母乳（MPASI）以外の固形食品を初めて使用する赤ちゃんは、便秘になりやすいです。この状態は、以前は母乳だけを飲んだ後、あなたの小さな人の消化器系が新しい食品に適応したばかりであるために発生する可能性があります。さらに、あなたは彼にふさわしくない食べ物を提供するかもしれません。問題は、赤ちゃんに便秘を起こさないように、どのような固形食を与えるべきかということです。
便秘を引き起こさない補完的な食品を与えるためのガイドライン
便秘の問題、別名排便困難は、特に赤ちゃんの発育中に、しばしば子供を襲う消化器疾患です。
これは、赤ちゃんの食欲不振に影響を及ぼし、心配する可能性があります。
メイヨークリニックによると、赤ちゃんは、硬くて小さな便を伴う排便の頻度が低いなどの症状を示した場合、便秘になると言われています。
注意を払うと、あなたの子供は痛みの顔を見せ、排便時に泣きさえします（BAB）。
赤ちゃんが便秘になる原因の1つは、補完的な摂食、より具体的には食物の選択によるものです。
そのため、赤ちゃんに便秘を引き起こさない固形食品または固形食品を準備する必要があります。
さて、赤ちゃんに便秘を起こさせないように、補完的な食品を与えるときに適用する必要があるガイドラインは次のとおりです。
1.食物繊維の選択には注意してください
食物繊維の不足は、固形食を食べるときに赤ちゃんの便秘の原因となる可能性があります。
これは、食物繊維の機能の1つが、腸に大量の水分を引き込むことによって便を柔らかくすることであるためです。
さらに、特定の種類の繊維は、排便をより速く刺激するのに役立ち、糞便を押して肛門に到達させ、簡単に排出することができます。
このため、赤ちゃんに便秘を引き起こさないように、MPASIを含む繊維を与えることを強くお勧めします。
残念ながら、固形食品を始めたばかりの赤ちゃんがすべての繊維状食品を摂取できるわけではありません。
乳児に便秘を引き起こさないように推奨される固形食品または補完食品のいくつかの例は次のとおりです。
- 高繊維ミルク
- ブロッコリー、ニンジン、ケールの葉、カブの葉、ほうれん草などの赤ちゃんにとって繊維含有量が低すぎたり高すぎたりしないように十分な量の野菜
- バナナ、リンゴ、ナシ、アボカド、パパイヤ、オレンジ、イチゴなどの果物
- サヤインゲン、エンドウ豆、インゲン豆などのマメ科植物
- オートミール（オートミール）
赤ちゃんに便秘を引き起こさないように、食物の選択に加えて、固形の食物摂取も過剰であってはなりません。
キッズ小児科のウェブサイトから引用すると、6か月から1歳の乳児は、1日あたり約5グラム（gr）の繊維が必要です。
はい、欠乏症と同じように、食物繊維の摂取量が多すぎると赤ちゃんが便秘になる可能性があることがわかりました。
十分な水分摂取を伴わずに繊維質の食品を食べることのほとんどは、赤ちゃんの消化を妨げる可能性があります。
これは、赤ちゃんの消化器系が正常に機能して大量の繊維を処理できないためです。
2.新しい食品を1つずつ紹介します
赤ちゃんに便秘を引き起こさないために、同時に異なる種類の食品を導入するべきではありません。
つまり、3〜5日ごとに食べ物の種類を変えるパターンで、小さな食べ物を1つずつ与えることしかできません。
ただし、赤ちゃんの消化が正常に戻った場合は、炭水化物、動物性タンパク質、野菜、果物からなるバランスの取れた補完食品を引き続き適用してください。
3.便秘を引き起こす食品を避けてください
赤ちゃんの排便を促進する食品の他に、便秘を引き起こす可能性のある食品もあります。
便秘を引き起こす食品は、一般的にあなたの子供が必要とする繊維を含んでいません。
便秘を引き起こさないように赤ちゃんが避けるべき補完食品の食料源は次のとおりです。
- ファストフード 脂肪が多い
- ソーセージ、ミートボール、ピザなどの加工食品
- チップス、ビスケット、ウエハース、その他のスナック
- 加工牛肉
脂肪、塩分、砂糖、防腐剤を含む食品は、便秘を引き起こすだけでなく、子供の健康にも不健康です。
場合によっては、お子さんの健康上の問題に基づいて、便秘を引き起こす食品も見られます。
たとえば、乳糖不耐症の赤ちゃんは、牛、山羊、羊、またはそれらの加工製品から粉ミルクを飲むことができません。
あなたの子供がこの食物を与えられるとき、彼は様々な症状を経験することができます、その1つは便秘です。
赤ちゃんの便秘を引き起こす食品を見つけるのに問題がある場合は、医師にさらに相談してみてください。
医師は、便秘の引き金となる食品を見つけるだけでなく、特定の食品の摂取が許可されていなくても、赤ちゃんの栄養ニーズを満たせるように支援します。
4.年齢に応じて食事を提供する
1歳未満の平均的な赤ちゃんは、硬い食感の食べ物を噛むことができる無傷の歯をまだ持っていません。
したがって、提供する食品が柔らかく、飲みやすいことを確認してください。あなたはあなたの子供のためのお気に入りである便秘を開始するために果物を与えることができます。
この赤ちゃんの果物の種類は毎日変えることができます。
5.液体とのバランス
赤ちゃんの便秘を防ぐことは、食物の選択だけでなく、水分摂取からも見られます。赤ちゃんが摂取する食物繊維は、水の助けを借りて最適に機能することができます。
水は、便をよりボリュームがあり柔らかくして、排出しやすくするのに役立ちます。
6か月以上の乳児は、母乳、乳児用水、および食事を毎日摂取することができます。
粉ミルクの場合は、赤ちゃんの消化に良い粉ミルク、つまり便秘のない粉ミルクを選択してください。
また、指示に従って正しい式を作成する方法を知っています。
お子様の水分のニーズを満たすだけでなく、同時にお子様の毎日の食物繊維のニーズを満たすこともできます。
赤ちゃんの便秘を引き起こさないMPASIレシピ
安全で赤ちゃんに便秘を引き起こさない固形食品を作るのに混乱している場合は、自宅で試すことができるレシピをいくつか紹介します。
梨のお粥
材料：
- 梨1個（アプリコットまたはピーチに置き換えることができます）
- 十分な水
作り方：
- 梨をきれいになるまで洗い、皮をむきます
- 梨を半分に切り、真ん中をきれいにします
- 梨を小さなさいの目に切る
- 鍋で水を沸騰させ、梨を加える
- 梨が柔らかくなったら、梨を取り出して乾かします
- ブレンダーでピューレ
- 赤ちゃんのために役立つ
野菜のお粥
材料：
- 皮をむいた小さなジャガイモ1個
- 赤ちゃんにとって繊維が低すぎたり高すぎたりしないように、皮をむいたカボチャまたは他の野菜を十分な量で1つ。
- にんじん1/2カップすりおろしたにんじん
- ブロッコリー1個
作り方：
- ブロッコリーを細かく切る
- ポットを使用するか 蒸し器 水を沸かします
- 野菜を入れ、鍋をしっかりと覆い、柔らかくなるまで（長すぎないように）調理します。
- 野菜が柔らかくなったら、濾して乾かします
- ブレンダーのピューレまたは フードプロセッサー
- ボウルに入れてお召し上がりください。
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