水泳で身長が上がるというのは本当ですか？ ••

背の高い体を持つことはみんなの夢です。はい、十分に高い高さは人の外見を良くし、彼らの活動をサポートすることもできます。ただし、目的の高さを実現するのはそれほど簡単ではない場合があります。当然のことながら、多くの親は子供の身長を上げるための努力として子供たちに水泳をよく知っています。しかし、水泳で身長が上がるというのは本当ですか？

水泳は身長を上げることができます、それは本当ですか？

水泳は、子供の身長を伸ばすのに役立つスポーツです。多くの親は、子供たちが親よりも背が高くなることを期待して、幼い頃から子供たちに教えてきました。これは間違いではありません。

水泳は、子供の身長の伸びをサポートできる最高のスポーツの1つです。しかし、それは水泳だけではないことを強調する必要があります。運動中に成長ホルモンが体から放出されるため、他のスポーツも子供の身長の成長をサポートすることができます。

水泳はどのように身長を上げることができますか？

水泳は、身長の成長をサポートする成長ホルモンの放出を引き起こす可能性があります。また、水泳では体のほとんどすべての筋肉が使われ（働き）、子供の身長を伸ばすのに役立ちます。筋肉、特に脚、腕、脊椎、胸の筋肉は、水泳時に大きなストレスにさらされます。それは筋肉機能を改善し、またエネルギー放出を増加させることができます。実際、水中で体を動かすことは、空中で体を動かすことよりも難しい場合があります。

水泳はまた、背骨と脚の伸展を助けると考えられており、最終的には身長を上げることができます。しかし、泳ぐ前にいくつかのストレッチ運動をすることを忘れないでください。代わりに、できるだけ早く子供たちに水泳を紹介してください。水泳は子供の成長と発達を刺激し、他の利点ももたらします。水泳は子供たちがより多くの酸素を呼吸することを可能にします。この酸素は、損傷した細胞を修復する際に子供の体を助けることができます。

人の身長に影響を与える要因は何ですか？

身長に影響を与える要因はたくさんあることを覚えておいてください（運動だけではありません）。これらすべての要素がサポートされていない場合、身長の伸びも最適に実行できません。したがって、子供の栄養ニーズを満たさずに一人で水泳に頼ると、子供の身長の伸びが阻害されます。

人の身長に影響を与える2つの主な要因は、遺伝学と環境です。両親が両方とも背が高い場合、子供は簡単に背の高い身長に達することができます。一方、両親が両方とも背が低い場合、子供は両親からそれほど遠くないかもしれない身長を持っています。これは遺伝的または遺伝的要因と呼ばれます。

ただし、落胆しないでください。この遺伝的要因は環境要因の影響を受ける可能性があります。したがって、環境要因が子供たちの身長を伸ばすのをサポートしている場合、子供たちは親よりも背が高い可能性があります。したがって、子供の成長と発達を最適化するための努力として、子供の栄養、運動、睡眠の質に注意を払ってください。

良い栄養。 もちろん、栄養は子供の成長と発達、特に身長の成長にとって非常に重要です。ですから、常に子供の栄養ニーズを満たすようにしてください。高タンパクを含む食品を子供たちに与えます。タンパク質は子供の身長の増加をサポートすることができます。
十分な睡眠。 子供は一晩に少なくとも10-12時間の睡眠が必要です。睡眠中、体内の細胞は子供の成長と発達のために働きます。十分な睡眠がないと、子供は適切に成長できません。
定期的な運動。 子供がアクティブであることを確認してください。活動的な子供は、テレビの前でしか時間を過ごしない子供と比較して、より良い成長を遂げることができます。スポーツは、子供たちをアクティブに保ち、子供たちの成長と発達をサポートすることができる活動の1つです。