おならは、ガスの形で体の老廃物を取り除く体の自然な方法です。 American College of Gastroenterologyによると、平均的な人間は1日に10〜20回おならをします。ただし、すべてのオナラに音があり、臭いが悪いわけではありません。多くの要因が口臭を引き起こしますが、最も一般的なものの1つは食べ物です。悪臭のするオナラを放すのは確かにとても気がかりです。刺激的な香りは、あなたやあなたの周りの人々を不快にさせる可能性があります。そのために、この記事では、悪臭のあるオナラを克服して防ぐためのさまざまな方法について説明します。
おならの臭いの原因
臭いオナラを防ぐ方法を理解する前に、あなたはあなたのガスが悪臭を放つ原因を知る必要があります。悪臭のおならは以下の原因で発生します。
- 食物不耐性。この状態により、体は食物を分解することができなくなり、最終的には食物が胃に定着し、腸内のバクテリアによって発酵されます。その結果、臭いガスが胃の中で形成されてから外部に放出されます。一部の人々は乳糖不耐症とグルテン（通常小麦に見られるタンパク質）です。
- 食物繊維が豊富な食品。 高繊維食品グループは、3つの理由で悪臭のするオナラを生産します。まず、高繊維食品は消化が遅いため、発酵プロセスに時間がかかり、最終的には臭いガスが発生します。二つ目は、食べ物自体の自然な匂いです。最後に、一部の食品の硫黄含有量は、悪臭のするガスを生成する可能性があります。
- 便秘。 大腸に糞便がたまって排出されない場合、臭いの原因となるバクテリアが繁殖し続け、放出されるガスの臭いが悪くなります。
- 消化管内の細菌と感染症。腸や消化管を攻撃する感染症を引き起こす細菌は、胃の中のガスの量を増やし、鋭い臭いを引き起こす可能性があります。
- 結腸がん。消化管に形成されるポリープや腫瘍は腸の閉塞を引き起こし、胃の中にガスが蓄積する可能性があります。
- 特定の薬。抗生物質を含む特定の種類の薬は、善玉菌の一部を殺す可能性があるため、消化管のバランスを崩します。
悪臭のおならを克服する
臭いオナラを克服して減らすために、説明されているさまざまな原因に基づいて、あなたが経験している臭いオナラの原因を特定してください。その後、食事を変えることでそれを克服するか、この状態が特定の病気によって引き起こされているかどうかを医師に確認してください。
また、服用している薬が悪臭を放つガスを引き起こしているかどうかを医師に確認する必要があります。あなたが特定の食物に不寛容であると思うならば、それを食べるのを避けてください。次に、放出するガスの臭いがまだあるかどうかに関係なく、変化を確認します。
また、シメチコン、活性炭、豆など、ガスの泡を壊して鼓腸を和らげる市販薬の服用を検討してください。
次の場合は医師の診察を受けることができます。
- 悪臭を放つオナラ以外の症状を経験する
- ガスの臭いに対処する薬は効果がありません。
- 食事の変更は、臭いオナラに対処するために機能しません。
これを経験した場合、悪臭のあるガスは、感染症やフォローアップ治療を必要とする特定の健康上の問題によって引き起こされる可能性があります。
おならが悪臭を放つのを防ぐ方法
臭いオナラを防ぐためにできる方法は次のとおりです。はい、注意深く聞いてください。
- 消化を健康に保つために少しずつ食べてください。
- あなたの体が消化できない食品であるトリガー食品を避けるか減らしてください。
- タマネギやカリフラワーのような自然なにおいのする食べ物は避けてください。
- 胃にガスが入りすぎないようにゆっくりと食べてください。
- 体から老廃物やガスを取り除くためにたくさんの水を飲んでください。
- 胃のガスを大量に発生させる可能性のある清涼飲料は避けてください。
- 消化を改善することができるあなたの腸の良いバクテリアを回復するのを助けるためにプロバイオティクスを含むヨーグルトと他の食物を食べてください。
悪臭の再発を防ぐためにさまざまな方法を試しても変化がない場合は、現在の状態についてより正確な医学的説明について医師に相談してください。
