ノイストレスは気づかずに起こりうるストレスであり、これは事実です

ストレスは通常、仕事のプレッシャーと生産性の低下と同義です。しかし、すべてのストレスがあなたにとって悪いわけではありません。ストレスはいくつかのタイプに分けられ、それぞれのタイプは人生に独自の影響を及ぼします。あなたがめったに聞かないかもしれないストレスの1つのタイプはです ねぐら .

ノイストレス 人間が経験する3種類のストレスの1つです。 ノイストレス 対処するときに経験するストレスとは異なります 締め切り 、他の誰かと一緒に、または別れた後でも落ちます。

体験するとき ねぐら 、あなたの体は独特の方法で反応します。ここに完全な説明があります。

知るユーストレスと苦痛理解する前にねぐら

ストレスは、変化に直面したときに体が経験する通常の反応です。クリーブランドクリニックのページを起動すると、これらの変更を調整する必要があり、身体は身体的、心理的、または感情的にそれに反応します。

ストレスは3つのタイプに分けられます。 ユーストレス , 苦痛、としても ねぐら .

要するに、 ユーストレス 有益なストレスですが、苦痛実際には逆の効果につながります。 ノイストレス 2つの真ん中にあるようなストレスです。

理解する前に ねぐら 、それはあなたがそれが何であるかを最初に理解するのに役立ちます ユーストレス と苦痛 :

ユーストレスは有益なポジティブストレスです。この種のストレスは、尊敬する人に会ったり、コンテストに参加したり、恋に落ちたりするなど、自分を刺激し、やる気を起こさせる状況に直面したときに発生します。

存在 ユーストレス 何かを最適に行うように促します。 ユーストレス また、楽しくてスリリングな気分になり、仕事に集中できるようになり、身体的または心理的状態に悪影響を与えることはありません。

と違う ユーストレス , 苦痛不快感を引き起こす負のストレスです。苦痛ひどくトラウマ的な出来事、人生のプレッシャー、または長引くストレスの結果として発生します。

苦痛それは実際には誰もが経験するものです。しかし、苦痛適切に管理されていないと、集中力とパフォーマンスが低下する可能性があります。

時間が経つにつれて、このようなストレスはまた、身体的および精神的健康に悪影響を与える可能性があります。

ストレスは、種類やトリガーに応じて、さまざまな影響を及ぼします。ストレスが正の場合、体はうまく反応します。

しかし、ストレスの引き金が何か悪いものから来ると、体の反応もネガティブになります。

ユニークなことに、あなたに起こり得るもう一つのタイプのストレスがあります、すなわち： ねぐら . ノイストレス 間にあるストレスです ユーストレス と苦痛 . ノイストレス 良いことでも悪いことでもありませんし、それを経験する人にも影響はありません。

ノイストレス 直接的な影響がないイベントを知ったときの反応として説明される場合があります。影響が非常に小さいか存在しないことを考えると、あなたは肯定的にも否定的にも反応しません。

たとえば、ハリケーンが無人島を襲ったことを学びます。ハリケーンも問題の島もあなたとは何の関係もないので、ニュースを聞いた後に不安を感じることはありません。

または、昇進したばかりの人についての会話を聞きます。このニュースはあなたとは何の関係もないので、あなたは幸せややる気を感じません。ニュースを聞いたときのあなたの反応は ねぐら .

しかし、 ねぐら 誰がそれを経験したかに応じて。

あなたやあなたの近くの誰かに良いまたは悪い出来事が起こった場合、あなたは中立的な反応ではなく、肯定的または否定的な反応を経験するかもしれません。

ストレスは避けられないものです。ポジティブ、ネガティブ、ニュートラルのいずれであっても、毎日経験するすべてのニュース、イベント、変化はストレッサーです。 ねぐら .

感情的な爆発やストレスに対する体の反応は、人を圧倒することがあります。

平、 ユーストレス ポジティブなものでもあなたの心をひらひらさせる可能性があるので、それらは適切に管理される必要があります。

幸いなことに、ストレスを適切に管理するために実行できる簡単な手順は次のとおりです。

ノイストレス プラスまたはマイナスの影響はありません。このタイプのストレスこれは一般的な状態であり、気付かずに経験したことがあるかもしれません。

ノイストレス 基本的には効果がありません。ただし、何かがトリガーされた場合 ねぐら 原因になり始める苦痛、発生するストレスを管理するための簡単な手順を試すのに役立ちます。