特定のグループは、他のグループの前で自分の体力を証明できることに一定の満足感があると感じています。強さを示す最も一般的な方法の1つは、アームレスリングを使用することです。
見た目はシンプルですが、アームレスリングは危険なスポーツなので注意が必要です。どうしてそうなった？さあ、アームレスリングとその危険性についての以下のレビューを検討してください。
アームレスリングとは？
アームレスリングまたはアームレスリングは危険なスポーツであり、経験豊富な人々からのトレーニングまたは監督なしに行われるべきではありません。レスリング、ボクシング、またはその他の護身術のスポーツと同じように、パンドの戦い中に怪我をする可能性が非常に高くなります。したがって、怪我の可能性を最小限に抑えるために、特定の技術を習得する必要があります。
アームレスリング競技では、あなたと対戦相手は腕を絡ませて向かい合って立つ必要があります。競争に勝つためには、ボードまたはアームレスリングテーブルの表面に触れるまで相手の手を落とさなければなりません。
このスポーツは大きな腕を披露するためだけのものではありません。その理由は、この危険なスポーツでの勝利を決定する他のいくつかの要因があるからです。これには、腕の強さ、戦闘技術、筋肉密度、拳のサイズ、手首の柔軟性、および持久力、特に上半身が含まれます。
アームレスリングの仕組みとテクニックは何ですか？
アームレスリングの目的は、対戦相手の手をボードまたはテーブルの表面に落とすことです。本から抜粋 自発的な筋活動 アイオワ州立大学が発表したアームレスリングのメカニズムには、上腕と胸の筋肉を使って前腕の筋力を高め、さらに力を加えることが含まれます。
アームレスリングの試合に勝つためには、習得する必要のある少なくとも2つの要素、つまり筋力とプレーのテクニックがあります。あなたは正しい演奏技術で完成させる必要がある腕の筋力トレーニングを通して筋肉の健康を得ることができます。
競争する前に、運動や動きで筋肉を温めるかストレッチする必要があります ジャンピング・ジャック けがを防ぐために、一度に少なくとも10分間。また、あなたと対戦相手が実際に経験を積んでいない場合は、後で怪我や痛みを引き起こす可能性があるため、このスポーツを不注意に避ける必要があります。
無差別なアームレスリングによるリスクと怪我は何ですか？
アームレスリングのスポーツはとても簡単に思えるのを肉眼で見たことがあるかもしれません。とにかく、あなたがしなければならないのはあなたの腕を引っ掛けて、あなたの対戦相手の手を落とすために素早く競争することです。その結果、子供を含む多くのグループは、正しい技術とメカニズムを十分に理解せずにアームレスリングを試みることがよくあります。
専門家の監督や適切な技術なしでそれを行うと、アームレスリングは怪我、肘の痛み、腕の痛み、肩の痛みを起こしやすくなります。これは、腕相撲をしていると、筋肉が非常に激しく働くことを余儀なくされるためです。
アームレスラーはまだ怪我のリスクが高いです。以下の怪我は、アームレスリングによって引き起こされる可能性があります。
1.上腕骨折
上腕の骨折は、の研究によると、アームレスリングの試合で最も一般的な怪我の状態です Journal of Clinical Orthopedics and Trauma 。この状態は、肩が曲がったり回転したりするために発生する可能性がありますが、肘は元の位置で硬く直立したままである必要があります。
上腕の骨がすべての圧力を支えますが、相手の腕からの押しに抵抗する必要もあります。その結果、ねじれや応力による上腕の骨折が発生します。
2.腱炎
腱炎は、ある骨と別の骨をつなぐ組織である靭帯が炎症を起こして腫れたときに発生する損傷です。一般的に、腱炎は肘と腕の領域で発生します。
この炎症は、上腕二頭筋、上腕三頭筋、および肘の組織が異常に強い圧力を受けるために発生する可能性があります。この状態の兆候と症状には、患部が痛みを伴い、熱く、動きにくいことが含まれます。
3.筋肉の捻挫
靭帯に発生する腱炎と同じように、筋肉を酷使すると筋肉も損傷する可能性があります。筋捻挫は、肩、腕、肘、または手首の筋線維が裂けたり伸びたりしたときに発生します。通常、腫れ、皮膚の発赤、耐え難いほどの痛み、熱感などの症状が現れます。
腕相撲の危険性を考えると、腕の筋肉の強さを知りたいだけの場合は、別の方法を探すことをお勧めします。エクササイズの期間と強度を計算しながら、板、腕立て伏せ、懸垂などのエクササイズを行うことができます。
ただし、アームレスリングに挑戦していると感じた場合は、専門家の監督の下で行うのが最善です。けがをした場合は、すぐに医師の診察を受け、できるだけ早く治療を受けてください。
