エクストリームスポーツだけでなく、楽しみにも興味がありますか？スキューバダイビングやダイビングスポーツはあなたが試すのに適しているかもしれません。さらに、インドネシアは群島国家であり、素晴らしい水中の景色を望むダイビングの場所がたくさんあります。しかし、あなたはただ水に飛び込むことはできません、あなたが注意を払う必要がある初心者のためのいくつかの基本的なダイビングテクニックがあります。
一目でスキューバダイビング
多くの一般の人々は、体力のためのレクリエーションや運動の手段としてダイビングやスキューバダイビングを試したいと思っています。 2017年のstudyTrustedSourceによると、スキューバダイビングには、ストレスを軽減し、改善するための利点があります ムード 、 ほら。
SCUBA自体はの略語です 自給式水中呼吸器。 NS 言い換えれば、あなたは水中で呼吸するために特別な装置を使わなければなりません。
スキューバダイビングのスポーツの基本的な設備のいくつかについては、とりわけ、次のとおりです。
- ウェットスーツ ：水の冷却効果から体を保護するためのぴったりとしたダイビングスーツ。
- マスク：水中での視力を助けながら、目と鼻を保護するマスク。
- フィン ：体が水中で動くのを助けるためのカエルの脚としても知られているダイビングエイド。
- BCD（ 浮力補償装置 ）：エアチューブやレギュレーターを含むすべてのダイビング機器を配置するためのベストのような形状のダイビングエイド。
- ウェイトベルト ：特定の深さまで下降するのに役立つウェイトベルト。
- タンク：ダイビング中に呼吸する空気を蓄えます。
- レギュレーター：タンクからの高空気圧を変更し、口から呼吸するために排水するホース。
- ダイブコンピューター ：ダイビング中の健康上の問題を回避するために、水の持続時間、深さ、温度を監視するための追加のダイビングエイド。
スキューバダイビングの基本
水泳のテクニックとは対照的に、エクストリームスポーツとしても分類されるスキューバダイビングの基本的なテクニックには、最初に習得しなければならない特定の能力要件が必要です。
一般的に水中での能力を習得するために（ ウォータースキル ）、ダイビングインストラクターの専門家協会またはPADIのいずれかから、コースとテストを通じて学ぶことができます。
コースを受講する前に、以下の基本的なダイビング用語とテクニックを理解することもできます。
1.手順 エントリ
名前が示すように、手順 エントリ スキューバダイビング器材を使用しながら水に入るテクニックです。スキューバダイビングのページから引用、テクニック ジャイアントストライドエントリー 水に入る最速のステップの1つになります。
ダイビング用品を適切に取り付けたら、ボートの端から大きな一歩を踏み出すだけです。あなたの体が水中で十分に安定するように、常にマスクとレギュレーターを所定の位置に保持するようにしてください。
技術 エントリ 初心者向けのダイビングは、通常、水中でスキューバギアを取り付けることによって行われます。あなたは単に使用することができます ウェットスーツ そしてカエルの足、そしてそれが水に飛び込んだときに他のダイビング器材をつけます。
2.呼吸法
スキューバダイビングの利点の1つは、呼吸器系のトレーニングと強化です。ダイビング中は、肺の怪我のリスクを回避するために、口から深くゆっくりとした呼吸法を行うためです。
エアタンクとレギュレーターホースを使用して、口から呼吸する方法を理解する必要があります。心を落ち着かせ、急いで呼吸するような慌てないでください。
3.イコライゼーション
イコライゼーションまたは イコライゼーション 初心者が習得しなければならない基本的なダイビングテクニックです。このテクニックは、耳を高水圧条件に適応させることを目的としています。
このテクニックは通常、親指と人差し指で鼻をつまんでから、鼻を閉じたままゆっくりと息を吐きます。また、唾液を飲み込んで顎を動かすことでイコライジングを行うこともできます。
耳の痛みがこのテクニックを行うのを待たないでください。水圧は深さごとに上昇するため、均等化を頻繁に行う必要があります。
4.水泳テクニック
スキューバダイビング中の水泳は、足の動きに大きく依存しています。前方への推力を発生させるには、次の形のダイビング器材が必要です。 フィン またはフィン。ダイビングで人気のあるフットワークには、次の2つのスタイルがあります。 バタ足 と カエルキック .
バタ足 オープンウォーターでの使用に適した自由形の水泳テクニックのフットワークに似ています。動きはまた、強い流れに逆らって泳ぐのに十分な速さです。
一方、 カエルキック 動きは平泳ぎの水泳のテクニックに似ています。この水泳テクニックは、狭い隙間でのダイビングや、泥や砂の底の近くで泳ぐときに理想的です。
5. 手信号
あなたが初心者であろうと専門家であろうと、常に同僚または バディ ダイビング中。さまざまなことを知り、学ぶ 手信号 以前は、水中でダイビングするときに同僚とのコミュニケーションが簡単になりました。
手信号 または手信号には、さまざまな形式の情報、指示、または警告が含まれます。この動きは、体の状態や障害について伝え、深さを増減し、ダイビングを妨げる可能性のある海洋生物に警告するために習得する必要があります。
6. マスククリア
ダイビングの際、マスクが結露したり水が入ったりすることがあります。この状態は確かにダイビング中の視力を妨げます。テクニックをすることによって マスククリア 、水面をきれいにする必要はありません。
これを行うには、頭を持ち上げて、マスクの上部を額に当てたまま鼻から息を吐きます。呼気による空気圧により、マスクの端がわずかに浮き上がり、水が排出されます。
7. リカバリーレギュレーター
ダイバーがレギュレーターを口から外すことはめったにありませんが、それでも可能です。慌てる必要はなく、レギュレーターを元の位置に戻すだけです。 リカバリーレギュレーター .
リリースされたレギュレーターはあなたの側にあります。頭を少し傾けてレギュレーターの端に到達するか、 マウスピース 、それからあなたの口にそれを戻します。次に、水をレギュレーターから押し出すために息を吐く必要があります。
8. パージレギュレータ
ダイビングをしていると、レギュレーターホースが水に入って呼吸が妨げられるのを感じるかもしれません。レギュレーターが水を入れても心配する必要はありません。
基本的に、このダイビングツールは息を吐くときに自動的に水を押し出すことができます。息を吐くことができない場合は、ボタンを押すだけです パージ レギュレーターでタンクからの空気を使用して水を押し出します。
9.深さの下降と上昇
深さを減らすまたは 降りる ダイビングの重要な部分です。ダイビングを始めたばかりの初心者にとっては、サンゴ礁や海底に着陸しないようにゆっくりと降下するテクニックを習得することが重要です。イコライジングしながら、深さを徐々に減らしていくことが重要です。
また、登山や 上昇する また、ゆっくりと行い、ボートの位置から離れすぎないように位置に注意を払う必要があります。外乱があり、空気が不足するなどの緊急上昇が必要な場合は、BCDの負荷を解放するか、 ウェイトベルト .
上記の初心者向けの知識としてのダイビングテクニックに加えて、ダイビング器材の取り付けと取り外しの方法など、学ぶ必要のあることがいくつかあります。認定ダイビングインストラクターと一緒にダイビングコースを受講することで、これらのテクニックを学ぶことができます。
極端で危険なスポーツに分類されるため、医師に相談する必要もあります。これは、あなたが経験するかもしれない特定の障害に対するスキューバダイビング活動の健康への悪影響を見つけることです。
