多くの人々は、パートナーがほんの少し「行動している」ときに、パートナーに嫉妬することを正当化します。彼が他の女性をちらっと見つめるのに忙しいのを見て、彼の心は熱く燃えているように感じました–「その女性は誰でしたか？！」。それは心を消耗させますが、嫉妬は愛のしるしであると人々は言います。しかし、それは本当ですか？嫉妬はまだどの程度健康であると考えられていますか、そして破壊的で所有格にほとんどつながる嫉妬はどこにありますか？
嫉妬とはどういう意味ですか？
嫉妬は人間の自然な本能であり、彼の存在を危険にさらすと考えられる脅威（何かであれ誰かであれ）があるときに感じられます。嫉妬はあなたを不快に感じさせ、感謝せず、敏感で、怒り、悲しみ、欲求不満を感じさせ、不安や鬱病にさえつながる可能性があります。それでも、嫉妬はすべての人間が感じる自然で普通のことです。
健康的な嫉妬はどのようなものですか？
心理学者のアン・スターリング・ヘイスティングスによると、嫉妬は正常であり、人間関係にあるときは必要です。ただし、あなたとあなたのパートナーは、最初にお互いが関係に何を望んでいるかを知り、相互に合意した境界を確立する必要があります。たとえば、あなたはお互いの元と一人で出かけないという規則に同意します。嫉妬は、あなたが以前に行ったコミットメントを尊重していることの表れであり、それらのコミットメントが破られた場合は失望するでしょう。
あなたが経験する嫉妬は、あなたが気にかけ、あなたのパートナーとの関係を持続させたいという表現の形でもあります。その理由は、嫉妬が体内のホルモンであるテストステロンとコルチゾールのレベルを急上昇させるからです。これらの2つのホルモンは、嫉妬に見舞われたときはいつでもパートナーを維持したいという欲求を抱かせます。これは、感情を制御し、パートナーとの絆を深める役割を果たす脳の部分である外側中隔の活動の増加によっても強化されます。
したがって、あなたはあなたの関係を維持するためにあなたができるすべてをします。たとえば、パートナーのニーズ（食べ物などの身体的ニーズ、または話を聞くなどの感情的ニーズの両方）にもっと注意を払うことによって。したがって、嫉妬は、愛の関係を放っておくのではなく、常に育てるべきであることを思い出させるアラームとして機能します。
しかし、ヘイスティングスは、あなたがまだ論理的に考えることができるとき、嫉妬は健康であると見なすことができると述べています、それが引きずられることができるように問題を誇張しないでください。嫉妬を感じたら、嫉妬して不必要に戦うのではなく、直接彼に伝えてください。
たとえばこれ。あなたはあなたの関係に第三者がいるのではないかと疑っています。このようなときは、嫉妬を心の中で暴走させてはいけません。健康的な嫉妬とは、落ち着いて問題についてパートナーと話し始めることができるときです。あなたは感情に目がくらむことなく上手に話すことができます。
あなたのパートナーがあなたの質問に対する答えを説明する限り、あなたは注意深く耳を傾け、過度の疑惑を脇に置くべきです。この嫉妬が解決され、うまく通過することができれば、これは実際にあなたとあなたのパートナーの間の愛とコミットメントを強化することができます。
では、不健康な嫉妬はどのようなものですか？
健康な嫉妬と不健康な嫉妬の違いは、実際にはあなたがそれをどのように扱うかと区別することができます。相手の携帯電話をチェックしたり、テキストやチャットをチェックしたり、着信に応答したりするなど、強迫観念になり、所有格を示す場合は、 奇妙な-Facebookやメールでは、パートナーがどこへ行っても密かにフォローするために–注意してください。これは、不健康な嫉妬の兆候である可能性があります。パートナーが家を出るのを禁じたり、嫉妬している人と友達にならないように頼んだりするほど嫉妬している人もいます。
このネガティブなことに常に悩まされている恐怖と思考の脅威で、それはあなたが浮気をしているとあなたのパートナーを非難することになることは間違いありません。まれではありませんが、この不健康な嫉妬は、関係の対立、別居、さらには暴力につながる可能性があります。
パートナーに嫉妬した場合はどうすればよいですか？
嫉妬や不快感を和らげることができることの1つは、あなた自身とあなたのパートナーへの信頼を築くことです。ロマンチックな関係ではコミュニケーションが重要であることを常にあなたの関係に植え付けてください。あなたと彼は、特に嫉妬について問題が発生したときに、お互いにオープンになることを約束しなければなりません。
嫉妬を怒って、皮肉を込めて表現したり、パートナーをあらゆる種類のことで非難したりしても、状況は改善されません。あなたの好奇心に答えることは不可能です。かっこいい頭とうまくコミュニケーションをとることは常に良いことです。次に、あなたがどのように感じているかを説明し、解決策を見つける方法について一緒に話し合います。これにより、あなたは自分の気持ちを表現することに満足し、より安心し、あなたのパートナーがあなたの嫉妬深い行動に混乱するのを防ぐことができます。
