清潔で健康的な生活習慣（PHBS）を実施する場合、定期的にベッドリネンを交換することは見逃してはならないことです。ただし、交換する必要があるだけでなく、ベッドリネンも適切かつ適切に洗浄する必要があります。その背後にある理由を知っていますか？ベッドリネンは通常の洗濯物のように掃除できませんか？ベッドリネンを洗うことの重要性とそれを正しい方法で行う方法を知るために、以下のレビュー全文を読んでください、はい！
なぜ定期的にシーツを洗う必要があるのですか？
ベッドリネンを正しい方法で洗うことの重要性を認識していない人がまだいます。
実際、清潔なシートは睡眠の快適さを改善するだけでなく、健康を脅かすさまざまなリスクからあなたを防ぎます。
めったに掃除されないベッドリネンの危険性を知りたいですか？これが説明です。
1.ベッドで「一人で」寝ることはありません
マットレスはあなたが家であなたの時間のほとんどを過ごす場所の1つです。寝るだけでなく、横臥しながらリラックスすることもよくあります。
さて、あなたはあなたがあなたのベッドで「一人」になったことがないことに気づいていますか？
最もきれいに見えるシートでさえ、肉眼では見えないかもしれないほこり、ダニ、ナンキンムシ、バクテリア、および真菌の巣である可能性があります。
アレルギー、喘息、湿疹のある人では、これらの汚れたシートが症状の再発を引き起こす可能性があります。
これらの汚れたシートはまた、皮膚の毛包の傷によって引き起こされる細菌感染症である毛嚢炎を発症するリスクを高める可能性があります。
ベッドリネンを正しい方法で洗うことはめったにない場合を想像してみてください。あなたのシーツに残っている細菌は確かに長期的にあなたの健康に悪影響を及ぼします。
2.死んだ皮膚細胞がマットレスに蓄積します
ほこりや微生物に加えて、ベッドリネンの汚れも自分の体から来る可能性があることに気付かないかもしれません。
クリーブランドクリニックのウェブサイトによると、平均的な人間は1.5グラムのケラチノサイト（別名死んだ皮膚細胞）を体から排出します。
問題は、これらの死んだ皮膚細胞がどこに蓄積するのかということです。はい、答えはあなた自身のマットレスです。
それでは、マットレスに死んだ皮膚細胞が蓄積する危険性は何ですか？結局、死んだ皮膚細胞はヒョウヒダニにとって好ましい食物です。
これらのノミは湿った場所のようで、特にめったに掃除されないベッドシーツの下にあります。
あなたが夜寝るときに汗をかきやすい人の一人なら、この湿った体の状態はトコジラミが発生するのに快適な場所でもあります。
ベッドリネンを正しい方法で洗わないと、ベッドにノミが付着すると、皮膚の炎症やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
3.新しいベッドリネンも同様に危険です
新しく購入したベッドリネンの清潔さは保証されていると思われるかもしれません。実際、どの工場の化学物質がそれに付着しているのかわかりません。
Made Safeページから起動すると、しわのないラベルが付いたシートは通常、ホルムアルデヒドを追加して製造されます。これらの化学物質は通常、何かを保存するために使用されます。
ただし、シートに添加されたホルムアルデヒドは、洗濯後の布繊維のしわや染みが布繊維の奥深くに沈むのを防ぐのに役立ちます。
添加プロセスは、約150℃の温度でホルムアルデヒドガスを布繊維に噴霧することによって実行されます。このプロセスにより、新しいシートにホルムアルデヒドの残留物が残る可能性があります。
残留物を減らす最良の方法として、使用する前に新しいシートを洗う必要があります。
洗い流さないと、ホルムアルデヒドにさらされると敏感肌の人に刺激を与える可能性があります。
場合によっては、新しいベッドリネンからの化学物質の残留物が咳や喘鳴などの呼吸の問題を引き起こすことさえあります。
さらに、ホルムアルデヒドは、大量にさらされたり、長時間さらされたりすると発がん性がある（発がん性がある）化学物質としても分類されます。
ベッドリネンを適切に洗う方法
頑固な汚れやほこりから解放されるために、あなたが従うことができるベッドリネンを洗う方法はここにあります。
- 最初にシートを少なくとも摂氏60度の温水に数時間浸します。
- 色違いの毛布や枕カバーで分けて、十分な洗剤を入れた洗濯機に入れてください。
- 次に、泡が残っていない状態になるまでシートをすすぎます。
- かび臭い臭いがなく、生地の繊維にカビやバクテリアが繁殖するのを防ぐために、天日で乾かしてください。
- 乾燥後、シートをはがし、乾燥した清潔な場所に保管してください。
ベッドリネンはどのくらいの頻度で洗う必要がありますか？
実際、ベッドリネンをいつ洗うべきかについての特定の規則はありません。シートの状態にもよりますが、週1回以上の洗濯が可能です。
シートが汚れたり汚れたりしている場合は、1日前に使用しただけでもすぐに洗う必要があります。
一方、夜に汗をかく場合は、週に1回以上洗う必要があります。
これらはあなたが家で適用することができるベッドリネンを洗ういくつかの方法です。スプリングベッドを掃除し、毛布を洗うことも忘れないでください。
個人の衛生状態と周囲の環境、特に寝具を維持することで、より安らかな睡眠を確実に感じ、病気のリスクを回避できます。
