あなたはしばしば唖然とする人々の一人ですか？社会では、空白にすることは良い習慣ではありません。神秘的な理由に加えて、白昼の中で唖然としたり夢を見たりすることは、仕事が少ない人や非生産的な人にも関係していることがよくあります。したがって、あなたが目を覚ましていると、通常、あなたの周りの人々はあなたを「目覚めさせます」。実際、この状態を研究するために行われたさまざまな科学的研究は、沈黙することの多くの利点があることを明らかにしました。
人々が信じていることとは異なり、沈黙することは実際に脳を刺激し、あなたがより生産的になるようにします。信じないで？以下の完全な説明を確認してください。
目覚めているとき、脳はどうなりますか？
飢餓は非常に一般的な状態です。米国オレゴン大学での研究は、あなたがそれを理解しているかどうかにかかわらず、ほとんどの人の考えがあなたの一日の時間の最大50％をさまよっていることを証明しています。
人間の脳にはさまざまなネットワークと意識のレベルがあります。これらのネットワークは、ユーザーの制御が及ばないまま交互にオンになる場合があります。脳が目覚めているときに使用する組織の形態は、 デフォルトモード 。あなたが重要な決定をするときのネットワークが呼ばれている間 エグゼクティブコントロール。 特定の状況で刺激に反応または反応するときにアクティブになるネットワークは、 顕著性 .
脳がネットワークを活性化するとき デフォルトモード、 あなたの心は自動的に動くようです。しかし、脳スキャンの結果は デフォルトモード 認知機能に関連する脳活動が減少することを示した。
これはネットワークで意味します デフォルトモード 集中したり、新しい情報を消化したり、物事を暗記したり、かなり難しい選択を計算したりするのに苦労するでしょう。あなたの脳はよりリラックスして自由に働きます。これが、ブランキングが人々を快適に感じさせ、自分自身を忘れさせることができる理由です。
脳に唖然とすることの利点
あなたの体と心に利益がなければ、脳は特別なネットワークを作りません。同様にネットワークと デフォルトモード これは、白昼の中で夢を見ているときに使用されます。したがって、次の空白のさまざまな利点を考慮してください。
1.生産性を向上させる
アイドル状態のときに脳がリラックスして自由になった場合、どうすれば生産性を高めることができますか？唖然とすることはあなたの認知能力を高めることができることがわかりました。イスラエルのバルイラン大学によって開始された実験では、研究参加者にコンピューター画面の前で特定のタスクを完了するように依頼しました。
その結果、何回かアイドリングしながら仕事をした人は、完全に集中した人よりもパフォーマンスが良かった。これは、アイドル状態の習慣が実際にあなたがより効果的に働くのを助けることができることを意味します。
2.創造性を刺激する
たぶん、あなたはバスルームで時間を過ごした後、インスピレーションや素晴らしいアイデアを持っているでしょう。これには説明があります。運転、会話、本を読むなど、軽くて集中力をあまり必要としないタスクを実行しているときは、ネットワーク デフォルトモード すぐにアクティブになります。
この状態で、あなたはより落ち着いてリラックスするようになります。そうすれば、プレッシャーやプレッシャーを感じないので、あなたも別の視点から問題を見ることができます。また、完全に気付いていたときには考えもしなかったかもしれない特定の問題に対する創造的な解決策を思いつくことができます。
3.メモリを増やします
目覚めているとき、脳は実際にさまざまな情報を長期記憶に保存しています。仕事、勉強、他の人との会話など、さまざまな活動で忙しい場合、これは脳ではできません。
入るとき デフォルトモード、 脳内の電波が減少し、落ち着いた瞬間に入ります。これは、メモリを節約するのに最適な時期です。ですから、たいてい唖然とする人は、実際にはより良い記憶を持っています。
唖然とすることによって脳機能を改善する
脳にとって空白になることにはさまざまな利点があります。見逃すことは残念です。空白になることに慣れるように自分自身を訓練することができます。確かに、常に頭が活発で、特定のことに落ち着かない傾向がある人もいるので、これらの人が自分の考えをさまようことは困難です。
したがって、歩く、自転車に乗る、水泳などの活動をするようにしてください。有酸素運動は、そのような方法で呼吸を調整する必要があるため、心をリラックスさせるのに役立ちます。
使用量を減らすこともできます スマートフォン 失業中、誰かを待っているとき、または公共交通機関を利用しているとき。あなたの周りの環境に注意を払い、あなたの心をいたるところに放浪させてください。困ったときに浮かび上がるアイデアを見逃したくない場合は、どこに行っても小さなノートを携帯してください。
