女性があまりにも成熟した年齢で結婚してはならないように、多くの理由が両親によって表明されています。それらの1つは、出産の問題のためです。卵子が古くなると品質が低下します。それで、男性はどうですか？男性の年齢は精子の質に影響しますか？
肥沃な時期に注意を払う男性の重要性
出産する時期に注意を払うべき女性だけでなく、男性も知る必要があります。素人のサークルでは、男性にも妊娠プロセスの成功または失敗を決定する不妊期間があるにもかかわらず、ほとんどの人は不妊の問題は女性のビジネスであるとしか考えていません。
年齢やライフスタイルの要因など、人の体の精子の質に影響を与える可能性のあるものはたくさんあります。そのため、男性の体内の精子の質は常に同じであるとは限りません。しかし、大まかに言えば、最高の精子の質は、25〜40歳の肥沃な年齢範囲で得ることができます。
この品質は、精子検査（精子分析検査）を使用して測定できます。世界保健機関WHOの基準によると、精子の質を測定するために使用できる3つのパラメーター、すなわち、数（濃度）、速度（運動性）、および形状（形態）があります。
身体的健康と性的健康が良好である限り、精子像は20、30、40歳の男性の精子の質に違いを示しません。
出産年齢を過ぎると精子の質が低下する
肥沃な年齢範囲を超えた後、精子の質に多くの変化があります。ニュージーランドのオタゴ大学で2014年に実施された研究によると、精子の質は年齢とともに低下します。精子の量が減少することに加えて、精子の速度も低下しました。その結果、精子が卵子に到達して受精プロセスを実行することがより困難になります。
研究はまた、精子の形（形態）の観点から品質の低下を示しています。この形の変化は、精子に含まれる遺伝的内容を示しているため、注意することが重要です。精子の形に大きなずれがあると、受精が困難になったり、染色体異常の問題が発生したりする可能性があり、その1つが受精した胎児のダウン症のリスクを高める可能性があります。
悪い習慣はあなたの精子の質を低下させる可能性があります
忘れてはならないことの1つは、精子の質に影響を与える可能性があるのは年齢要因だけではないということです。食事とライフスタイル全体は、実際には品質を決定する上でより大きなシェアを持っています。
不健康な食事、たとえば脂肪や糖分の摂取量が多すぎると、肥満や糖尿病のリスクが高まる可能性があります。どちらのタイプの健康問題も、品質の低下につながる可能性があります。
それだけでなく、結核、腸チフス、肝炎などの深刻な病気や、喫煙、薬物乱用、アルコール依存症などの悪い習慣も、精子の質の低下を引き起こす可能性があります。ニコチンに含まれる毒素は精子の頭を損傷する可能性があるため、タバコは特に避ける必要があります。その結果、精子は卵細胞壁に浸透するのが困難になります。
健康的なライフスタイルで精子の質を向上させる
良いニュースは、精子の質の低下は、健康的なライフスタイルを採用し始め、多くの良い習慣を採用することによって改善できるということです。これができれば、出生年齢制限の終わりにいる男性の精子の質が、まだ出生年齢範囲の真ん中にいる男性よりも優れていることは不可能ではありません。
品質を向上させるために採用する必要があるいくつかの良い習慣は何ですか？バランスの取れた栄養を含む食品を食べ、抗酸化物質（葉酸、ビタミンC、亜鉛、ビタミンEなど）が豊富な食品の消費を増やし、理想的な体重を維持するために定期的に運動する以外に何もありません。
睾丸の温度が上昇しないように、お湯に浸したり、タイトなズボンをはいたりする習慣も減らす必要があります。その理由は、睾丸の温度が上がると精子数のリスクが減るからです。
それだけでなく、性的な健康状態も維持する必要があります。つまり、精子の生産サイクルが十分に維持されるように、パートナーを変更して定期的にセックスをするだけではありません。だから、精子の質が維持されるように健康的なライフスタイルを維持するためにあなたのパートナーを招待してください。
