ほとんどすべての女性は、月経中に腹部のけいれんや痛みを経験しています（月経困難症）。痛みは軽度の場合もありますが、活動を妨げるほどひどい場合もあります。あなたがこれを持っているならば、月経痛の薬を服用することは時々それを克服する方法です。しかし、月経中に生姜を飲むと痛みを和らげることができることをご存知ですか？どのくらい本当ですか？
月経中に生姜を飲むことはできますか？
生姜は、漢方薬の成分としてよく使われる香辛料の一種です。
このスパイスは、吐き気、嘔吐、片頭痛などのさまざまな症状や病気を高血圧に緩和するのに役立つという特性で有名です。
生姜にはジンゲロールが含まれているため、このメリットが得られます。
このコンテンツには、さまざまな病気の原因としての炎症と戦うのに役立つ抗炎症作用と抗酸化作用があります。
それだけでなく、生姜には他にもさまざまな栄養素が含まれています。
これらには、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、鉄、マンガン、亜鉛、銅、およびさまざまなビタミン、すなわちB1、B2、B3、B5、B6、B9、コリン、C、およびEが含まれます。
豊富な内容のおかげで、生理中も含めて生姜を食べることができます。
実際、月経中に生姜を飲むことはあなたに利益をもたらすことができます。それで、月経中に生姜を飲むことの利点は何ですか？
月経痛を和らげるために生姜を飲むことの利点
生姜を飲むと、月経中の胃のけいれんや痛みを和らげることができます。ショウガはプロスタグランジンの生成を阻害する可能性があるため、これらの利点を得ることができます。
プロスタグランジンは、女性の生殖器系で役割を果たす化学物質です。
これらの化学物質は子宮内の筋肉や血管を収縮させ、月経中に痛みを引き起こします。
月経中に生姜を飲むことの利点は、いくつかの研究で証明されており、そのうちの1つはジャーナルにあります 産婦人科の台湾ジャーナル 2018年に。
この研究では、バーボル医科大学の18〜26歳の168人の学生が、原発性月経困難症を訴えて選ばれました。
原発性月経困難症は、プロスタグランジンの産生により月経前または月経中に起こる痛みとけいれんです。
その後、生徒はランダムに2つのグループに分けられました。最初のグループは薬ノバフェンを受け取り、2番目のグループは痛みの初めにショウガを服用しました。
薬剤は、6時間ごとに2サイクル、各200ミリグラム（mg）で投与されました。
その結果、両方のグループは、薬を服用した後、痛みの強さの減少を経験しました。
つまり、生姜を使った治療は、月経中の痛みを治療するための薬ノバフェンと同じくらい効果的です。
実際、この研究では、原発性月経困難症の治療にこれら2つの薬も推奨しています。
しかし、この研究は小規模にしか実施されていませんでした。したがって、月経中のショウガの利点を判断するには、より大きなサンプルサイズでさらなる研究が必要です。
生姜は月経出血を減らすこともできます
生姜は月経痛を和らげるだけでなく、月経中の他の利点もあります。
他の研究では、ショウガは過度の月経出血を抑えるのにも有益であることが示されています。
これは、月経中に大量の出血を経験する92人の女性を対象とした臨床試験を通じて証明されています。
研究では、研究参加者の月経血は、月経前の3日間ショウガを摂取したため、非常に劇的に減少したことがわかりました。
したがって、ショウガを飲むことは、月経中の失血のリスクを減らすための効果的で、安価で、簡単で、安全な治療法になる可能性があります。
実際、メイヨークリニックによると、過度の月経は貧血のリスクを高める可能性があります。
月経中に生姜を飲むことの副作用
体に良い効果はありますが、月経中に生姜を飲むと、鼓腸や胸焼けなどのさまざまな副作用を引き起こす可能性があります。
さらに、生姜は血を薄くする可能性のあるスパイスのカテゴリーに含まれています。
したがって、月経痛を治療するために生姜を飲む前に、出血や消化器疾患がある場合は、まず医師に相談する必要があります。
月経症状を治療するために生姜を処理するためのヒント
月経痛を和らげる生姜の恩恵を受けるために、あなたはそれをあなたが家で作ることができる暖かい生姜茶のカップに加工することができます。
それは簡単です。必要なのは、最寄りのスーパーマーケットや市場で購入できる生姜だけです。
皮をむき、生姜を滑らかになるまですりおろします。その後、この細かく挽いた生姜をコップ一杯のお湯に入れ、10〜15分放置します。
終わったら、すぐに味わったり飲んだりするために蜂蜜を加えることができます。してみてください！
