悲しみ、喪失、そして悲しみに対処することは決して簡単ではありません。あなたが感じる悲しみは、数年後には消えてしまうかもしれません。あなたは死ぬ瞬間の5つの段階の1つに対処しようとしているので、これはすべて非常に自然なことです。
誰もがさまざまな形や期間で悲しみの段階を体験することができます。しかし、悲しみの段階は、一般的に同じプロセスで人を導きます。つまり、怒りが溢れ、最終的に受け入れられるまでです。
これらの段階は何ですか、そしてそれらはあなたの人生にどのように影響しますか？
悲しみの5つの段階は何ですか？
スイス系アメリカ人の精神科医兼作家であるエリザベスキューブラーロスは、1969年に次のような理論を提案しました。 死ぬ瞬間 。この理論は、誰もが悲しみに対処する際に5つの段階を経ると述べています。
5つの段階を知る前に、Kübler-Rossが最初にこの理論を導入したのは、愛する人を失うプロセスを説明するためではないことに注意してください。この理論は、彼が深刻な病気にかかっていることを知ったときの患者の状態を説明しています。
Kübler-Rossによると、患者が悪い知らせを知ったときに経験する悲しみには5つの段階があります。彼らが通過する段階は否定です（ 拒否 ）、 怒り （ 怒り ）、入札（ 交渉 ）、 うつ （ うつ ）、および受け入れ（ 受け入れ ).
患者が亡くなったとき、同じ段階が患者の家族と最も近い人々で明らかに起こった。この理論は、愛する人を失った後、何年もの間人が悲しむことができる理由を説明するために最終的に使用されました。
実際、悲しみに対処することはそれほど単純ではありません。引用 悲しみを癒す 、5つの段階は非常に主観的であり、すべての人に適用できるわけではありません。それでも、5つを理解することは、困難な時期を乗り切るのに役立ちます。
死ぬ瞬間の5つの段階を認識する
完全に科学的に証明されているわけではありませんが、Kübler-Rossが紹介する理論は、悲しみに対処するのに役立ちます。一人一人がユニークであるため、ステージは常に同じ順序で発生するとは限りません。
一般的に、悲しみの段階は次のもので構成されます。
1.拒否（ 拒否 )
この段階で、人は何かが起こったことを無知または認めたがらないように見せかける傾向があります。たとえば、重度の病気と診断された患者は、「結果は間違っているに違いありません。私はこの病気にかかる可能性はありません」と言うかもしれません。
否定は、実際には、圧倒的な否定的な感情を鎮め、ゆっくりと消化できるようにするのに役立ちます。時間が経つにつれて、この悲しみの段階は和らぎ、以前は否定していた感情を感じ始めます。
2.怒っている（ 怒り )
否定はあなたの脳が自分自身を守ろうとする試みですが、怒りはあなたが感情を発散させる段階です。この段階で、あなたは他の人や無生物にさえあなたの怒りを発散させるかもしれません。
彼氏と別れたとき、「彼が嫌い！彼はこれを後悔するでしょう！」あなたはこれらの言葉が良くないことを知っています、しかしあなたが論理的に考えそしてあなたの感情をコントロールするのに時間がかかります。
3.入札（ 交渉 )
これはあなたがあなたの人生のコントロールを取り戻したいと思わせる悲しみの段階です。あなたは不思議に思うようになります。宗教的な人は、病気が治ったときにもっと頻繁に礼拝することを約束するかもしれません。
あなたの近くにいる誰かが死んだとき、あなたは「私が彼に電話をかけることができれば」などと言うかもしれません。痛みはありますが、交渉の段階では、発生する悲しみ、痛み、混乱の感情を遅らせることができます。
4.うつ病（ うつ )
初期の段階では、否定的な感情と戦おうとするのは自然なことです。しかし、これらの感情はやがて現れるでしょう。あなたは絶望を感じ、「彼がいなければ私はどうなるだろうか」と言い続けるかもしれません。または「他にどこに行けばいいのかわからない」
うつ病は、すべての否定性がここに集まっているように見えるため、非常に難しい段階ですが、それはまた、健康的な方法で悲しみに対処するのに役立ちます。問題が発生した場合は、心理学者に助けを求めてみてください。
5.レセプション（ 受け入れ )
出典：Girl Talk HQ 受け入れることは幸せを意味するのではなく、あなたが持っている 進め 完全に。この段階で、あなたは何か悪いことが起こったことを受け入れ、人生に対するその意味を理解します。あなたは大きな人生の変化を経験したので、あなたは違うと感じるかもしれません。
失業した後、「それなら別の仕事を探すか、起業する」と言う人もいるかもしれません。簡単ではありませんが、それはあなたがそこにはるかに良い日があると信じていることを示しています。
死ぬ瞬間の理論はすべての人に当てはまるわけではありません。この理論はまた、複雑な人間の性格を説明するには単純すぎます。しかし、あなたは悲しみに対処するためにそれに良いものを摘むことができます。
ゆっくりと各ステップを踏み、すべてが疲れを感じたら休憩してください。結局、困難な時期を乗り越えることができたので、あなたははるかに回復力のある人に成長するでしょう。
