レモングラスは料理のスパイスとしてのみ使用できると誰が言いますか？時々あなたは体のための健康的な飲み物の選択としてレモングラスティーを試してみるべきです。その理由は、レモングラスティーにはあなたの健康に多くの利点が含まれているからです。いくつかの例は何ですか？
レモングラスティーの栄養成分
レモングラスティーまたはレモングラスティーは、浸したお茶とレモングラスの茎から作られた飲み物です。
この飲み物のレシピには、純粋な無糖のレモングラスティー、蜂蜜と生姜のレモングラスティー、ライムジュースのレモングラスティーなど、さまざまなバリエーションがあります。
レモングラスまたはレモングラスは、痛みを軽減し、睡眠を助け、免疫力を高めるための自然療法として長い間知られています。
レモングラスの恩恵を享受する最も簡単な方法の1つは、お茶に混ぜることです。
そこにあるレモングラスティーのレシピの数は確かにこの栄養価の高い飲み物の栄養成分を非常に異なったものにします。
それでも、一般的に砂糖を加えていないレモングラスティーの栄養価は次のとおりです。
- エネルギー：39 kcal
- タンパク質：0.1グラム（g）
- 脂肪：0 g
- 炭水化物：1.4g
- カルシウム：5.1ミリグラム（mg）
- 鉄：0.4 mg
- マグネシウム：3.9 mg
- リン：4.9 mg
- カリウム：43.7 mg
- ナトリウム：1.3 mg
これらのさまざまな栄養素に加えて、レモングラスティーにはビタミンB複合体、ビタミンC、亜鉛、セレン、銅、マンガンも含まれています。
健康のためにレモングラスティーの利点を提供するこれらすべての栄養素。
健康のためのレモングラスティーのさまざまな利点
レモングラスティーは美味しくて体を落ち着かせるだけではありません。これがあなたの健康のためのこの飲み物の様々な利点です。
1.胃潰瘍の予防に役立ちます
国立衛生研究所の動物実験では、レモングラスが消化性潰瘍に対して効果的であることが示されました。
消化性潰瘍は、胃の内壁の損傷によって引き起こされる消化器疾患です。
この研究では、レモングラスの葉の油分が、アスピリンとエタノール（アルコール）によって引き起こされる損傷から胃の内壁を保護することが示されました。
アスピリンの定期的な摂取は、確かに胃潰瘍の多くの原因の1つです。
2.PMSの症状を和らげる
月経前症候群またはPMSは、腹痛、けいれん、腹部膨満を引き起こすことがよくあります。
確かに、これらの苦情を減らすためのレモングラスティーの有効性を証明する特定の研究はありませんが、理論的にはレモングラスティーは胃を落ち着かせることができます。
多くの研究はまたレモングラスオイルが体を「冷やし」そして炎症を減らすのを助けることを示しました。
これらの2つの特性のおかげで、レモングラスティーは薬なしで月経痛を助けることができるかもしれません。
3.天然利尿剤
レモングラスは天然の利尿剤です。つまり、独特の香りのあるハーブ成分は、より頻繁に排尿させることができます。
頻尿では、体は余分な水分とナトリウムを排出します。
通常、医師は心不全、肝不全、または浮腫（水分の蓄積による体内の腫れ）のある人に利尿薬を処方します。
利尿剤としてのレモングラスティーの利点は、病気を患っている人々を助けるかもしれません。
4.虫歯の予防に役立ちます
レモングラスは自然に抗菌性があります。国立衛生研究所が発表した研究によると、レモングラスのエッセンシャルオイルはバクテリアと戦うことが示されています ストレプトコッカスミュータンス .
ストレプトコッカスミュータンス 歯の感染症や虫歯を引き起こす主要な細菌の1つです。
これらの抗菌特性のおかげで、レモングラスティーを定期的に摂取することで虫歯から歯を守ることができるかもしれません。
5.癌のリスクを減らす可能性
レモングラスティーを飲むことには、ガンのリスクを減らす特性もあります。この利点は、レモングラスティーに含まれる抗酸化物質やその他の物質の含有量に由来します。
ジャーナルに発表された研究で示されているように、抗酸化物質は特定の癌細胞を殺すのを助けることができます 統合的ながん治療 .
これらのさまざまな物質は、癌細胞を直接殺すだけでなく、免疫システムを強化して、体が癌の成長と戦うことができるようにします。
このおかげで、化学療法中の追加療法としてレモングラスティーがよく使用されることは驚くべきことではありません。
6.血圧を下げるのを手伝ってください
2012年の研究では、レモングラスティーまたは緑茶を飲んだ参加者は血圧が低いことが示されました。
さらに、彼らの心拍数はレモングラスティーを飲む前よりも低いようでした。
この利点は、レモングラスティーに含まれる高レベルのカリウムに関連していると考えられています。
カリウムは尿の生成を増やすのに役立ちます。これにより、血流が増加し、圧力が低下します。その結果、血圧がわずかに低下する可能性があります。
レモングラスティーは健康効果の高い飲み物です。しかし、この飲み物はまだ日常の薬に取って代わるべきではありません。
定期的な治療が必要な病状がある場合は、レモングラスティーを定期的に飲む前に医師に相談することをお勧めします。
