健康のためのレモンオイルの5つの利点•

レモンは、人間の健康に影響を与える柑橘系の果物の一種です。この柑橘系の果物は、多くの用途があるエッセンシャルオイルに加工することができます。レモンオイルの健康上の利点は何ですか？ここで調べてみましょう。

レモンオイルの利点

ほとんどの人は、中の果物ではなく、レモンの皮を押すことによってレモンをエッセンシャルオイルに変えます。これは、レモンの皮に実際に最も密度の高い栄養素が含まれているためです。

レモンエッセンシャルオイルがあなたの健康にもたらす利点のいくつかはここにあります。

1.吐き気を減らす

ほとんどの人が使用するレモンエッセンシャルオイルの利点の1つは、特に妊婦の吐き気を和らげることです。

これは、アロマテラピーとしてレモンの香りを吸入した妊婦の2014年の研究を通じて証明されています。この研究では、100人の妊婦が吐き気と嘔吐を経験するためにランダムに割り当てられました。

その後、参加者は2つのグループ、すなわち介入グループと対照グループに分けられました。介入グループは、吐き気を感じたらすぐにレモンエッセンシャルオイルを吸入しました。対照群がプラセボを吸入している間、それは内容物のない空の油です。

その結果、対照群と介入群の間にはかなり劇的な違いがありました。介入群の妊婦は、吐き気と嘔吐が少ないと主張した。

2.肌の健康を維持する

吐き気や嘔吐などの妊娠症状に効果があるだけでなく、レモンオイルのもう1つの利点は、肌の健康を維持できることです。

レモンオイルの抗酸化作用は、フリーラジカルによって引き起こされる皮膚への組織の損傷を減らすのに役立ちます。さらに、レモンは肌を引き締めて若くするアンチエイジング特性も持っていると信じられています。

エッセンシャルオイルの抗菌特性に関するジャーナルEvidence-BasedComplementary and Alternative Medicineに掲載されているように、レモンは肌の問題の治療に役立つオイルの1つです。ジャーナルは、レモンエッセンシャルオイルが次のような肌の問題に非常に役立つと述べています：

水ぶくれと傷
虫刺され
油性肌
セルライト

ただし、エッセンシャルオイルは刺激を引き起こす可能性があるため、肌に直接塗布しないことを強くお勧めします。レモンエッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜてからお肌に塗ってください。

3.消化不良を和らげます

胃の痛みや便秘（便秘）をお持ちの方は、レモンオイルが問題の解決策になります。

2009年には、食品にレモンエッセンシャルオイルを使用した場合の胃の健康への影響に関する研究がありました。研究者たちはラットを使って、レモンオイルを与えることが効果があるかどうかを調べました。その結果、レモンエッセンシャルオイルが胃炎の症状を軽減するのに役立つことがわかりました。これは、胃の内壁の傷を減らし、消化器官を保護することによって行われます。

しかし、人間がレモンオイルを摂取したときの安全性を示す研究はありません。家では試さないでください。

消化器系の健康のためのレモンオイルのもう一つの利点は、それが便秘の症状を和らげることです。これは、10日間続いた試験を通じて証明されました。試用期間中、高齢者の参加者はレモンオイルを使ったマッサージを受けました。彼らが受けるマッサージは主に下腹部にあります。

どうやら、マッサージは彼らをよりスムーズに排便させました。この自然療法の効果は、研究が終了してから最大2週間続きました。