冷湿布は、怪我による痛みを和らげる最も一般的な方法の1つです。ただし、この方法は怪我の克服には効果がないため、不用意に行うべきではありません。次に、適切な冷湿布を行う方法は？湿布が怪我をするのにどれくらい時間がかかりますか？
あざや炎症を冷湿布で治療する
冷湿布は通常、怪我から24〜48時間以内に、新しい傷、打撲傷、腫れを治療するために使用されます。冷湿布は、炎症を軽減し、組織への出血を減らし、筋肉のけいれんや痛みを軽減することを目的として行われます。
低温は血管のサイズを刺激して、損傷部位の血流を狭め、遅くする可能性があります。損傷した領域では、炎症過程と血管の損傷があり、血管から血球が出て、皮膚が青みがかった赤に変わります。
氷や冷水は、出てくる血液の量を減らすことができます。この血流の減少は、傷ついた領域に移動する炎症刺激物質の減少を引き起こし、腫れや痛みを軽減することができます。
使用できる冷湿布の種類
冷湿布は、いくつかの方法で実行できます。
アイスタオル
- タオルを冷水で濡らし、湿るまで絞ります。
- タオルを折り、きれいなビニール袋に入れます。
- 15分間凍結します。
- ビニール袋から取り出し、傷ついた場所に置きます。
氷 （アイスパック)
- ビニール袋に約0.5kgの氷を入れます。
- 氷を覆うのに十分な水を追加します。
- ビニール袋の空気を抜いて、しっかりと閉じてください。
- ビニール袋を濡れたタオルで包み、傷ついた部分に塗ります。
冷水 （コールドパック)
- エンドウ豆やトウモロコシと同じくらいの大きさで、10〜20分続くことができる冷凍バッグ。
- 冷蔵庫の袋に水3カップ（710ml）とスピリッツ1カップ（235ml）を混ぜます。
- しっかりと覆い、泥のような食感になるまで冷蔵庫に入れます。
- 購入することもできます コールドパック 再利用できます。
- 冷蔵庫に保管してください。利用可能なコールドパックの一部は、腕や膝などの負傷した領域を包むように設計されています。
怪我に冷湿布を使用する期間はどれくらいですか？
冷湿布は、腫れや炎症を起こした傷に少なくとも3回適用することをお勧めします。
最初の72時間は、1時間に1回、10分間冷湿布を適用します。その後、1日3回、15〜20分間冷湿布を適用します。仕事や学校の後の朝、午後、夕方、そして就寝の約1時間半前にそれをしてください。また、長時間の活動や激しい運動の後にこれを圧縮します。
寒い気温が肌に直接触れないように、常に肌と湿布に塗る氷の間に布を使用してください。湿布ですべての負傷した領域を押してください。一度に15〜20分以上氷を塗ったり、冷湿布で眠りに落ちたりしないでください。
湿布を使用するときは目の領域を避けてください コールドパック。これらは重すぎてかさばるので、目の上や周りで使用することはできません。さらに、化学火傷を避けるためにも コールドパック 漏れています。
