを知る必要があります。
デジタル時計
この時計はすぐに時間を表示するので、より明確に見えます。必要に応じて呼び出し音の音量を調整できます。
残念ながら、デジタル時計は通常、携帯電話と同じ青い光を備えているため、夜間に気が散ることがあります。
だから、あなたの目が光に気を取られないように、時計をあなたに向けてください。
目覚まし時計
デジタル時計以前は、目覚まし時計が目覚まし時計としてよく使われていました。この時計は壁掛け時計に似ていますが、テーブルに置くことができるように脚が付いています。
この時計の音は非常に独特で、睡眠から目覚めることができるように音量を調整することはできません。
日の出目覚まし時計
出典：ワイヤーカッター この時計は、太陽が昇るときに太陽光線を模倣するように設計されています。生成される音は自然の音も模倣しているため、この時計は実際には一般的に使用されていません。その理由は、ほとんどの人が大音量で驚くべき目覚ましアラームを選択する傾向があるためです。
この時計は、うつ病や季節性情動障害（SAD）、つまり通常秋や春に現れるうつ病などの精神医学的問題を抱えている人々が使用するのに適しています。
ベッドシェイク目覚まし時計
出典：Independent UK この時計には、振動を引き起こす可能性のあるマットレスに取り付けられた追加のデバイスが装備されています。現れるこの振動はあなたを睡眠から目覚めさせることができます。
誰もがこの時計を使うのに適しているわけではないというだけです。これは、振動よりも音を聞いた方が目覚めやすいためです。だから、時計の種類 ベッド揺れアラーム 難聴のある人での使用に適しています。
ホワイトノイズ目覚まし時計
出典：Sharper Image このタイプの時計は音がするので、実際にはすべての人の目覚まし時計としては適していません。しかし、不眠症の人では、波の音、砂をこする音、または他の一定の音が現れるなどの音が子守唄になる可能性があります。それはパートナーの迷惑ないびきをカバーすることさえできます。
目を覚ますには、最初にそれを設定する必要があります。起床時間の30分または40分前に一定のノイズをオフにします。次に、目を覚ますのにより適した別のアラームのペア。
3.ソフトスクリーンライト付きのものを選択してください
いくつかのタイプの時計は、赤、オレンジ、および青のライトを表示するように設計されています。 3色の光のうち、青色の光よりも赤色またはオレンジ色の光を選択することをお勧めします。どうして？
携帯電話やコンピューターの画面表示の色のように、時計の青い光は、睡眠を助けるホルモンであるメラトニンの生成を妨げる可能性があります。
