生殖器の世話はすべての女性にとって必須です。健康な膣は自然に酸性であり、感染を防ぎ、通常のpHレベル（酸性レベル）を維持するために有益な細菌がたくさん含まれています。健康な膣はまた、唾液が口をきれいにするのを助けるために生成されるのと同じように、それをきれいに保つために一定量の液体を分泌します。 V領域の正常な状態に障害があると、膣の炎症や感染を引き起こす可能性があります。したがって、ここにあなたの膣の健康を維持する方法があります。
1.膣を適切に洗う
香りのよい石鹸、ジェル、消毒剤の使用は避けてください。これらは、細菌と膣内のpHレベルの健康的なバランスに影響を及ぼし、刺激を引き起こす可能性があります。
無香料の無香料の石鹸を使用して、Vエリアを毎日優しく洗います。膣は、天然の膣液を使用して自分自身をきれいにします。
のコンサルタント泌尿器科医であるスージー・エルニール博士によると ユニバーシティカレッジホスピタルロンドン月経中は、1日に2回以上膣を掃除すると、V領域の治療に役立ちます。
ロニー・ラモント教授、 英国王立産婦人科医大学、すべての女性が異なると述べた。香りのする石鹸で膣を洗うのに問題がない人もいます。ただし、女性に外陰部の炎症や症状がある場合、最初にできることの1つは、非アレルギー性石鹸または通常の石鹸を使用して、それが役立つかどうかを確認することです。
2.コンドームを着用する
あなたはSTD（性感染症）と妊娠に対する保護として機能する避妊に精通している必要があります。しかし、それとは別に、コンドームは膣のpHレベルの保護者としても機能することがわかりました。これは、乳酸菌などの善玉菌がそこで生き残ることができることを意味します。これらの細菌は、イースト菌感染症、尿路感染症（UTI）、および細菌性膣炎の予防に役立つ細菌であるため、非常に重要です。
3.綿の下着を着用する
V部分を保護するために、綿を使用した下着を選択してください。ほとんどの下着には、股間に綿生地の薄いストリップが付いていることに気付くかもしれません。イェール大学の産科、婦人科、生殖科学の臨床教授であるメアリー・ジェーン・ミンキン医学博士によると、綿は水分を吸収し、皮膚が呼吸できるため、女性の下着に理想的な素材です。
4.予防ケアについては産婦人科医に相談してください
毎年定期的に自分自身をチェックすることはあなたの膣の健康を維持するために非常に重要です。すべての女性は、21歳で、または性的に活発になってから3年以内に最初の婦人科検査を受ける必要があります。産婦人科医や多くのかかりつけ医は、膣や生殖器系全体に害を及ぼす可能性のある病気や障害を診断するように訓練されています。産婦人科医はまた、子宮頸がんを検出できるパパニコロウ塗抹標本（子宮頸部検査）を実施します。
5.膣に注油します
乾燥した膣は、抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、経口避妊薬などの特定の薬を服用することによって引き起こされることがあります。また、妊娠後または閉経直前に現れることもあります。ミンキン氏によると、これが起こったときは、あなたが完全に潤滑されるまでパートナーが先に進まないように、パートナーと連絡を取りましょう。潤滑されていないと、痛みを伴い、水ぶくれを引き起こす可能性があります。
ワセリンやその他の油性製品は、ラテックスコンドームに損傷を与えたり、感染を引き起こしたりする可能性があるため、避けてください。
6.サイクリングするときは注意してください
あなたの膣の健康を妨げる可能性のある予期しないことはサイクリングです。自転車にたくさん乗ると、サイクリング中に性器のしびれ、痛み、うずきのリスクがあります。
Jの女性サイクリストの研究でさえ性医学ジャーナル サイクリストの大多数がこれらのことを経験したことがわかりました。特にスタジオでサイクリングを楽しむ場合は、トレーニング中に膣の痛みを和らげるためにパッド入りのショートパンツを着用してみてください。
7.良好な膣の衛生状態を維持します
排便後は、膣の細菌汚染を防ぎ、膀胱感染症のリスクを下げるために、後ろから前ではなく前から後ろに領域をきれいにしてください。生理中は定期的にパッドやタンポンを交換してください。月経がない場合は、生理用ナプキンを使用しないでください。 パンティライナー これは実際に膣を湿らせ、イースト菌感染を促進するため、通常の膣分泌物を吸収します。
また読む:
- その他の「静かな」、膣から風を取り除く
- 膣の健康に良い7つの食品
- パイナップルを食べると膣が甘くなるというのは本当ですか？
