体重を減らすことに成功した後、まだ行われていない宿題がもう1つあります。うん！減量によるたるみ肌の引き締め方について。あなたはすでに理想的な体重を持っていますが、肌がたるんでいるように見えると、たるむ傾向があり、非常に不快な外観です。
減量のためにたるんだ肌を再び引き締めるために行うことができるいくつかのヒントがあります。
1.十分な水を飲む
水は肌を含む体に多くの健康上の利点があります。水は肌の弾力性を高め、肌を引き締め、滑らかにし、輝きを増します。 1日あたり少なくとも6杯以上の白い水を飲むことをお勧めします。
2.スポーツ
セドリックブライアントによると、 アメリカ運動評議会定期的にウェイトリフティングなどのスポーツを行うと、筋力を高めることができます。
ウェイトリフティングに加えて、腹筋運動などの腹筋運動もできます。 クランチ、レッグレイズ、およびその他の腹筋運動。実際に結果を確認するには、週に3回15〜60分間運動してください。
3.保湿肌
ビタミンEを含む保湿剤を使用してください。これは、ビタミンEが新しい皮膚細胞の成長に良いからです。さらに、保湿剤を使用すると、しわを最小限に抑えることができます。ココナッツオイルとオリーブオイルは、肌を落ち着かせる抗菌作用があるため、天然保湿剤として使用することもできます。
4.マッサージ
マッサージは、体内の血液循環を高め、肌の弾力性を刺激するのに役立ちます。あなたは一人でまたはパートナーと一緒にマッサージをすることができます。心を落ち着かせる香りのあるお気に入りのエッセンシャルオイルを使用してください。
5.日光への露出を避ける
日光が多すぎると、肌が乾燥して細胞にダメージを与えるため、肌の弾力性に悪影響を及ぼします。屋外に行くときは、SPFを含む日焼け止めを使用することを忘れないでください。
6.果物と野菜の消費
理想的な体重を得た後、それはあなたがあなたの食生活を簡単に忘れるという意味ではありません。肌に栄養を与えるのに役立つ抗酸化物質、ビタミン、ミネラルを含む果物や野菜をたくさん食べて、食事を続けましょう。また、果物や野菜を食べることで、安定した体重を維持することもできます。
7.辛抱強く
減量による肌のたるみやたるみの問題に直面したとき、上記のような活動を行った後にできる次のことは、ただ我慢する必要があります。皮膚は、皮膚の再生プロセスによる体重減少の影響に適応するのに時間がかかります。
また、肌の弾力性は年齢によって異なりますので、元の弾力性に戻らない場合がありますのでご注意ください。
