セックス中のスタミナを高めるために、さまざまなビタミンやサプリメントの提供をよく耳にします。ベッドでのあなたのパフォーマンスが良くなるように強化薬物サービスを提供するいくつかのメーカーがあります。しかし、これらの薬は消費しても安全ですか？健康上の問題により性欲減退を経験した場合、女性と男性の両方が性的欲求を高めるための助けを求めることはめったにありません。実際、「強力な薬」がなくても、消費できる性の質を改善するためのミネラルやビタミンがいくつかあります。女性と男性はニーズが異なるため、スタミナを高めるために使用される物質の種類も異なります。男性のために働くことは必ずしも女性のために働くとは限りません。どんなビタミンを知りたいですか？以下をチェックしてください。
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女性のセックスの質を向上させるためのビタミンは何ですか？
以下は、体に必要な物質とビタミンの一部です。
1.アイアン
あなたが鉄分が不足している場合、あなたの性欲も薄暗くなる可能性があります。鉄欠乏は性的欲求に影響を与えるだけでなく、膣を自然に滑らかにする能力やオルガスムの能力にも影響を与える可能性があります。一部の女性は、体内の鉄分の栄養が改善されるとパフォーマンスが向上します。ただし、過剰な鉄分は便秘やさまざまな胃の問題を引き起こす可能性があるため、体に良くないことにも注意してください。 1日あたり約20mgの鉄を摂取すると、これは過剰と見なされます。特に1日60mg以上を摂取すると、生命を脅かす可能性があります。
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2.ハマビシ
あなたはハマビシ植物を使うことができます。この植物は、とげが並ぶ地中海の植物を生産する果実から来ています。この植物のほとんどすべての部分は、根、葉、または果物など、薬として使用されます。伝えられるところでは、この植物は確かに性的欲求を促進することができます。これはwebMDによって引用された研究によって補強されています。性的欲求が低く、その後4週間毎日約7.5mgのハマビシを摂取した女性は、性的能力の改善を経験することが示されました。欲望だけでなく、自然な潤滑能力、オルガスム、そしてセックス中に得られる満足度についても。
妊娠中や授乳中の方は、胎児の発育を妨げる可能性があるため、この植物から作られたサプリメントの摂取は避けてください。その他の副作用には、睡眠不足や生理不順などがあります。
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3.マカ（ペルーのジンセン）
この1つの成分は、性的欲求を失ったあなたの人々を助けることもできます。マカは高麗人参に含まれているので野菜にも含まれているので安心して食べられます。癌を引き起こす可能性のあるエストロゲン感受性の状態がある場合は、注意する必要があります。なんでそうなの？マカを摂取すると、エストロゲンレベルが上昇する可能性があります。したがって、このサプリメントを服用する前に、まず医師に相談する必要があります。
男性のセックスの質を向上させるためのビタミンは何ですか？
勃起能力に問題があるため、推奨されるサプリメントのいくつかが必要になる場合があります。もちろん、これは高血圧やうつ病の薬の影響などの治療のために発生する可能性があります。ここにいくつかの推奨されるサプリメントがあります、メモとともに、あなたは最初にあなたの医者とそれらについて話し合います：
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1.L-アルギニン
インポテンスは陰茎の循環不良が原因で発生します。一酸化窒素は血管を拡大する可能性があり、この内容はL-アルギニンに含まれています。内容はアミノ酸に由来し、体内でアミノ酸は一酸化窒素に変換されます。ある研究によると、1日5gのL-アルギニンを6週間服用した1〜3人の男性が勃起能力の変化を経験しました。
2.プロピオニル-L-カルニチン
このサプリメントは、シルデナフィル（バイアグラ）が糖尿病とインポテンスの男性により効果的であるのを助けます。この研究では、より良い結果を得るために、1日あたり2gのプロピオニル-L-カルニチンを追加することによってシルデナフィルを服用した男性をテストしました。これは、カルニチンが血流を増加させるためです。ただし、副作用には吐き気、嘔吐、胃の問題などがあるため、注意が必要です。
3. SAM-e
抗うつ薬は性欲を低下させる可能性がありますが、心配する必要はありません。 SAM-e（S-アデノシルメチオニン）は、性生活に副作用を与えることなく、うつ病を克服することができます。 webMDが引用した研究では、抗うつ薬の代わりにSAM-eを服用した男性は、性的欲求と勃起能力の増加を経験しました。過剰な服用は不眠症、めまい、頭痛を引き起こす可能性があるため、医師のアドバイスを受けて服用する必要があります。
セックスの質を向上させることができる他のビタミンはありますか？
ええ、ここです。次のような他の選択肢を探すことができます。
- ビタミンE 強力な抗酸化物質であり、血液循環を改善することができます。循環自体は性的活動の重要な要素です。このビタミンは、ピーナッツ、ほうれん草、マンゴー、トマトに含まれています。
- ビタミンC 動脈の循環の利点を達成するためにビタミンEによって必要とされます。ビタミンEは体内でビタミンCを分解する必要があります。もちろん、オレンジの詰め合わせにはビタミンCが豊富に含まれていることをご存知でしょう。
- ビタミンB複合体 性的興奮も高めることができます。ビタミンEと同様に、ビタミンB複合体は血流に影響を与える可能性があります。さらに、ビタミンB-12はうつ病を克服することができるので、あなたは再び興奮するでしょう。
