人間の膝は丈夫ですが、けがをしがちです。という訳だ

膝は、体の中で最も大きく、最も複雑な関節の1つです。人間の膝は、体のほぼ全重量を支える器官です。特にあなたが歩く、走る、ジャンプする、または他の活動をするとき。ですから、膝が怪我をしやすいのは当然のことです。

タフな膝関節の認識

膝は、脛骨大腿骨関節としても知られ、3つの骨の間に形成される関節です。つまり、大腿骨、脛骨、膝蓋骨または膝蓋骨です。膝関節の存在により、下腿は体の重さを支えながら太ももの動きの方向に動くことができます。

膝関節の動きは、歩く、走る、座る、立つなどの日常の活動をサポートするために非常に重要です。さて、あなたが歩くたびに、あなたの膝はあなたの体重の3から6倍あなたの体を支えます。これが人間の膝の関節がとてもタフな理由です。ただし、体重が増えるほど、膝へのストレスが大きくなります。

靭帯は、ある骨を別の骨に接続する組織の丈夫な帯です。さて、膝には膝関節を取り囲み、体を安定させるのに役立つ4つの靭帯があります。その構造は、次のセクションで構成されています。

膝蓋骨とも呼ばれる膝蓋骨は、膝の前にある小さな骨です。膝蓋骨は、大腿骨と脛骨の筋肉をつなぐ軟骨でできています。

膝蓋骨の下部（および大腿骨の端）は、足を動かすときに骨がスムーズにスライドするのに役立つ滑りやすい物体で覆われています。足を曲げてまっすぐにすると、膝蓋骨が上下に引っ張られます。

医者が小さなゴム槌で膝を軽くたたくと、まるで自分の心を持っているかのように足の裏が蹴り込みます。わざと動かさなかったのに。まあ、これは自発反射と呼ばれています。ハンマータップで太ももの関節と接続された筋肉を伸ばし、自動的に脚を動かします。

人間の膝の反射は、バランスを維持するのに役立つため、非常に重要です。さらに、この反射は、移動時に足の動きが安定して柔軟に保たれるようにするためにも重要です。

膝にこの自発的な反射がない場合は、骨、関節、筋肉、または靭帯に問題があります。そのため、医師は通常、膝蓋骨を軽くたたいて検査を行います。

人間の膝の靭帯は、怪我をしやすい靭帯です。膝靭帯の損傷は、体重を持ち上げるたびに、突然の痛み、腫れ、負傷した膝からの歯ごたえのある音、関節の緩み、痛みを引き起こす可能性があります。

怪我を診断するために、医師は身体検査と補助検査を行います。検査はX線スキャンまたはMRIで行うことができます。

一方、膝の怪我をしている場合は、次のことができます。

負傷した膝を保護します。
痛みを引き起こす活動から休んでください。負傷した膝を支えるために、膝の下に小さな枕を置くことができます。
氷は痛みや腫れを軽減することができます。腫れを防ぐために、負傷した膝を1日3回以上、10〜20分間圧迫します。弾力包帯で膝を保護することもできますが、きつく締めすぎないでください。
痛みを和らげ、血流を改善するために、傷ついた部分を優しくマッサージします。痛みを引き起こす可能性があるため、傷ついた部分をマッサージしないでください。
杖や松葉杖を持って歩き、膝の痛みを軽減します。
膝の痛みや腫れがなくなるまで、痛みを引き起こす可能性のあるスポーツは避けてください。
喫煙は血液供給を減らし、組織の修復を阻害することで治癒を遅らせる可能性があるため、喫煙は避けてください。