まれに水を飲むことの結果は何ですか？私

人体の約3分の2は水で構成されています。最近では健康的な水分補給という用語に関連付けられていることが多い水を熱心に飲むことによって、常に体内の水分バランスを維持しなければならないのも不思議ではありません。

健康的な水分補給を知る

健康的な水分補給とは、健康的な生活に必要な量または量の水です。

科学的には、健康的な水分補給とは、正常な体液バランス（血漿浸透圧）を特徴とする健康的な生活のニーズに応じて十分で質の高い水の量または量です。

インドネシア保健省が発表した2019Nutrient Needs Figure（AKG）に基づく流動的なニーズは次のとおりです。

水分摂取量が不足しているため、体内の水分量が減少する可能性があります。しかし、それはまた、体から出てくる水が入ってくる水と比較できないためかもしれません。

これが起こると、さまざまな種類の身体機能障害が発生します。十分な水を飲まなかったために体に起こる可能性のあることは何ですか？以下の説明を確認してください。

水分不足によって引き起こされる健康上の問題は、体内の水分含有量がどれだけ低いかによって異なります。現れる症状は、軽度、重度、致命的なものまで、大きく異なります。実際、この状態は生命を脅かす可能性があります。

以下は、めったに水を飲まないために体内の水位が低くなることによって引き起こされるいくつかの健康上の問題です。

体内の水分不足の症状は、一般に、体が水分を欠いている時間の長さ、すなわち急性と慢性によって分類されます。体の水分が急激に（短期的に）不足すると、以下の症状のいくつかが引き起こされる可能性があります。

その後、長時間（慢性的に）水を飲むことがほとんどないために水不足を経験した場合、表示される症状は以下のとおりです。

以下は、あなたがめったに飲まないので、体の水分の不足が特定の器官の機能にどのように影響するかについてのより具体的な説明です。

体に水分が不足すると、注意力（注意力や集中力）や記憶力（記憶力）などの脳内の認知機能が損なわれます。

それ以外、 ムード または、著しい眠気または身体能力の低下を伴う気分の変化。

最初の尿路の障害、すなわち石の形成。これを回避するには、水分摂取量を増やして1日あたり2.3リットルの尿を生成することをお勧めします。

体水分の不足はまた、尿量、流量、および頻尿の減少などの要因によって引き起こされる尿路感染症を引き起こす可能性があります。さらに、水分が不足すると、膀胱がんを引き起こす腎臓の損傷のリスクが高まります。

週に3回未満しか排便せず、便の硬さが硬い場合は、十分な水を飲んでいないために便秘になっていることを意味します。便秘（便秘）は、体の水分が慢性的に不足しているときに発生します。

次に、体内の水分が不足すると、深刻な合併症を引き起こしやすい胆石の形成を引き起こす可能性があります。

水は皮膚の主成分です（64％の水で構成されています）。体の水分が不足すると、肌の弾力性や弾力性が低下します。言い換えれば、水を飲むことはめったにあなたの美しさに影響を与えることができません。

ドライアイや不快感を防ぐために、目は水を必要とします。また、水をほとんど飲まないと、視力がぼやけたり、かゆみを感じたり、目の粘液（粘液）の量が増えたりします。

筋肉機能はに分かれています強さ（強さ） 、パワー （パワー） , と耐久（抵抗）。水が不足すると、これらの筋肉の機能に制限が生じます。したがって、身体活動を行うときは水分摂取量が重要です。

体の水分不足は、軽く服用してはいけない状態です。さまざまな種類の身体機能が低下し、致命的な健康問題を引き起こす可能性さえあります。