発熱時に食欲を増進するための5つのヒント

発熱は、体が病気と闘っている兆候です。このプロセスは便利ですが、不快な影響を与える可能性もあります。そのうちの1つは、胃に入るすべてのものが実際に吐き気を催させるため、食欲の低下です。それで、あなたが熱を持っているときあなたの食欲を増やす方法はありますか？

熱があるときに食欲を増進するためのヒント

食欲が持続的に低下すると、エネルギーと栄養素が不足する可能性があります。実際、体は病気と戦うことができるように免疫システムを強化するためにエネルギーと栄養の摂取を必要とします。

彼らのニーズを満たすために、熱の間に食欲を増進することができるいくつかの方法があります：

発熱は味覚の能力を低下させ、食品の味が悪くなる可能性があります。好きな食べ物をいろいろと提供することで、いつものように美味しくなくても、食べやすくて楽しいものになります。

ジャーナルでの多数の研究食欲また、好きな食べ物があなたをもっと食べさせることができることもわかりました。

しかし、あなたの好きな食べ物が ジャンクフード 、あなたはまだそれを過剰に消費するべきではありません。

熱があると、大量に食べるのが難しくなります。その理由は、吐き気が早くなり、食べ物の味が鈍くなる可能性があるためです。

熱があるときに食欲を増進するために、あなたは小さいが頻繁な食事を食べることを試みることができます。

3つの大きな食事を5〜6つの小さな食事に分けます。食事の合間には、発熱の回復に役立つ食べ物や飲み物と交互に飲んでください。たとえば、チキンスープ、ジンジャーティー、蜂蜜、果物などです。

いくつかの種類のハーブやスパイスは、自然に食欲を増進すると考えられています。これらの成分は、空腹を引き起こす胆汁と消化酵素の生成を引き起こし、代謝速度を速めることによって機能します。

問題のスパイスとハーブには、ニンニク、タマリンド、黒コショウ、コリアンダー、生姜、 ミント 、シナモン、フェンネル、クローブ。これらのハーブやスパイスは、調理用スパイスとして混ぜることで消費できます。

消化が難しい食品は胃の中で長持ちします。体重が減っている人にとって、これは食欲を抑えることができるので確かに有益です。しかし、熱を持っている人のためではありません。

熱が出たときに食欲を増進させるには、消化の長い食べ物を避ける必要があります。高繊維の果物や野菜、発酵食品、赤身の肉、全粒穀物や穀物からの製品の消費を制限します。

熱があるときはもっと飲むことをお勧めします。残念ながら、食事の前または食事の合間に水を飲むと、満腹感が早くなります。

その結果、大量に食べることはできません。

いくつかの研究は、食事中に飲むことでカロリー摂取量を減らすことができることさえ発見しました。ですから、食事の30分前には飲まないようにしましょう。食べ終わったら、いつものようにまた飲むことができます。

熱が健康な状態で食欲を増進する方法と実際に類似しているときに食欲を増進するためのヒント。違いは、あなたが食べる食べ物を選ぶ際には注意する必要があるということです。

あなたが病気のとき、消化器系は通常より敏感であることを考慮して、胃により「優しい」食品を選択してください。また、消化器系を刺激する可能性のある食品、特に辛くて酸っぱい食品を制限してください。