確かにあなたは病気になったときに免疫をサポートするサプリメントを服用するようにアドバイスされています。論理的には、免疫システムが弱まっているので、これらのサプリメントを服用すると役に立たないと感じます。しかし、このサプリメントを服用すると、病気であっても実際に服用すると効果がありますか？
免疫ガードサプリメント、病気のときに服用できますか？
もちろん、免疫ガードサプリメントとして、このサプリメントの服用は病気になる前にのみ行うべきだと思います。その理由は、病気になったときに免疫システムが弱くなったからです。ですから、病気であっても、これらのサプリメントを無理やり服用させても意味がありません。
一般的に、このサプリメントは、風邪、インフルエンザ、悪寒、発熱、倦怠感があるときに使用することをお勧めします。しかし、病気のときに免疫力を高めるサプリメントを服用しても効果がないというのは本当ですか？
もちろん違います。実際、免疫をサポートするサプリメントは、病気になったときに服用した場合でも、回復プロセスを助けることができます。何故ですか？広く流通している免疫系サプリメントには、ビタミンCからミネラル亜鉛まで、体の健康に良い栄養素がたくさんあります。
しかし、病気のときにビタミンCと亜鉛ミネラルを摂取すると、どのような健康効果が得られるか知っていますか？
病気の人のためのサプリメントに含まれているコンテンツの利点
通常、広く流通していて、病気のときに服用することが推奨されている免疫ガードサプリメントは、ビタミンCと亜鉛ミネラルを含むものです。これらの成分は両方とも、特にインフルエンザにかかっている場合、健康に良い影響を与えると言われています。
これは、2013年のシステマティックレビューのコクランデータベースに公開された研究でも言及されています。この研究では、ビタミンCがほとんどの人のインフルエンザの症状をわずかに軽減できると述べています。それでも、ビタミンCは病気自体を本当に治すことはできません。
一方、英国王立医学協会のジャーナルに掲載された別の研究では、ミネラル亜鉛を含むサプリメントを摂取することもあなたの健康状態にプラスの影響を与えると述べています。風邪をひいているときは、このサプリメントを服用すると、風邪やインフルエンザにかかる時間を短縮できます。
したがって、病気のときに免疫をサポートするサプリメントを服用するという提案は、誤った方向に進んだものではないと結論付けることができます。なぜなら、それは大きな効果はありませんが、このサプリメントはあなたの健康を回復するのを助けるのにまだ役立ちます。
毎日ビタミンを摂取することの重要性
持久力を高めるためにサプリメントを服用すると、病気のときに健康を回復するのに役立ちますが、予防または予防策として使用する方が良いでしょう。たとえば、免疫システムを維持するために、ビタミンCを含むサプリメントを毎日服用することができます。
風邪やインフルエンザの症状を軽減するために、毎日200ミリグラム（mg）のビタミンCを摂取してください。このビタミンは、免疫力が弱いほとんどの人にとって非常に重要かもしれません。
それでも、食物からのビタミンCの摂取量を増やすことができればもっと良いでしょう。野菜や果物などの多くの食品はビタミンCが豊富です。
