インスリン抵抗性は、2型糖尿病を発症する要因の1つと言われています。この状態では、体がインスリンに反応しなくなり、体がブドウ糖を分解しにくくなります。ただし、2型糖尿病を引き起こす要因の1つはまだ防ぐことができます。方法？
体がインスリンに敏感でなくなったときのインスリン抵抗性
インスリン抵抗性は、あなたの体が本来のインスリンに反応できなくなったことを示す状態です。
一般的に、これは太りすぎや肥満の人に起こりやすいです。
この状態は、糖尿病、特に2型糖尿病を発症するリスクを高める要因の1つです。
ホルモンのインスリンは、ブドウ糖が体の細胞に入り、エネルギーに分解されるのを助けるために必要です。
体がインスリンの存在に敏感でなくなると、ブドウ糖は体の細胞に入り込んでエネルギーに分解されなくなり、最終的には血流にとどまります。
その結果、血糖値が高くなります（高血糖症）。
高血糖を経験する人々は通常、前糖尿病を持っていると医師によって診断されます。
ただし、血糖値は糖尿病の血糖値ほど高くないため、通常、重大な健康上の問題は発生していません。
米国糖尿病学会の研究で説明されているように、インスリン抵抗性は膵臓をトリガーして血中のインスリンを過剰に放出し、高インスリン血症を引き起こします。
この状態はブドウ糖の吸収をより効果的にしません、それは実際に体がエネルギー貯蔵としてブドウ糖を蓄えることをより難しくします。
インスリンが血中に放出されると、肝臓は貯蔵されたブドウ糖を脂肪に変換します。脂肪の蓄積により、体の細胞はますますインスリン抵抗性になります。
ゆっくりと、膵臓は絶えずインスリンを放出するように働いているので、「疲れて」、もはや十分なインスリンを生成することができません。
その結果、高血糖値は制御不能になり、最終的に2型糖尿病につながります。
インスリン抵抗性の兆候と症状
インスリン抵抗性は何年もの間何の症状も引き起こさず、検出を困難にする可能性があります。
一般的に無症候性ですが、インスリン抵抗性につながる可能性のある糖尿病の症状に類似したいくつかの健康上の問題がある場合にも注意する必要があります。
- 倦怠感、
- 簡単に空腹、
- 集中力の低下、および
- 黒色表皮腫が現れる, つまり、首の後ろの黒い斑点、鼠径部、脇の下などの皮膚障害です。
通常、この状態には次のような兆候も伴います。
- 腹部の周りの脂肪の蓄積
- 血糖値の上昇、および
- コレステロール値が上昇します。
ただし、血糖値とコレステロール値を定期的にチェックしないと、このコレステロール値と血糖値の上昇を理解するのが少し難しい場合があります。
頻尿、治癒に時間がかかる傷、頻繁な足のうずき、しびれなどの症状に続く追加の愁訴は、2型糖尿病の兆候です。
インスリン抵抗性の原因
インスリン抵抗性の正確な原因は不明です。
しかし、研究者たちは、体がインスリンを最適に使用する能力を失う原因となる可能性のあるいくつかのトリガー要因があることに同意しています。
研究者の発見は、太りすぎと遺伝的要因との間のこの状態の発生との関連を示唆しています。
インスリン抵抗性を引き起こす可能性のあるいくつかの要因は次のとおりです。
1.太りすぎ
本の中で 糖尿病の国際教科書、 太りすぎは脂肪の蓄積につながると説明しました。これは、インスリン抵抗性の最も支配的な原因因子です。
脂肪が蓄積すると、体内の細胞が肥大し、細胞がインスリンホルモンに反応したり認識したりするのが難しくなります。脂肪の蓄積はまた、血中の脂肪酸レベルの上昇を引き起こし、インスリンを使用する際の体の細胞の働きを妨害します。
さらに、肝臓や筋肉の細胞に蓄積された過剰な脂肪もインスリンの働きを妨害し、体の細胞がインスリンに抵抗性になるようにします。
2.遺伝的要因
2型糖尿病の病態生理学と題された研究は、この状態に対する遺伝的要因の影響を説明しています。
研究によると、両親が糖尿病の遺伝的病歴を持っている場合、インスリン抵抗性は遺伝する可能性があります。
これらの遺伝的要因は、体細胞に見られるインスリンホルモンとインスリン受容体（シグナル受容体）の両方にさまざまな障害を引き起こします。
ホルモンインスリンの障害は、体細胞に結合する機能を阻害する分子の形状の変化によって引き起こされます。
細胞受容体にある間、これらの遺伝的要因はそれを突然変異させ、インスリンに結合することを困難にします。
インスリン抵抗性を引き起こすリスクを高める他のいくつかの要因には、以下が含まれます。
- 長期間にわたって高用量のステロイドを使用する。
- 慢性ストレス。
- 麺や白米などの高炭水化物食品を一緒に食べすぎる習慣。
インスリン抵抗性を防ぐ方法は？
糖尿病に加えて、インスリン抵抗性は、心臓病や脳卒中などの血管に関連する慢性疾患のリスクを高める可能性のある要因でもあります。
この状態はまた、目、足、手への神経損傷や腎不全のリスクを高める可能性があります。
定期的な運動と適切な食事は、インスリン抵抗性と糖尿病を発症するリスクを減らしながら、健康的な体重を維持するのに役立つ最良の方法です。
100％保証されているわけではありませんが、理想的な体重を維持することは、血糖値のバランスを保つための最良の機会を提供します。
前糖尿病を引き起こすインスリン抵抗性は、実際に糖尿病になる前の警告です。
これは、血糖値を正常に保つことで、この状態を制御できることを意味します。そうすれば、2型糖尿病を発症する可能性を減らすことができます。
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