バレリアンルートは、ヨーロッパとアジアの一部に由来する薬草の1つです。この根は、不安を克服するためや鎮静剤として、さまざまな健康薬によく使用されます。バレリアンルートの他のいくつかの健康上の利点は何ですか？以下のレビューを見てみましょう。
バレリアンルートの健康上の利点
1.睡眠をとても健全にする
研究によると、バレリアンルートの利点により、すぐに眠くなり、よりしっかりと眠ることができます。睡眠薬とは異なり、カノコソウの根は副作用が少ないです。そのうちの一つは、朝にカノコソウの根を摂取すれば、過度の眠気を感じることはないということです。
スウェーデンのHealthCenter Foellingeが実施したある研究では、バレリアンルートの利点は睡眠に問題のある人に良いことが証明されました。これは、参加者の44％が非常に深い睡眠を感じ、89％の参加者が、カノコソウの根を消費した後、夜は眠りやすいと述べていることからも明らかです。さらに、参加者はまた、このハーブを消費した後の副作用がなかったことを認めました。
2.過度の不安を和らげます
科学者たちは、カノコソウの根が脳内のガンマアミノ酪酸（GABA）と呼ばれる化学物質の量を増やす可能性があることを発見しました。 GABAは、神経細胞の調節を助け、不安レベルを下げる物質です。ただし、鎮静剤やその他の抗うつ薬を服用している場合は、バレリアンルート薬やハーブサプリメントの使用はお勧めしません。
3.血圧を下げる
さらに、バレリアンルートの利点は心と体を落ち着かせるだけではありません。バレリアンルートは、血圧を下げ、心臓の健康を改善するためにも広く使用されています。ストレスや不安に対処するためのバレリアンルートの活性物質の成分は、体が安定して正常になるように血圧を調節するのにも役立ちます。
4.月経中の痛みを和らげます
バレリアンルートのもう1つの利点は、女性が月経前症候群を患っているとき、または生理中に鎮痛剤として使用できることです。バレリアンルートには、筋肉のけいれんを抑制し、自然な筋弛緩薬として作用する鎮静作用と鎮痙作用があります。
バレリアンルートは、月経中の子宮筋収縮を鎮めるのに効果的であり、イランのイスラムアザド大学によってテストおよび研究されています。
5.ストレスを和らげます
バレリアンルートは不安を軽減し、眠りにつくのに苦労している人々の睡眠を促進し、安らかな睡眠を促進することができるので、ストレスを経験している人々にも影響を与える可能性があります。その理由は、慢性的なストレスと不安が密接に関連しています。まれではありませんが、これら2つのことを分離することはできません。そして、1つを克服することができれば、ストレスや不安の他の影響も減らすことができます。
バレリアンルートは体をとてもリラックスさせて落ち着かせることができます。リラックスした体は、ストレスを解消してストレスを防ぐことができます。あなたが多くのストレス下にあるとき、バレリアンルートを含むお茶またはハーブサプリメントはあなたの選択である可能性があります。
