痔核または痔核は肛門静脈の腫れであり、その領域に刺激、痛み、出血を引き起こします。さらに悪いことに、痔核は、より重症の状態でいつでも再発する可能性があります。幸いなことに、痔核が再発するのを防ぐ方法はいくつかあります。
痔核の再発を防ぐためのヒント
痔核はさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。そのため、痔核の再発を防ぐ最も効果的な方法は、これらの要因を回避することです。実行できる一連の手順は次のとおりです。
1.食物繊維の摂取量を増やす
食物繊維の摂取不足は便秘を引き起こす可能性があります。便秘はあなたが排便をしているときにあなたがより頻繁に緊張するようになります。この習慣は肛門に過度の圧力をかけ、肛門の周りの血管を膨らませます。
便秘による痔核の再発を防ぐ最も簡単な方法は、食物繊維の摂取量を増やすことです。より多くの果物、野菜、全粒穀物、ナッツを食べましょう。必要に応じて、食物繊維サプリメントを摂取することもできます。
2.排便と緊張を遅らせない
排便を遅らせると、便がたまって固まることがあります。この習慣はまた、脳で調節されている排便のパターンを変えるでしょう。その結果、硬化した便を排出するほどの強い衝動はありません。
この状態は、排便時に人を緊張させ、肛門静脈の腫れを悪化させる傾向があります。可能な限り、排便を遅らせる習慣を避けてください。より規則的にするために、毎日同じ時間に排便に慣れるようにしてください。
3.積極的に動き、運動する
痔核の再発を防ぐ別の方法は、活動することです。長時間座る習慣があると、肛門の静脈に過度の圧力がかかります。しかし、運動は便秘を防ぎながらこの圧力を減らすことができます。
痔核の再発のリスクは、毎日30分間運動することでさらに減少します。運動は、排便を刺激し、肛門への圧力を軽減し、痔核の引き金の1つである太りすぎを防ぐことができます。
4.十分な水を飲む
水分摂取も消化器系の健康に大きな影響を与えます。水を十分に飲まないと、食物繊維の多い食べ物を食べても、便の食感を柔らかくするのに十分ではありません。その結果、排便も困難になります。
痔核が再発するのを防ぐためにあなたがする必要がある1つの方法は1日あたり1.8-2.5リットルの液体の必要を満たすことです。
水分の供給源は、水、スープ食品、および水分含有量の高い果物から来る可能性があります。
5.痔核を医学的に治療する
治療には、痔核を永久に取り除くことができるという利点があります。また、痔核の治療は必ずしも手術である必要はないため、使用する方法を恐れる必要はありません。
痔核の重症度に応じて、痔核が再発するのを防ぐために取ることができるいくつかの医学的方法があります：
- 輪ゴム結紮術 ：痔核の根元をゴムで結んで血流を遮断します。痔のしこりは通常1週間後に剥がれます。
- 硬化療法：痔核のサイズを小さくするために、特殊な化合物が痔核に注入されます。
- 凝固：医師は、レーザー、赤外線、または熱を使用して、痔核の内部を凝固させます。その後、痔核は収縮して脱落します。
- 手術。この方法は、痔核が非常に大きい場合、または以前の方法で痔核の除去に成功しなかった場合に使用されます。
痔核は、誰もが経験し、いつでも再発する可能性のある病状です。ただし、食事の改善や特定の習慣の回避など、簡単な方法で痔核の再発を防ぐことができます。
すべての方法がうまくいかない場合は、医師に相談してみてください。持続性の痔核は、別の病気の症状である可能性があります。さらにテストを行うと、原因とその修正方法を見つけるのに役立ちます。
