すべての女性は自分の膣の健康に気を配る必要があります。健康な膣は自然に酸性で、感染を防ぎ、pHレベルを維持するのに役立つ有益な細菌（乳酸菌）が豊富です。健康な膣はまた、口をきれいにするのを助けるために生成される唾液など、それをきれいに保つために少量の液体を分泌します。膣のわずかな障害、あなたは刺激や感染を経験するかもしれません。
膣の洗浄は、洗浄すすぎではありません。膣を清潔に保つだけでなく、健康に保つために理解しなければならない規則がいくつかあります。なんでも？
膣の潅水を使用しないでください
膣潅水は、通常、膣の内部を洗浄するために使用される特別な膣洗浄スプレーおよび液体です。膣洗浄メーカーは通常、通常のpHレベルを維持するのに役立つ膣内の洗浄サービスを提供しています。ただし、広告にだまされないように注意してください。
実際には、膣の内側を掃除する必要はありません。膣には、膣に定着する乳酸菌の助けを借りて自動的にセルフクリーニングする「プログラム」があります。乳酸桿菌は、病原体が増殖するのを防ぐために、膣の酸バランスの調節因子として機能します。
潅水から膣にスプレーされた液体は、膣の粘液を洗い流し、善玉菌の生態系も洗い流されます。最終的には、膣が悪玉菌に乗っ取られ、酵母感染症、細菌性膣炎、または骨盤内炎症性疾患（PID）につながる可能性があります。これらの感染症は、痛み、子宮外妊娠、不妊症などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
Douchesは、性感染症からあなたを守ることも証明されていません。実際、潅水は感染のリスクを高める可能性があります。女性が乳酸菌の個体数が不足している場合、感受性のあるときに感染症にかかる可能性が高くなります。
香りのよい石鹸、ジェル、消毒剤を膣に使用しないでください
膣の内側は洗浄されませんが、香りのよい石鹸や特別な消毒剤を使用しない限り、膣の外側の領域（外陰部と陰唇）を洗浄する必要があります。
正常な膣のpHレベルは約3.5から4.5です（pHは0から14のスケールで測定されます）。香料入りまたは消毒用の石鹸（pHが約8）を使用すると、膣のpHバランスが崩れ、かゆみ、刺激、臭いが発生する可能性があります。
膣に臭いがするのは正常です。膣の臭いは生殖周期のさまざまな時期に変化する可能性があり、特定の感染症や病気の兆候として常に解釈されるべきではありません。膣の臭いが強い、または異臭がある場合は、医師にご相談ください。膣の潅水または香りのする石鹸は、問題の根本的な原因に対処することなく、臭いを隠すだけです。
1日1回の特別洗浄
水と普通の石鹸で湿らせた手ぬぐいで膣の外側を洗うか、手で拭きます。
排尿後だけでなく、運動後、性交後、入浴中など、特に1日1回膣をきれいにするだけです。膣をきれいにしないと、汗や膣分泌物がたまるリスクがあります。
しかし、膣の皮膚は非常に敏感であることを忘れないでください。あなたがそれをきれいにすることにあまりにも熱心であるならば、あなたはあなたの膣領域のバランスを狂わせることができます。皮膚の天然オイルも侵食され、刺激を引き起こす可能性があります。
清潔で乾燥した状態に保つ
あなたの膣は清潔で乾燥した状態に保たれるべきです。あなたが着るものはまたあなたの膣の状態に影響を与えます。
一部の種類の布地や衣服の形態は、性器の皮膚にしっかりと付着し、湿度と熱を増加させる可能性があります。 pHバランスが乱れると、膣が通常の限界を超えて細菌を生成し、感染を引き起こす可能性があります。
綿の下着を使用し、きつすぎる下着の着用は避けてください。すぐに汗で湿った濡れた水着やスウェットシャツに着替えてください。
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