多くの人にとって、眠気があなたを悩ませるようになるとき、一杯のコーヒーは救世主の飲み物です。仕事に行く前にまずホットブラックコーヒーを飲むことなしに一日を始めることさえできない人もいます。それでも、コーヒーを飲んだ後の腹痛が好きだと不満を言う人は少なくありません。なんでだろう？
コーヒーを飲んだ後の腹痛、おそらく…
1.空腹時にコーヒーを飲む
2006年にジャーナルCriticalReviews in Food Science and Nutritionに掲載された記事によると、コーヒーはクロロゲン酸を含んでいるため、胃酸の生成を刺激する可能性があります。胃酸（塩酸）は強力な腐食性の液体であり、食物を分解せずに大量に溜まり続けると、胃壁の内壁を侵食する可能性があります。これは胸焼けを引き起こし、胃炎（潰瘍）に終わる可能性があります。
空腹時にコーヒーを飲むことによる胃炎は、しばしば胃の痛み、しゃっくり、吐き気や嘔吐を引き起こします。
2.ミルクと一緒にコーヒーを飲む
ブラックコーヒーの苦味が苦手な人は、ミルクやクリーマーを加えることがよくあります。ミルクは、特に乳糖不耐症の場合、コーヒーを飲んだ後に胃のむかつきを起こしやすくなります。
乳糖不耐症は、体が乳糖に含まれる乳糖を消化および吸収できない場合に発生します。症状には、腹痛、胸焼け、鼓腸、下痢などがあります。
もしそうなら、すぐに医師にあなたの状態を相談してください。乳糖不耐症の再発を防ぐために、医師は通常の乳製品を豆乳などの植物ベースのミルクまたは他の代替品に置き換えるようにアドバイスする場合があります。
3.コーヒーは腸の働きを速くします
コーヒーに含まれるカフェインやその他の化学物質は、腸を刺激してより速く作用する刺激剤として機能します。これは正常で正常な反応ですが、敏感な人の中には、排便が速いと胸焼けやけいれんを引き起こすことがあります。特に、潰瘍や胃酸逆流症などの消化器系の問題を起こしやすい場合。
コーヒーを飲むときに腹痛がないようにするためのヒント
最善の解決策は、特に胃潰瘍や胃酸逆流症になりやすいタイプの人の場合は、空腹時にコーヒーを飲まないことです。お腹が少しおやつでいっぱいになってからコーヒーを飲んでください。
コーヒーを飲んだ後も腹痛が続く場合、または悪化した場合は、医師に相談して原因と適切な治療方法を確認してください。その間、毎日少しずつコーヒーの量を減らし始めるようにしてください。
