ダイエットから運動まで、体重を減らす方法はたくさんあります。時代とともに、痩身のための様々な治療法がますます出現しており、その一つが凍結療法である。凍結療法は、余分な体重を減らすのに役立つと言われている低温療法です。しかし、どれほど強力ですか？
一目で凍結療法
凍結療法または凍結療法は、体を非常に冷たい部屋に数分間置く冷療法です。少なくとも、2〜4分間、体は摂氏-93〜-148度の非常に低い温度のデバイスに置かれます。
しかし、全身だけでなく、特定の体の部分に対して凍結療法を行うこともできます。局所凍結療法の場合、つまり特定の体の部分に対しては、アイスパック、アイスマッサージ、アイスバス、冷却スプレーなど、いくつかの方法で治療を行うことができます。
通常、この治療法は定期的に行うと非常に効果的であり、筋肉痛の緩和や片頭痛の症状の軽減など、さまざまな健康上の利点があります。
実は、凍結療法は、1970年代頃の日本で古くから行われている方法です。当時、凍結療法は特にリウマチ性疾患の治療を助けるための風邪療法でした。
しかし、技術や医学の発展とともに、寒冷療法は余分な体重を減らすのに十分な信頼性があると言われています。
凍結療法はあなたが体重を減らすのを助けることができますか？
いくつかの研究は、長期間寒さの中にいることがあなたが体重を減らすのを助けることができることを示しています。減量クリニックのディレクターであるQuebbemann、M.D。によると、The N.E.W.米国のプログラムによると、寒い気温では、体は震えるか、カロリーを燃焼するのに役立つ他のプロセスによって体温を上げることによって機能します。
たとえば、The Journal of ClinicalInvestigationに掲載された研究では、摂氏17.2度の部屋で1日2時間、6週間過ごした人は、暖かくて暑い部屋で過ごした人よりも多くのエネルギーを消費しました。
一方、別の研究では、摂氏19度の部屋で寝ている人が、体の脂肪を燃焼して42％増加し、体の代謝が10％増加したという事実が見つかりました。
しかし、この研究対象の結果は体組成の変化を経験しませんでした。さらに、彼らが寒い部屋で眠ることをやめた後、彼らの脂肪レベルと代謝は正常に戻りました。
基本的に、Quebbemanは、凍結療法を伴う低温療法が恒久的な体重減少につながる可能性があることを証明する科学的証拠はないと述べています。
実際、Oxidative Medicine and Cellular Longevity誌に掲載された研究によると、6か月間実施され、有酸素運動と組み合わせた凍結療法では、被験者の体重と脂肪に変化はありませんでした。
凍結療法の副作用
ただし、興味があり、挑戦を続けたい場合は、まず医師に相談してください。専門家の監督下で行われた場合、安全であると分類されますが、この低温療法には依然として副作用があります。しびれ、うずき、発赤、および皮膚の炎症は、通常、一時的な最も一般的な副作用です。
まれに、凍結療法によって死亡や負傷が発生することもあります。ダラスオブザーバーのデータによると、女性はこの治療を受けた後、ひどい凍傷に苦しんで訴訟を起こしました。
ニューヨークのQuickCryoのCEO兼オーナーであるJohnHoekmanは、凍傷が凍結療法が引き起こす可能性のある最大のリスクであると述べています。ただし、専用のスタジオで適切な機器を使用し、時間を2〜3分以内に制限すれば、これを回避できます。また、制限時間を超えないように、セッション中は寝ないでください。
さらに、凍結療法は、糖尿病、重度の高血圧、神経に影響を与える健康上の問題、子供、妊婦にはお勧めできません。
