マッサージは、特定の健康問題を克服するための代替方法として信頼されています。今日も頻繁に行われているのはフットマッサージです。足の痛みを和らげたり怪我を癒したりするだけでなく、フットマッサージには無数の健康上の利点があることがわかりました。それでは、健康のための足のリフレクソロジーの利点は何ですか？以下の足のリフレクソロジーの利点を見てみましょう
健康のためのフットマッサージの無数の利点
1.ストレスを解消する
足をマッサージすることは、不安を軽減し、体に心地よいリラックス感を与えるのに役立ちます。足の裏の表面には、みぞおちと呼ばれる反射点があることを知っておくことが重要です。
みぞおちは、体内のすべてのストレス源を含む一種のポイントです。定期的にマッサージをしたり、足の反射神経を鍛えたりすると、足の裏のリフレクソロジーでゆっくりと体のストレスを解消していきます。
2.血液循環を改善し、加速します
血流は多くの栄養素と酸素を運び、体内のさまざまな細胞に分配されます。血液はまた、体の汚れや毒素を取り除く働きもします。
残念ながら、あなたがストレスを感じると、血流が制限され、体のためにその仕事をすることができなくなります。したがって、足のリフレクソロジーは正しいと感じ、ストレスを軽減し、血液循環の流れを妨げないようにするのに役立ちます。
3.痛みを軽減する
足のリフレクソロジーも痛みを和らげるのに役立ちます。足のリフレクソロジーマッサージは、より多くのエンドルフィンを放出することができます。これらのエンドルフィンは、脳への痛みの信号を遮断するのに役立ちます。
エンドルフィンは、薬物モルヒネよりも強力な痛みを和らげるホルモンです。痛みを感じている人は、リフレクソロジーを試して、感じる痛みを軽減することができます。
ヒントと自宅で自分でフットマッサージを行う方法
通常、フットマッサージは特定のマッサージパーラーやリフレクソロジークリニックで受けることができます。残念ながら、忙しい時期に誰もがフットマッサージャーを訪れる機会があるわけではありません。次のヒントと方法でプロのマッサージ師のように自宅で足をマッサージできるので、心配する必要はありません。
- まず、椅子に座って、体をできるだけ快適に配置します。
- 次に、左足を曲げ、左足を持ち上げて、右太ももの上にそっと置きます。
- 少量のローションまたはスキンエッセンシャルオイルを手に注ぎます。足にやさしくこすり、つま先、つま先のアーチ、かかとを含む足全体をマッサージします。
- より深いマッサージをしてください。右手の指関節を左足に押し付けます。
- マッサージして、つま先をそっと握ります。指を一緒に、または別々にゆっくりと引き出すこともできます。これにより、下の筋肉が伸びることがあります。もう一方の脚で繰り返すことを忘れないでください。
