消化不良、またはよりよく知られている潰瘍と呼ばれるものは、上腹部の不快感であり、発生および沈下し、誰でも感じることができます。胃炎は毎年成人のほぼ40％に発症し、10％が医療援助を求めています。深刻な病気ではありませんが、潰瘍は日常生活に支障をきたす可能性があるため、潰瘍を予防する方法を知る必要があります。
注意が必要な潰瘍の兆候と症状
潰瘍は病気ではなく、症候群または以下からなる症状の集まりです。
- 上腹部の不快感
- 完全に速くなる
- 膨満感
- 吐き気
- 嘔吐、そして
- 胸の灼熱感
胃潰瘍の原因は何ですか？
これまでのところ、人が潰瘍を発症する方法はまだ不明ですが、 アメリカの家庭医、潰瘍を引き起こす可能性が2つあります。第一に、胃腸の動きが減少し、第二に、胃酸が増加します。消化管の働きのこの減少は、吐き気、嘔吐、すぐに満腹感、鼓腸の症状を説明します。胃酸の増加は胸焼けと胸焼けの症状を説明しますが。
潰瘍を防ぐ方法
潰瘍を防ぐことは難しいことではありませんが、見過ごされがちな規律が必要です。潰瘍を防ぐ簡単な方法をいくつか紹介します。
1.喫煙しますか？今すぐやめて
たばこに含まれるニコチンは筋弛緩作用があるため、胃の内容物が上に上がらないようにするはずの消化管の筋肉が弱くなります。これは、胃酸の上昇による胸部の灼熱感を特徴とする消化不良の一連の症状である胃酸逆流症を引き起こします。喫煙者は咳をしやすい傾向があり、咳をするたびに胃が落ちて胃酸が上昇するリスクが高まります。
タバコに加えて、アルコールとチョコレートもニコチンと同様の効果があります。
2.食事を変える
潰瘍の再発を防ぐことはあなたの毎日の食事療法を変えるのと同じくらい簡単である場合もあります。
- 少量でより頻繁に食べることに慣れてください。通常、1日3回食べる場合は、1日5〜6回、少しずつ食べるように変更してみてください。
- 胃の内容物がいっぱいになると、胃の内容物が喉に上がる可能性があるため、満腹になるまで食べることは避けてください。
- 辛い食べ物、柑橘類、コーヒーなどの酸性の食べ物や飲み物の消費を減らします。酸性の食べ物や飲み物は胸焼けを引き起こします。
- 胃内容物が上昇するリスクが高まるため、就寝前の食事は避けてください。
3.体重を減らす
太りすぎの人は、大量に食べる傾向があるため、潰瘍を発症するリスクが高くなります。これにより、胃の圧力が高まり、胃の内容物が簡単に浮き上がります。体重を2〜5 kg減らすと、潰瘍が再発するのを防ぐことができます。
4.医師の監督なしに鎮痛剤を服用しないでください
最も一般的に使用されている抗炎症薬の1つは、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）です。この薬は胃酸を増加させる効果があり、胸焼けを起こしやすくなるので、医師のアドバイスに従ってNSAIDを使用するのが最善です。また、薬草にはNSAIDが含まれていることが多いため、薬草を飲むときは注意が必要です。薬草を長期間飲むと、NSAIDを長期間使用するのと同じ効果があります。
上記の4つのヒントに加えて、将来の潰瘍の再発を防ぐために、きつすぎて過度のストレスのある服を着ないようにしてください。
